Wenn Sie auf Diät sind oder Ihre Diät beobachten, dann werden Sie unweigerlich die Frage stellen, was Sie essen können, ohne Angst vor Gewichtszunahme und was nicht. In diesem Artikel haben wir beschlossen, den Kaloriengehalt einer der häufigsten und billigsten Arten von Früchten, die überall zu finden sind - Pflaumen zu berühren.
Pflaume, Kalorien in denen sind einfach minimal, ist nicht nur sehr lecker, sondern auch nützlich. Dank seiner Zusammensetzung ist es einfach unverzichtbar beim Abnehmen. Diese Frucht - eine der wenigen enthält Vitamin P, das für seine positive Wirkung auf die vaskuläre Stärkung und Druckstabilisierung bekannt ist. Darüber hinaus ist dieses Vitamin in dem Produkt gut konserviert, sogar mit Wärmebehandlung, und daher in allen Arten von Pflaumenmarmeladen und Marmeladen von Vitaminen, mehr als genug. Darüber hinaus, obwohl frisch oder getrocknet wird, hat es eine milde abführende Wirkung, die zusätzliche Pfunde in kurzer Zeit entfernen wird. Das Produkt wird auch für diejenigen nützlich sein, die Gewicht verlieren, indem sie überschüssiges Wasser und Steinsalz aus dem Körper entfernen. Dies wird natürlich den allgemeinen Zustand des Körpers positiv beeinflussen und helfen, es zu reinigen.
Brennwert von 1 Stück Pflaume
Der Kaloriengehalt der blauen Pflaume beträgt durchschnittlich 42 kcal pro 100 g des Produkts, genau so viele Kalorien in der roten Spüle. Gleichzeitig 0,3 g Fett darin, 0,8 g Proteine, 9,6 g Kohlenhydrate.Wenn wir darüber sprechen, wie viele Kalorien in der gelben Senke sind, ändert sich dieser Wert praktisch nicht. Der Kaloriengehalt beträgt 43 kcal, was 2% der Tagesrate entspricht. Während fette gelbe Pflaume überhaupt nicht enthält. Daher ist der Gehalt an Kohlenhydraten in diesem Produkt im Vergleich zu Proteinen und Fetten unverhältnismäßig groß. Für diejenigen, die Gewicht verlieren, ist dies jedoch nicht schlecht. Darüber hinaus hilft die Pflaume aufgrund ihrer positiven Eigenschaften, alle unerwünschten Pfunde mit der richtigen Ernährung aus dem Körper zu entfernen.
Nützliche Eigenschaften von Pflaumen
Nicht viele Menschen wissen, dass dieses Produkt zusätzlich zu dem bekannten Effekt der Darmreinigung die Fähigkeit hat, die Leber zu stärken und das Blut zu reinigen, wodurch alle Arten von Toxinen ausgeschlossen werden. Regelmäßige Verwendung von Pflaumen in Lebensmitteln verbessert die Durchblutung, stärkt die Leber. Nicht so beliebt ist die Verwendung von Pflaume als Antipyretikum, und ihre Wirkung ist nachgewiesen und getestet.
Wann isst man am besten eine Pflaume?
Natürlich, Mädchen, die sich ernährten, dachten darüber nach, wann es am besten ist, Pflaumen zu essen. Der größte Gewichtsverlust Effekt kann erreicht werden, wenn Sie eine Pflaume am Morgen auf nüchternen Magen verwenden. Dies wird die schnelle Reinigung des Körpers und die Entfernung von Toxinen, die sich im Körper nach der Nacht und am Vortag angesammelt haben, erleichtern. Wie Ernährungswissenschaftler empfehlen, von Zeit zu Zeit die Stunden des Verzehrs von Pflaumen in Lebensmitteln zu ändern, um die Arbeit des Darms zu stimulieren. Manchmal, um eine größere Wirkung zu erzielen, konsumieren sie nicht nur die Früchte der Pflaume, sondern brauen sie auch in kochendem Wasser und trinken das Aufgusswasser, was ebenfalls zur Verbesserung beiträgt
Manchmal wird Hafer in die Spüle gegeben und auch mit steilem kochendem Wasser ohne die zusätzlichen Geschmackszusätze. Diese Infusion wirkt doppelt positiv, indem sie den Körper von innen frisst und reinigt.
Willst du köstlich und richtig essen - diversifizieren Sie Ihre Diät mit Gemüse und Früchten. Achten Sie besonders auf die Pflaume, als eine der nützlichen und köstlichen Vertreter der Theken der Obst-Abteilungen.