Das ideale Frühstück ist der Beginn des Tages, der den Körper mit einer Masse nützlicher Zutaten bereichert und gleichzeitig bis zur Mittagszeit sättigt. Darüber hinaus sollte das perfekte Frühstück köstlich sein. Wir werden Optionen prüfen, wie all dies kombiniert werden kann.
Perfektes Frühstück für das Wochenende
Die Optionen, die wir hier betrachten werden - das ist eindeutig nicht das perfekte Frühstück zum Abnehmen, aber eine großartige Option für eine Familie an einem freien Tag.
- Früchte (Banane, Apfel, Birne) im Teig und frischer Kaffee.
- Fritters Mark, Banane oder Apfel und Tee.
- Omelette mit Tomaten, Zwiebeln und Käse, auf beiden Seiten gebraten, und Kaffee.
- Sandwiches auf einem Kornbrot mit Pekinese-Kohl, Hühnerfleisch und Soße, Tee.
- Pfannkuchen gefüllt mit Obst und Hüttenkäse, Tee.
Diese Gerichte sind ziemlich herzhaft, nicht die einfachsten auf Kosten der Röstung, aber unglaublich lecker. Darüber hinaus enthält jede natürliche Komponente jede der Optionen, so dass Sie nicht nur den Geschmack genießen können, sondern auch dem Körper eine Portion Vitamine und Nährstoffe liefern.
Ideales Frühstück zum Abnehmen
Es ist leicht zu erraten, dass das ideale Frühstück für ein Mädchen, das abnehmen möchte, völlig anders sein wird. Wir werden verschiedene Möglichkeiten für ein gesundes und kalorienarmes Frühstück in Betracht ziehen, das vielleicht nicht so attraktiv, aber noch nützlicher ist. Und am wichtigsten - beginnen Sie den Tag so, Sie werden die Prozesse der Gewichtsreduktion nicht stören.
- Teil von 1,8% Hüttenkäse mit Rosinen, getrockneten Aprikosen oder getrockneten Früchten, Tee.
- Fruchtsalat mit weißem Joghurtdressing, helles Brot, Tee.
- Ein Glas trinkender Joghurt, selbst gemachter Käseklumpen.
- Haferbrei mit Apfel, Tee.
- Breibuchweizen mit Gemüse (Zwiebeln, Karotten), Tee.
- Reisbrei mit etwas Milch und getrockneten Früchten, Tee.
- Breihirse auf dem Wasser mit Frucht, Tee.
- Breimais auf dem Wasser, Birne, Tee.
- Ein paar gekochte Eier, eine Portion Meerkohl , Tee.
- Salat aus Eiern und Kohl (weiß, rot oder Peking), Tee.
- Caesar Salat, Tee.
- Gekochte Hühnerbrust, Gurke, Tee.
- Im Ofen gebacken oder ein paar Omeletts, Tee.
- Teil Hüttenkäse mit Banane und weißem Joghurt, Tee.
Wenn Sie sich für ein solches Frühstück entscheiden, können Sie Ihre Figur in perfektem Zustand halten, sich nicht von Snacks befreien und keine strengen Einschränkungen haben.