Kaloriengehalt von Kiwi

Kiwis sind relativ jung, aber trotzdem hat er in so kurzer Zeit die Waagen aller Obstmärkte der Welt gefüllt. Wir haben erst im 19. Jahrhundert davon erfahren. Diese exotische Frucht lebt in Ländern mit einem wärmeren Klima und es gibt viele von ihnen, es wird in Italien, Spanien, Israel, Neuseeland angebaut. Dank dessen haben wir das ganze Jahr über Zugang zu Kiwi.

Es gibt eine Meinung, dass Kiwi aus Neuseeland zu uns kam, aber das ist nicht so, seine Heimat ist China. Nicht umsonst, weil er chinesische Stachelbeere genannt wurde. Zu dieser Zeit waren chinesische Stachelbeeren nicht so gefragt wie heute, und als sie in Neuseeland eingeführt wurde, erhielt sie einen neuen Namen - "Kiwi", zu Ehren des nationalen Symbols - Kiwi-Vögel.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Kiwi

Kiwi ist nicht nur für seinen wunderbaren Geschmack berühmt, sondern auch für seine reiche Zusammensetzung.

Es enthält viele Vitamine, Spurenelemente und Makronährstoffe. Darüber hinaus enthält es eine große Menge an unverdaulicher Cellulose, verschiedene organische Säuren, Keratin, Enzyme, Flavonoide, Mono- und Disaccharide.

Die Frucht ist reich an folgenden Mikro- und Makroelementen:

Die vitaminisierte Zusammensetzung der Kiwi lässt Zweifel an ihrer Nützlichkeit nicht aufkommen. Kiwi ist eine Ablagerung von Vitamin C, so viel wie 180 mg pro 100 Gramm! Und das bedeutet, dass Sie, nachdem Sie nur ein paar Kiwis gegessen haben, Ihren Körper mit der täglichen Einnahme von Vitamin C anreichern, das in 100 Gramm Frucht bis zu 150% der Tagesdosis enthält. Vitamin C ist eines der stärksten natürlichen Antioxidantien. Aufgrund seines hohen Gehalts wird Kiwi für die Prävention verschiedener Infektionskrankheiten äußerst nützlich sein.

Darüber hinaus gibt es die Meinung, dass er das Auftreten von vorzeitiger Vergrauung verhindert. Mangel an Vitamin C führt zur Bildung von Falten - es ist bereits bekannt.

Auch in Kiwi sind Vitamine enthalten:

Regelmäßige Verwendung von Kiwi wird das Immunsystem stärken, das Risiko von rheumatischen und onkologischen Erkrankungen verringern und auch die Entwicklung von Urolithiasis verhindern. Es nützt dem Atmungssystem und stabilisiert den Blutdruck. Auch Kiwi kann Giftstoffe aus dem Körper entfernen, den Darm-Roboter normalisieren und den Stoffwechsel verbessern. Aber hat das alles eine Bedeutung, solange wir den Kaloriengehalt von Kiwi nicht kennen. In der Natur gibt es schließlich eine Menge nützlicher, aber leider nicht diätetischer Produkte.

Kaloriengehalt von Kiwis

Kiwis sind überhaupt nicht kalorienreich. Sein Energiewert pro 100 g beträgt 48 kcal, also mutig in die Ernährung eingehen, es wird der Figur keinen Schaden zufügen, aber genau das Gegenteil!

Dank der darin enthaltenen Enzyme hilft es, den Stoffwechsel zu beschleunigen, was ein sehr wichtiger Aspekt beim Abnehmen ist.

Die Früchte enthalten spezielle Enzyme, die den schnellen Abbau von Fetten fördern. Solche Enzyme finden sich in vielen Zitrusfrüchten, außer für sie und in Kiwi.

Moderate und richtige Ernährung wird natürlich schließlich zum gewünschten Ergebnis führen. Aber um den Prozess zu beschleunigen, können Sie einmal pro Woche Entladen Tage für Kiwi arrangieren. Während des ganzen Tages sollten Sie Kiwi und nur, und gleichzeitig in unbegrenzten Mengen essen.

Am nächsten Tag ist Ihnen ein Lot von 1-1,5 kg garantiert. Wenn Sie es nicht erwarten können, die gewünschte Figur auf der Waage zu sehen und Ihr Ziel so schnell wie möglich erreichen wollen, dann ist die Diät für Kiwi die beste! Es gibt viele Diäten, mit unterschiedlichen Dauern und Menüs. Die Basis ist unser liebster "Sino-New Zealand" Freund. Das Hauptgeheimnis, das Ihren Gewichtsverlust einfach und schnell macht, ist eine geschickte Berechnung von Kalorien: