Wenn Sie müde von teuren Diäten sind, die auf exklusiven Produkten basieren, die in den "ökologischsten" Gebieten des Globus speziell für die "Diät" -Läden angebaut werden, um das Leben in einem so entscheidenden Moment zu erleichtern, sind die folgenden Informationen nur für Sie. Heute sprechen wir über eines der am besten zugänglichen Mittel zur Gewichtsabnahme in der Herbst-Winter-Periode. Unsere Aufgabe: Die effektivsten Rezepte mit einem Kürbis zur Gewichtsreduktion zu finden.
Vorteile
Pumpkin ist unglaublich nützlich für die Haut, das Urogenitalsystem, dient zur Vorbeugung von Atherosklerose (reduziert den Gehalt an schädlichem Cholesterin). Kürbis ist ein leicht harntreibendes Mittel, das auch die Spaltung von Nierensteinen fördert. Mit einfachen Rezepten aus Kürbis haben Sie keine Angst vor Herzkrankheiten, Sie ergänzen den Vorrat an Vitaminen A, E, C, Nikotinsäure, Phosphor, Kalium, Magnesium, Zink. In Indien zum Beispiel wurde lange geglaubt, dass der Kürbis das Altern verhindert.
Rezepte
Beginnen wir mit den ersten Gerichten, nämlich mit einer Diät-Rezept-Kürbiscremesuppe.
Cremesuppe mit Kürbis
Zutaten:
- Zellstoff - 1 kg;
- Knoblauch - 3 Gewürznelken;
- Zwiebel - 1 Stück;
- Ghee - 2 Esslöffel;
- Creme 10% - ½ Tasse;
- Salz, Pfeffer.
Vorbereitung
Kürbis in große Würfel schneiden, Zwiebeln - fein. Die geschmolzene Butter in einen Topf geben und die Zwiebel anbraten, bis sie durchsichtig ist. Wir legen einen Kürbis, braten ein paar Minuten, fügen Salz, Pfeffer hinzu. Wir reduzieren das Feuer, füllen es mit Wasser und decken es mit einem Deckel ab. Koche 20 Minuten lang.
Einen Teil der Brühe abgießen, die Suppe mit einem Mixer verreiben. Bei Bedarf können Sie eine Abkochung hinzufügen. Creme erwärmt und in die Suppe gegossen. Aufwärmen, aber nicht zum Kochen bringen. Fügen Sie zerdrückten Knoblauch hinzu und servieren Sie mit Croutons.
Wir bewegen uns weiter entlang der kulinarischen Eingeweide und kochen weiter mit einem diätetischen Rezept von Kürbispüree.
Kürbispüree
Zutaten:
- Kürbispulpe - 300 g;
- Wasser - 200 ml;
- brauner Zucker - 2 EL.
Vorbereitung
Kürbis in kleine Würfel schneiden, in einen Topf geben, mit Zucker bestreuen und Wasser gießen. Kochen Sie zuerst auf mittlerer Hitze 10 Minuten, dann auf einer langsamen für weitere 10 Minuten. Wir legen es in einen Mixer und wir reiben es. Kürbispüree kann im Kühlschrank aufbewahrt werden, als eigenständiges Gericht oder zum Backen hinzufügen.
Also, in Ihrem Arsenal für Gewichtsverlust gibt es bereits zwei Rezepte mit einem unglaublich nützlichen Kürbis. Verwenden Sie sie für den Vorteil des Abnehmens und bald wird Ihre Fantasie ausgespielt, es wird beginnen, nützliche Kombinationen mit Kürbis und anderem Gemüse, Früchten und anderen langsamen Kohlenhydraten zu schaffen.