Honig ist eine einzigartige natürliche Delikatesse, die reich an nützlichen Substanzen ist. Ihre Liste enthält Vitamine B , C, PP, verschiedene Enzyme, ätherische Öle, Mineralien - mehr als 300 aktive Bestandteile. Von diesem Artikel erfahren Sie, was der Kalorienwert von Honig ist, und wie Sie es für die Gewichtsabnahme verwenden können.
Kaloriengehalt von Honig
100 Gramm Naturprodukt machen 327 kcal aus. Das ist ungefähr so wie in Weizenbrot oder Kondensmilch - nur im Gegensatz zu diesen Lebensmitteln ist Honig unglaublich gesund.
Es ist kein Geheimnis, dass Honig eine große Anzahl von Sorten hat. So enthält z. B. heller Linden- und Blütenhonig nicht mehr als 380 Kalorien, aber die dunklen Sorten aus Kräuterpflanzen haben einen höheren Kaloriengehalt - von 390 bis 415 kcal.
Jedoch liefert der hohe Kaloriengehalt des Honigs Fructose und nicht Zucker, daher ist dieses Produkt für die Gesundheit nützlich.
Wie viele Kalorien enthält der Honiglöffel?
Nicht jedes Haus hat eine Miniatur-Küchenwaage, daher ist es bequemer, den Brennwert des Honigs zu berücksichtigen, indem man ihn mit Löffeln (ohne Rutsche) misst:
- in einem Teelöffel passen 8 g Produkt, und der Kaloriengehalt eines solchen Maßes ist 26 kcal;
- in einem Esslöffel passen 17 g Honig, und sein Kalorienwert ist 56 kcal.
Um das Beste aus Honig zu machen, geben Sie es niemals in heißen Tee - von hohen Temperaturen (mehr als 60 Grad) sind viele seiner positiven Eigenschaften zerstört.
Wie hilft Honig, Gewicht zu verlieren?
Der Honig enthält wertvolle Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe, die zur komplexen Entschlackung des Körpers beitragen, den Stoffwechsel anregen und dadurch die Gewichtsabnahme beschleunigen. Gleichzeitig ist es nicht notwendig, sich davon ablenken zu lassen, da seine regelmäßige Verwendung unvermeidlich zu einer Erhöhung des täglichen Kaloriengehalts der Nahrung führt, was im Gegenteil Gewichtsverlust verhindert.
Wie nehme ich Honig zur Gewichtsreduktion?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Gewicht mit Honig zu verlieren, und wir werden die beliebtesten betrachten:
- In einem halben Glas warmem Wasser einen Esslöffel Honig verdünnen und eine Zitronenscheibe auspressen. Diese Verbindung sollte vor dem Frühstück und eine Stunde vor dem Abendessen getrunken werden und danach - Übungen durchführen oder das Haus putzen. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und reinigt den Körper.
- In ein Glas warmes Wasser einen Löffel Honig und einen Löffel Zimt geben. Trinken Sie jeden Tag vor dem Frühstück einen Drink.
Diese Rezepte haben eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel und die Gesundheit im Allgemeinen. Denken Sie daran - wenn Sie Honig zu der Diät hinzufügen, müssen Sie alle anderen Süßigkeiten, Gebäck und Weißbrot aus der Speisekarte entfernen, sonst werden Sie wegen des Überschusses an Kohlenhydraten nicht abnehmen, aber Sie können sogar an Gewicht zunehmen.
Empfohlenes Proteinmenü - zum Beispiel:
- Vor dem Frühstück: Honiggetränk (nach den oben beschriebenen Rezepten).
- Frühstück: ein paar gekochte Eier oder eine halbe Packung Hüttenkäse, ein Apfel, Tee ohne Zucker.
- Mittagessen: Fleischsuppe oder eine Portion Buchweizen mit Rindfleisch.
- Nachmittagssnack: Tee mit einem Teelöffel Honig (Snack, nicht mischen).
- Abendessen: Fisch oder Huhn mit einer Beilage von Kohl, Zucchini oder Brokkoli.
Eine solche Diät führt Sie schnell zum Ziel, wenn Sie nichts hinzufügen.
Wie benutzt man Honig zur Gewichtsreduktion?
Als zusätzliche Maßnahme können Sie eine Honigmassage oder Honigpackung empfehlen -
- Honig-Massage . Tragen Sie eine dünne Schicht Honig auf die Problemzonen auf und machen Sie Streichbewegungen. Fahren Sie fort, bis der Honig zu klebrig und perlförmig wird. Dies ist kein sehr angenehmer Vorgang, aber sehr effektiv.
- Honig-Packung . Tragen Sie eine Mischung aus Honig und Zimtpulver (1: 1) mit einer dünnen Schicht auf die Problemstelle auf, wickeln Sie den Lebensmittelfilm ein, legen Sie sich unter die Decke. Nach 1-2 Stunden können Sie die Zusammensetzung spülen.
Diese Verfahren werden an einem Tag durchgeführt, besser - nachts, nachdem sie sich in Ruhe befinden. Sie werden nicht empfohlen, während der kritischen Tage ausgegeben zu werden.