Die Verwendung von Kefir für den Körper ist seit langem bekannt. Dieses Sauermilchgetränk hilft nicht nur, Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern, sondern auch überschüssiges Gewicht loszuwerden. Kefir ist auf der Liste der erlaubten Produkte vieler Diäten. Wenn Sie das Getränk mit der richtigen Ernährung und mit regelmäßiger körperlicher Aktivität kombinieren, können Sie in kurzer Zeit überschüssiges Gewicht loswerden.
Was nützt Kefir?
Die Zusammensetzung von Sauermilchgetränken umfasst eine große Anzahl von Substanzen, die eine Reihe von Eigenschaften aufweisen:
- Kefir verbessert die Mikroflora des Darms, was sich wiederum positiv auf das Verdauungssystem auswirkt.
- Die Verwendung von Kefir zur Gewichtsreduktion ist die Fähigkeit, den Darm von Giftstoffen und Toxinen zu reinigen.
- Es verbessert den Stoffwechsel, der hilft, Gewicht zu verlieren.
- Kefir bezieht sich auf kalorienarme Lebensmittel, so dass Sie es in jeder Menge trinken können.
Es sollte berücksichtigt werden, dass Kefir für einige Menschen nicht nur von Vorteil, sondern auch schädlich sein kann. Die Verwendung eines Sauermilchgetränks ist bei individueller Intoleranz ebenso abzulehnen wie bei Personen mit Gastritis und Geschwüren.
Vorteile eines Tages der Entladung auf Kefir
Diese Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, kann das Verdauungssystem verbessern, den Darm reinigen und das Licht im Magen fühlen. Für einen Tag müssen Sie 1,5 Liter Kefir trinken. Es wird empfohlen, die Gesamtmenge in Teile zu teilen und um 0,5 ml zu verbrauchen. alle 3 Stunden. Solche Einschränkungen zu ertragen, ist nicht schwierig, da die Zusammensetzung des Getränks verschiedene Vitamine und Mineralstoffe enthält. Es wird empfohlen, Kefir mit 2,5% Fettgehalt zu wählen.
Abnehmen auf Buchweizen und Joghurt
Wenn es Ihnen schwer fällt, nur mit einem Sauermilchgetränk zu überleben, entscheiden Sie sich für eine Ernährung, die die Verwendung anderer Nahrungsmittel erlaubt. Ein Vorteil für den Körper ist Buchweizen, getränkt in Kefir. Dank einer solchen Diät können Sie den Darm reinigen, den Stoffwechsel verbessern und mehrere Kilogramm loswerden. Innerhalb von 3 Tagen (maximal eine Woche) müssen Sie 0,5 Liter fermentierte Milch und eine unbegrenzte Menge Buchweizen nehmen, die sowohl in Kefir als auch in Wasser eingeweicht werden kann. So ist es notwendig, viel Flüssigkeit ungefähr 2 Liter zu trinken. Es wird auch empfohlen, zusätzlich einen Komplex von Vitaminen zu verwenden.
Kefir Cocktails
Diese Methode der Gewichtsabnahme basiert auf der Verwendung von speziellen Getränken als Snack oder vor dem Schlafengehen. In diesem Fall müssen Sie sich an die richtige Ernährung halten. Es gibt mehrere Rezepte für einen Kefir-Cocktail.
Optionsnummer 1
Zutaten:
- Kefir 1% - 1 Stück;
- flüssiger Honig - 1 Teelöffel;
- Haferkleie - 1 EL. Löffel;
- Zimt - 0,5 TL
Vorbereitung
Kombiniere alle Zutaten und mische gründlich. Falls gewünscht, kann Honig durch Hagebuttensirup ersetzt werden.
Optionsnummer 2
Zutaten:
- Kefir fettarm - 1 Stück;
- Banane - 0,5 Stück;
- Beeren - 200 g.
Vorbereitung
Kombiniere alle Zutaten und mische gründlich. Sie können sowohl frische als auch gefrorene Beeren verwenden.
Optionsnummer 3
Zutaten:
- Kefir fettarm - 1 Stück;
- Kaffee - 1 Teelöffel;
- Kakao - 0,5 TL
- Banane - 1 Stück
Vorbereitung
Kombiniere alle Zutaten und mische gründlich. Es ist nicht empfehlenswert, dieses Getränk vor dem Schlafengehen zu verwenden. Es ist besser, es am Morgen zu trinken.
Wöchentliche Diät
Diese Methodik basiert auf
- Tag Nummer 1 - 5 Kartoffeln ohne Salz in den Schalen gekocht;
- Tag Nummer 2 - 100 g gekochte Hühnerbrust ohne Salz;
- Tag # 3 - fettarmes gekochtes Rindfleisch ohne Salz;
- Tag Nummer 4 - ohne Salz Fisch, gedünstet oder gekocht;
- Tag # 5 - Obst und Gemüse , sowohl frisch als auch geschmort;
- Tag Nummer 6 - nur Kefir;
- Tag Nummer 7 - Kefir und Wasser.