B-Vitamine sind eine der wichtigsten für unseren Körper, also sollten sie jeden Tag konsumiert werden. Zu dieser Gruppe gehören Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Nicotinsäure (B3), Cholin (B4), Calciumpantothenat (B5), Pyridoxin (B6), Biotin (B7), Inositol (B8), Folsäure (B9) ), Paraaminobenzoesäure (B10), Levocarnitin (B11), Cyanocobalamin (B12) und Laeryl, Amygdalin (B17).
Vitamin B in Lebensmitteln
Um alle diese Substanzen in den richtigen Mengen zu bekommen, müssen Sie täglich Lebensmittel essen, die Vitamin B enthalten. Vor allem Vitamin B findet sich in Leber, Fleisch, Bananen, Nüssen, Kartoffeln, Getreide, Linsen, Hülsenfrüchten, Lebensmitteln und Bierhefe. Auch Vitamin B findet sich in Lebensmitteln wie Eiern, Fisch, dunkelgrünem Gemüse, Milchprodukten, Kirschen, Aprikosen- und Pfirsichknochen, Apfelkernen.
Obwohl die Produkte viel Vitamin B enthalten, wird es sehr leicht aus dem Körper ausgewaschen, besonders wenn man Alkohol, Nikotin, Koffein und Zucker konsumiert, also füllen Sie die Vorräte jeden Tag auf.
Bedeutung von B-Vitaminen
Nachdem wir herausgefunden haben, welche Lebensmittel Vitamin B enthalten, müssen wir verstehen, warum es auch für unseren Körper wichtig ist und warum Vitamin B benötigt wird.
Darüber hinaus stimuliert dieses Vitamin das Wachstum und die Teilung von Zellen und reduziert das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs. Wenn Sie Ihrem Körper aus irgendeinem Grund nicht genügend dieser Substanzen zur Verfügung stellen können, sollten Sie einen Komplex flüssiger Vitamine b verwenden, um die allgemeine Gesundheit zu stärken und die normale Funktion aller Körpersysteme aufrechtzuerhalten.