Sie trainieren hart und versuchen, sich an die richtige Ernährung zu halten, aber das Gewicht nähert sich der begehrten Figur in keiner Weise? Vielleicht sind die allgemeinen Tipps zum Abnehmen nicht angemessen und Sie müssen die Strategie ändern. Wenn Sie nicht abnehmen können, empfehlen wir diesen Artikel zu lesen.
"Warum nehme ich nicht ab?"
Wenn Sie sich wundern, warum der Körper nicht abnimmt, kann es sich lohnen, Ihre Ernährung zu überprüfen. Aus den Mahlzeiten Mehlprodukte und Süßigkeiten ausschließen. Achten Sie darauf, Haferflocken zum Frühstück zu essen und Proviant mit braunem Reis aufzufüllen. Dieses Getreide enthält wichtige Stoffe, die für das Sättigungsgefühl verantwortlich sind und das Hungergefühl schnell stillen. Es ist wichtig, mäßig und in kleinen Portionen zu essen. Versuche nicht zu brechen, sonst wird die ganze Arbeit umsonst sein.
Übrigens, erinnerst du dich daran, dass du das Essen gründlich kauen musst und jedes Stück genießen musst? Also iss weniger. Um sich nicht die Frage zu stellen, warum mache ich alles was ich brauche, aber nicht abnehmen, selber kochen und nicht in Cafés, Restaurants und Gästen essen. Dies liegt daran, dass Sie nicht wissen, wie viele Kalorien in einem bestimmten Lebensmittel enthalten sind.
Wir alle kennen die Vorteile von Sport. Trainiert man am Abend meist, aber es kommt nicht zum Training , kann es sinnvoll sein, den Unterricht auf den Morgen zu übertragen. Und abends ist es besser, früh ins Bett zu gehen. Mangel an Schlaf ist mit der Tatsache belastet, dass während des Tages der Körper wiedererlangt, und Sie verbrauchen 200 Kalorien mehr als Ihre normale Rate.
Warum Bauch nicht abnehmen?
Entfernen Sie den Bauch ist am schwersten. Die Gründe, warum der Bauch nicht abnehmen kann sehr viele sein. Kontrollieren Sie Ihre Ernährung, essen Sie mehr Protein: Sie können Fisch, Meeresfrüchte, Hähnchenbrust essen. Süß und Gebäck ausschließen.
Die gewählte Diät ist möglicherweise nicht für Sie geeignet
Lassen Sie sich nicht von weißem Reis, Pflanzenöl im Salat, halbfertigen Produkten, süßem Joghurt mitreißen.
Warum nicht dünnere Oberschenkel?
Wenn Sie während einer Diät keine Oberschenkel verlieren, sollten Sie die folgenden Produkte aufgeben: Mehl, Süßwaren, Fertiggerichte, kohlensäurehaltige Getränke, Wurstwaren ausschließen, die Verwendung von Salz und Gewürzen einschränken.