Was Sport zu tun, um Gewicht zu verlieren?

Wie es oder nicht, aber die Welt wird von bestimmten Schönheitsstandards beherrscht, die uns "schön" oder "hässlich" sagen. Willst du in diese Standards passen - das sollte bearbeitet werden, oder besser gesagt, schwitzen, weil du noch kein besseres Mittel zum Abnehmen erfunden hast als Sport. Jetzt werden wir Ihnen erzählen, welche Sportarten Sie tun müssen, um Gewicht zu verlieren.

Fahrrad

Ein Fahrrad ist eine ideale Option für praktische Menschen. Auf der einen Seite verbrennst du Kalorien , verlierst Gewicht in Beinen und Oberschenkeln, schwingst dein Gesäß und auf der anderen brauchst du keine spezielle Zeit für das Training, weil du sie nicht aufhalten kannst, indem du dich in verschiedene Richtungen im Raum bewegst. Wir setzen den Radsport auf den ersten Platz in der Liste, welcher Sport zum Abnehmen am besten ist, weil er nicht nur Ihnen, sondern auch der Umwelt schont.

Schwimmen

Es ist unmöglich, nicht zu sagen, dass Schwimmen am besten für die These geeignet ist, welcher Sport wirklich zur Gewichtsabnahme beiträgt. Fahrrad mit dem Fahrrad, aber für 40 Minuten schwimmen Sie 400 kcal. Außerdem ist Schwimmen auch der beste Helfer im Kampf gegen Cellulite. Schwimmen entwickelt ein Herz-Kreislauf-System, befeuchtet die Haut, macht die Atmung tiefer und sorgt natürlich für eine wunderbare Stimmung.

Laufen

Der Führer in der Popularität auf der ganzen Welt läuft. Es kann nicht in unsere Zauberliste aufgenommen werden, welche Sportarten zum Abnehmen geeignet sind, denn zum Laufen braucht man weder spezielle Munition, noch die für diesen Beruf reservierten Plätze. Sie können überall laufen, sogar um Ihr eigenes Haus, und Turnschuhe (in der Tat, alles, was für Amateur-Laufen notwendig ist), gibt es fast alle, nicht einmal ein sportlicher Mensch.

Die beste Form des Laufens zur Gewichtsreduktion ist Intervalllauf . Zuerst laufen Sie 100 m Sprint, dann 100 m joggen und 100 m Schritt. Wiederholen Sie dies für 30 Minuten, und das Ergebnis wird sich bald nicht nur für Sie, sondern auch für andere bemerkbar machen.