Muscheln können wegen ihrer exquisiten Erscheinung als Delikatesse gelten. Sie haben auch viele Fans, wie der Rest der Meeresfrüchte - schließlich kann diese spektakuläre Vorspeise jeden Tisch dekorieren! Darüber hinaus ist es ein ziemlich leichtes Produkt, und Sie können es sich auch während der Gewichtsabnahme leisten. Überlegen Sie, wie viele Kalorien in Muscheln und was ihre Vorteile sind.
Der Nutzen und der Kaloriengehalt von Muscheln
Wie bereits oben erwähnt, sind Muscheln ein relativ leichtes Produkt. Fleischmuscheln haben einen Kaloriengehalt von nur 77 kcal pro 100 g, hauptsächlich Eiweiß - 11,5 g, sehr wenig Fett - nur 2 g, und Kohlenhydrate - 3,3 g. Dank dieser Zusammensetzung ist dieses Produkt ideal für eine diätetische Küche.
Es ist erwähnenswert und nützliche Eigenschaften von Muscheln. Indem Sie sie verzehren, bereichern Sie Ihren Körper mit seltenen essentiellen Omega-3- und Omega-6-Säuren, die nur in einer begrenzten Auswahl an Meeresfrüchten vorhanden sind. Darüber hinaus gibt es in Muscheln viele Vitamine - A, C, PP, E und auch Gruppe B. Es gibt auch nützliche Mineralien - Magnesium, Kalium, Kalzium, Natrium , Eisen und Phosphor.
Ihr regelmäßiger Einsatz in Lebensmitteln wirkt allgemein stärkend, verbessert sich
Muscheln zum Abnehmen
Aufgrund des geringen Kaloriengehalts von Muscheln können sie als Element einer gesunden Ernährung beim Abnehmen verwendet werden. Es ist am besten, mit einem obligatorischen, dichten Frühstück, einem guten Mittagessen mit flüssiger warmer Nahrung zum richtigen Essen zu wechseln, und zum Abendessen werden die Muscheln mit Gemüsegarnitur bevorzugt.
Diese schmackhafte und einfache Diät hilft Ihnen schnell, in Form zu kommen, und am wichtigsten, Sie können so lange bleiben, wie Sie wollen, weil es harmlos ist. Die Hauptsache - schließen Sie alles süß, fettig und mehlig aus. Dies ist eine Voraussetzung für eine gesunde Gewichtsabnahme.