Es ist kein Geheimnis, dass es in unserer zivilisierten Gesellschaft jedes Jahr mehr und mehr fettleibige Menschen gibt. Natürlich tauchen auch immer mehr effektive Diäten und Trainings auf, denn der Fortschritt steht nicht still. Es scheint unglaublich, aber geniale Experten haben sich ausgedacht, wie man mit Hilfe der gewöhnlichsten Luft intensiv abnehmen kann!
Wie funktionieren Atemübungen?
Eine neue Methode der "Luft" Gewichtsverlust wird Oxysase genannt , Übungen für sie können jetzt ohne Probleme gefunden werden. Founded dieses erstaunliche System von Gil Ronson, diese Dame und behauptet jetzt, dass es realistisch ist, Gewicht ohne harte Diäten und brutales Training zu entfernen, einfach durch den Atem! Es stellt sich heraus, dass unsere Lungen zu mehr fähig sind, wir atmen, aber nutzen Sie ihre Ressourcen nicht voll aus, atmen Sie zu wenig Luft. Je mehr Luft wir richtig einatmen, desto schneller werden unsere Fettzellen verbrannt und desto schneller wird die schlanke Taille.
Hier wird auf solchen Prinzipien die ganze Wundermethode der Oxysize konstruiert. Übungen für Bauch, Taille und andere Körperteile sind so konzipiert, dass verschiedene Muskeln arbeiten können.
Diejenigen, die bereits erstaunliche Ergebnisse der Gewichtsabnahme mit Hilfe dieses Systems erreicht haben, bemerken viele seiner Vorteile und Vorteile:
- Training ist statische Atemübungen, sie können überall durchgeführt werden, Sie brauchen kein Geld, Trainer, Sportuniformen;
- ein Training "stiehlt" nur 15 Minuten Zeit, so dass selbst die am meisten beschäftigten Menschen sich selbst trainieren können;
- Egal wie schwer jemand ist, sein Alter, Gesundheit, sozialer Status, verfügbare Wunden - jeder kann es tun;
- Sie können sofort und Fett entfernen, und gehasst Cellulite , Kalorien verbrannt sehr schnell;
- das Aussehen einer Person wird verbessert, seine Haut wird frisch, wird straffer;
- Durchblutung verbessert sich, Muskeln werden stärker.
Oxisize - eine Reihe von Übungen
Also, als nächstes geben wir Ihnen die grundlegenden Übungen der Technik der Oxysize. Trainieren Sie für 15 Minuten pro Tag, können Sie die ersten Ergebnisse nach einem Monat notieren. Die Atemtechnik muss perfektioniert werden.
Die Aktion ist einfach: auf dem Boden stehen, die Priester und die Presse belasten, mit der Nase tief durchatmen, das Becken drücken und den Bauch aufblasen. Gleichzeitig solltest du deine Lippen strecken. Tief einatmend muss man drei weitere Male scharf einatmen, sofort den Magen hochziehen. Dann, scharf, durch den Mund, um auszuatmen, sind die Muskeln noch komprimiert. Die Lippen sind gleichzeitig geschlossen. Um die Lunge vollständig zu entleeren, müssen Sie zusätzlich dreimal kräftig ausatmen. Der Bauch zieht sich beim Ausatmen immer stärker zurück.
Oxisayz-Übungen (für die Taille, Bauch, Oberschenkel) bestehen aus nur Muskelspannung (extrem stark) und vier Atemübungen. Sie sollten als eine einzige Sache gemacht werden - einatmen, dann drei dovdocha, Ausatmen, sofort drei vorher. Sie sind wie eine einzige Wiederholung, nach der Sie sich entspannen können.
- Die Hauptposition ist eine Zahnstange mit Beinen, die schulterbreit auseinander gesetzt sind. Eine Hand sollte gerade nach oben gehoben und mit aller Kraft gestreckt werden, während einmal eine Atmung wiederholt wird. Dann musst du deine Hand senken und dasselbe mit der anderen Hand wiederholen.
- Die zweite Übung - es ist notwendig, die Beine breiter zu legen, Hände, um hinter dem Rücken im Schloss zu befestigen, es ist stark zu strecken. Als nächstes sollten Sie vier Atemzyklen machen und Ihre Hände senken.
- Trainiere die dritte, helfe den Hüften und der Taille - werde mit dem Rücken fest an die Wand gepresst, die Beine werden um sechs oder sieben Zentimeter vorgezogen und die Hände schließen sich vor ihm, genauer gesagt, vor der Brust. Einmal eine Atmung wiederholen.
- Um vor einem stabilen Stuhl zu stehen, lege ihn mit deinen Füßen heraus. Während Sie am Rücken kleben, beugen Sie die Beine leicht in die Knie, belasten Sie das Gesäß, machen Sie eine Atmungswiederholung.
- Halte dich wieder am Stuhl fest, heb das Bein zurück, ziehe an den Socken. Pop, strapazieren, wiederholen, mit dem anderen Bein wiederholen.
Diese einfachen, aber extrem effektiven Übungen werden wirklich dazu beitragen, schlanker zu werden, Sie müssen nur jeden Tag daran arbeiten, richtig atmen, und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.