Niedriges Hämoglobin ist ein ziemlich häufiges Problem, besonders bei Frauen. Um keine Chemikalien zu trinken, lohnt es sich, die Anzahl der Produkte zu erhöhen, um das Hämoglobin zu erhöhen. Niedriges Hämoglobin provoziert einen Sauerstoffmangel in den Zellen und Geweben des Körpers, was wiederum ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen kann. Bei Sauerstoffmangel treibt das Herz große Mengen Blut, um den Körper mit der notwendigen Menge an Sauerstoff zu versorgen.
Bevor Sie Ihre Diät anpassen, konsultieren Sie einen Arzt, da bei manchen Menschen der Körper das Eisen nicht verdauen kann, und in diesem Fall werden eisenhaltige Nahrungsmittel nicht helfen.
Welche Lebensmittel sollte ich verwenden, um Hämoglobin zu erhöhen?
Mit diesem Problem wird helfen, Produkte mit pflanzlichen und tierischen Ursprungs, darunter Eisen, zu bewältigen. Einige Ärzte behaupten, dass Eisen, das in tierischen Produkten enthalten ist, viel besser vom Körper aufgenommen wird.
Wenn Sie Probleme mit Hämoglobin haben, dann lohnt es sich, in die Diät aufzunehmen:
- Tierische Produkte, zum Beispiel Fleisch, Leber usw. Darüber hinaus lohnt es sich, Milch und Milchprodukte zu verwenden.
- Es ist notwendig, in Ihrer Ernährung Beeren, zum Beispiel, Himbeeren, Erdbeeren, etc. aufzunehmen. Sie können sowohl in frischer als auch in gefrorener Form konsumiert werden.
- Immer noch in großen Mengen findet sich Eisen in Bananen, Granaten, Nüssen, Trauben und Weizen.
- Wird helfen, das Hämoglobin von Rüben zu erhöhen. Dafür ist es sehr wichtig, das Wurzelgemüse mehrere Monate lang zu konsumieren, und dies kann Rübensaft oder ein Gemüse in gekochter Form sein.
- In der Sommersaison, die notwendigen Produkte für die Erhöhung Hämoglobin - Wassermelone oder Melone.
- Viele wissen, dass Äpfel am günstigsten sind, wenn sie Eisen enthalten. Um den Hämoglobinspiegel jeden Tag zu erhöhen, müssen Sie mindestens 0,5 kg zu sich nehmen. Wichtiger Zustand - nach dem Verzehr von Obst ist es nicht empfehlenswert, einige Stunden lang Tee zu trinken.
- Ein Produkt, das hilft, mit Anämie fertig zu werden, ist Eberesche. Um dies zu tun, verwenden Sie jeden Tag 1 EL. Löffel den Saft dieser Beeren.
- Hilft, mit reduzierter Haemoglobin-Hagebutte, oder besser gesagt mit einem darauf basierenden Absud, fertig zu werden, der täglich verzehrt werden muss.
- Ein wunderbarer Salat, um Hämoglobin zu erhöhen - Karotten mit saurer Sahne. Karottensaft hat auch eine große Effizienz.
- Walnüsse sind eine ausgezeichnete Eisenquelle. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sollten Sie täglich 100 Gramm Nüsse mit Honig essen.
Dies ist nicht die ganze Liste von Produkten, die Hämoglobin im Blut fördern. Zum Beispiel wird es für Liebhaber von Süßigkeiten interessant sein zu wissen, dass dieses Problem helfen wird, mit Schokolade fertig zu werden. Nur in diesem Fall sollte berücksichtigt werden, dass diese Fähigkeit nur von dunkler Schokolade mit einem hohen Gehalt an Kakaobohnen besessen wird.
Zunahme von Hämoglobin Lebensmitteln während der Schwangerschaft
In solch einem Zustand ist es sehr wichtig für Frauen, Folsäure zu verwenden , die hilft, den Hämoglobinspiegel im Blut zu erhöhen. Vitamin B9 wird in der Rinderleber und -leguminosen, besonders in ihren Sprossen gefunden. Sie enthalten Folsäure und Zitrusfrüchte, Tomaten, grüne Erbsen, Hirse und andere Produkte.
Produkte zur Erhöhung des Hämoglobins im Blut, mit einem Mangel an Vitamin B12
In diesem Fall sollte Kalbfleisch oder Rinderleber sowie Lachs, Sardinen und Hering enthalten sein. Außerdem ist es in dieser Situation nützlich, Eigelb und Soja zu essen. Nichtsdestoweniger ist nötig es zu berücksichtigen, dass für die Assimilation des Vitamins W12, das Kalzium notwendig ist, deshalb machen Sie den Akzent auch auf die Produkte, die für sie reich sind.