Sport Tippen ist eine sehr effektive Methode, Verletzungen an Muskeln und Gelenken zu reduzieren. Es kann zur Rehabilitation nach Verletzungen verwendet werden. Viele Athleten begannen vor dem Wettkampf Sportputzen für die Muskelteile zu verwenden, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
Warum brauche ich einen Sporttip?
Der Sport-Tip ist ein Klebeband. Es sieht ein bisschen wie ein Heftpflaster aus. Aber im Gegensatz zu ihm hat der Teip völlig andere Eigenschaften und ist mit einem anderen Zweck ausgestattet. Diese Patches werden verwendet, um Gelenke zu fixieren und zu stützen. Sie beugen Verletzungen vor und helfen dem Körper, sich schnell zu erholen.
Seien Sie sich bewusst, dass die Tipps, wenn Sie unsachgemäß angewendet werden, während des Trainings Unbehagen verursachen und sogar Verletzungen verursachen können. Das einfachste Kippen kann unabhängig durchgeführt werden (Knöchel, Handgelenke).
Arten von Sport-Tips
- Unelastischer Tip . Diese Option ist klassisch. In den meisten Fällen ist es weiß oder cremefarben. Diese Tipps werden für die Knöchel und Handgelenke verwendet. Sie können auch als Teile für anspruchsvollere Teekünste verwendet werden.
- Elastischer Tip . Aus dem Titel geht hervor, dass es im Gegensatz zur vorherigen Version mit einer Elastizität ausgestattet ist, die es ermöglicht, den Grad der Fixierung zu erhöhen und den Erfassungsbereich zu vergrößern.
- Kinesio-Tip . Entworfen für bestimmte Körperteile und mit einer speziellen Form ausgestattet. Sport Kinesio-Tips sind die beliebtesten, weil sie weniger Geschicklichkeit in der Technik des Taping erfordern. Darüber hinaus erfüllen sie ihre Funktion perfekt.
Regeln für Klebetipps
Vor dem Verkleben ist darauf zu achten, dass der Hautbereich, auf dem der Sporttip aufgeklebt wird, sauber und trocken ist. Danach ist es notwendig, das Pflaster der erforderlichen Länge und Form abzuschneiden und dann den Schutzfilm zu entfernen.
Um das Band besser zu fixieren, wird empfohlen, die Kanten des Bandes zu runden. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass die ersten und letzten 5 cm ohne Dehnung auf die Haut aufgetragen werden.
Als nächstes müssen Sie die Haut ein wenig strecken und die Kinesiothep über die gesamte Länge kleben. Wenn der Bereich aufgrund von Verletzungen nicht gedehnt werden kann, um Bänder und Gelenke zu stützen, wird der Tip mit einer leichten Dehnung (nicht mehr als 50%) fixiert. Nach dem Kleben ist es notwendig, die Oberfläche des Körpers gut zu schleifen, um die wellenförmige Klebeschicht zu aktivieren.
Korrekt geklebte Tip kann für 3-5 Tage getragen werden. Die ganze Zeit wird das Band eine therapeutische Wirkung haben. Entfernen Sie die Tipps mit einer Schere. Oft im Set mit Tips verkauft spezielle Flüssigkeit, um den Leim aufzulösen.
Wie man einen Tip auf das Knie klebt?
Wenn Sie die Frage, wie Sie einen Tip auf das Knie kleben können, genauer betrachten, sollten Sie Schritt-für-Schritt-Anweisungen befolgen. Dies erfordert zwei Stücke von Kinesio Teip Länge von 15 bis 20 cm.
Es ist notwendig, das Bein in einem Winkel von 90 ° zu biegen.
Starten Sie den Tee ohne Spannung, es ist notwendig, unter der Kniescheibe zu kleben. Dann wird es mit einer Spannung von 20% angelegt und umkreist die Kniescheibe an der Seite.
Um die Fixierung zu verstärken, ist eine Länge eines Kinesiotypes mit einer Länge von 12 bis 17 cm erforderlich, wobei das Papiersubstrat in der Mitte aufgerissen und mit maximaler Spannung eine T-Kappe auf die Kniescheibe aufgelegt werden muss. Die Enden des Teip sollten vom Papier gehalten werden und ohne Spannung von den Außen- und Innenseiten des Oberschenkels geklebt werden.
Beim Kleben von Sport-Tips gibt es nichts Schwieriges. Vor dem Verkleben empfiehlt es sich jedoch, einen Spezialisten zu konsultieren, der mit den Grundlagen der Anatomie und der Struktur des Bewegungsapparates vertraut ist. Andernfalls besteht die Gefahr einer unsachgemäßen Anwendung des Teip, was zu nachteiligen Folgen führen kann.