Meditation zum Abnehmen

Meditation ist eine sehr nützliche spirituelle Praxis, die oft mit Esoterik in Verbindung gebracht wird, weshalb viele Menschen diesen Beruf mit Misstrauen behandeln. In der Tat ist die richtige Meditation nur eine tiefe Entspannung, sehr nützlich für den menschlichen Körper und regelmäßig in verschiedenen psychotherapeutischen Praktiken verwendet.

Was macht Meditation?

Meditation an sich ist eine sehr tiefe Entspannung, die sich positiv auf alle Körpersysteme auswirkt und hilft, mit dem Unterbewusstsein zu arbeiten. So können Sie zum Beispiel während der Meditation den Körper anpassen, um den Stoffwechsel zu verbessern und überschüssiges Gewicht schnell zu entfernen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die menschliche Psyche zwar stark genug ist, aber nicht in ihrer Kraft, Ihre Essgewohnheiten zu bekämpfen. Keine Meditation wird dir helfen, wenn du im Grunde all die mehligen, fetten isst und dich nicht in der Süße kontrollierst.

Meditation, um Gewicht zu verlieren, hilft nur vor dem Hintergrund der richtigen Ernährung und erhöhter motorischer Aktivität. Wie Sie wissen, benötigt der Körper einige Zeit, um den Stoffwechsel vom Regime der "Ansammlung von Fettdepots" im Regime des "Fettkonsums" wieder aufzubauen. Meditation wird helfen, diesen Prozess zu beschleunigen.

Überprüfen Sie die Wirksamkeit dieser Technik ist nicht so schwierig - es dauert nicht mehr als 15 Minuten pro Tag, die alle anderen Maßnahmen zur Gewichtsabnahme effektiver machen wird.

Frauenmeditation zur Gewichtsreduktion

Diese Meditation kann nur bedingt als weiblich bezeichnet werden - es ist meist die schöne Hälfte der Menschheit, die dazu tendiert, auf umfassende Maßnahmen gegen Übergewicht zurückzugreifen. Der weibliche Organismus neigt eher zur Anhäufung von Fetten an sich als an männlichen - das sind die Merkmale seiner Physiologie. In der Regel ist es für einen Mann leichter, sein Gewicht in Ordnung zu bringen.

Bereiten Sie sich für die Meditation vor: Wählen Sie 15 Minuten, in denen Sie nicht abgelenkt werden, schalten Sie das Telefon aus, abstrahieren Sie von alltäglichen Sorgen. Der Raum sollte dunkel sein - oder einen Verband für die Augen verwenden. Zu den externen Geräuschen stören Sie überhaupt nicht, schalten Sie eine leise, leise, langsame Musik zur Meditation zur Gewichtsreduktion ein. Im Internet finden Sie viele passende Optionen. Viele helfen, beleuchtete aromatische Stäbchen zu konzentrieren. Also, fangen wir an:

1. Legen Sie sich bequem auf den Rücken, gehen Sie auf ein niedriges Kissen, kreuzen Sie nicht Arme und Beine.
2. Schließen Sie Ihre Augen und zählen Sie langsam von 1 bis 10. Langsam und ruhig atmen Sie Luft ein und blähen auf, während Sie nicht in der Brust, sondern im Bauch sind.
3. Stellen Sie sich vor, wo immer Sie sein möchten, wo Sie sich wohl und ruhig fühlen - der Wald, in den Bergen, am Meer. Fühle den Frieden.
4. Stellen Sie sich vor, wie die positive Energie von oben direkt auf die Krone Ihres Kopfes fließt - es ist warm, angenehm, helle Farbe. Stellen Sie sich vor, wie sich dieser Fluss durch Ihren Körper ausbreitet und er beginnt zu leuchten - jeder winzige Teil des Körpers und jedes innere Organ.
5. Stellen Sie sich vor, wie positive Energie in Ihrem Körper zirkuliert, ihn heilt, alle Prozesse verbessert und sie impulsiver macht.
6. Wenn dein Verstand an einem Ort oder an einem Organ hängenbleibt, gib nach - wahrscheinlich diagnostiziert der Körper hier die Krankheit.
7. Um mit dem Gewicht zu beginnen, stellen Sie sich Ihre Problemzonen vor, stellen Sie sich vor, wie die Fette gespalten sind und wie sich die Konturen verändern, schlanker werden und schön. Präsentieren Sie bis ins kleinste Detail jedes Detail, das Sie stört.
8. Stellen Sie sich vor, wie viel Sie wiegen müssen und wie Sie aussehen. Angesichts der natürlichen Gewichtsverlust Rate - 3-5 kg ​​pro Monat, berechnen, nach welcher Zeit Sie schlank und schön sein werden. Konzentriere dich darauf. Stellen Sie sich in der Zukunft vor - Sie sind schlank und schön.
9. Wenn du das Gefühl hast, dass die Arbeit vorbei ist (normalerweise Minuten bis 7-10), zähle langsam von 10 auf 1 und öffne deine Augen.

Durch hochwertige Meditationen verlieren Sie Appetit und Heißhunger auf Süßigkeiten. der Körper wird zum Ziel gehen. Sei während des gesamten Wachstums in Meditation, und du wirst diesen Prozess erheblich beschleunigen.