In unserem Leben sollte eine gesunde Ernährung, Bewegung und Ruhe vorhanden sein, sowie die Einnahme von Vitaminen , ohne die es unmöglich ist, gesund und fröhlich zu sein.
Vitamine werden für das volle Funktionieren von lebenden Organismen benötigt. Einer der sehr wichtigen - Vitamin PP (Vitamin B3 oder Nikotinsäure), die für den Körper sehr notwendig ist, und für was - lesen Sie weiter unten.
Was ist der Einsatz von Vitamin PP?
Der Mangel an Vitamin PP kann zu erheblichen Störungen in vielen Systemen unseres Körpers führen. Dies provoziert Reizbarkeit, Aggression, Niedergeschlagenheit, Appetitlosigkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit , eine Abnahme der Intelligenz, eine Verletzung der Farbe und Integrität der Haut.
Die tägliche Norm in diesem Vitamin ist: 20 mg für einen Erwachsenen, 6 mg für ein Kind, 21 mg für einen Teenager. Bei aktiven Belastungen sowie während der Schwangerschaft oder während des Stillens kann die Tagesrate 25 mg betragen. Gleiches gilt für stressige Situationen im Körper.
Es sieht aus wie ein Vitamin PP in Form eines kristallinen weißen Pulvers. Hat einen ausgeprägten sauren Geschmack. Die chemische Verbindung dieses Vitamins kann einer Temperaturbehandlung standhalten.
Nikotinsäure kommt in großen Mengen in bekannten Produkten vor:
- Milch und Milchprodukte;
- Eier;
- Fleisch (Schweine- und Rindfleisch) und Fisch;
- Tomaten;
- Karotten;
- Kartoffeln;
- Brokkoli;
- Buchweizengrütze;
- Weizen;
- Maismehl;
- Hefe;
- Erdnüsse;
- Sauerampfer;
- Petersilie;
- Pfefferminze;
- Hagebutten.
Also, was ist das für dieses Vitamin PP?
Er ist in der Medizin von unschätzbarem Wert: Mit seiner Hilfe wird er mit Schizophrenie, Demenz, Osteoporose, Magen-Darm-Erkrankungen behandelt, er wird Menschen verschrieben, die einen Herzinfarkt erlitten haben.
Es ist auch notwendig für intrazelluläre Prozesse und Proteinstoffwechsel sowie für die Synthese von Hormonen.
Zur Behandlung von Krankheiten steht es in Form von Tabletten, Pulver, Natrium-Nikotinat-Lösung zur Verfügung, die Dosierung wird von einem Spezialisten verschrieben.