Der Traum vieler Frauen der Welt ist wahr geworden, jetzt können Sie immer essen und gleichzeitig diese überflüssigen Pfunde verlieren. Eine neue Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, nennt man "Schmieren".
Was ist das Wesentliche?
In Englisch bedeutet es "grasen". Aber heute wird es verwendet, um eine neue Art des Abnehmens zu beschreiben, das heißt, jetzt klingt die Übersetzung so etwas wie "die ganze Zeit, die es gibt, um Gewicht zu verlieren". Dies ist eine ziemlich neue, aber bereits sehr beliebte Methode, die hilft, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Obwohl das Wesen dieser Methode des Abnehmens seit langem bekannt ist - fraktionierte Nahrung . Leider haben nicht viele von ihnen es benutzt. Aber es war notwendig für Diätassistenten, einen neuen schönen Namen zu finden und diese Variante der Ernährung richtig darzustellen, wie ein Wunder geschah, und Schmieren wurde sehr populär.
Ursache des Abnehmens
Diese Methode der Gewichtsabnahme ist darauf zurückzuführen, dass der Kaloriengehalt der täglichen Ernährung reduziert ist. Zum Beispiel, wenn Sie die Verwendung Ihrer Lieblings-Produkte nicht ablehnen können, aber schädlich für die Figur, dann teilen Sie ihre Menge in mehrere Mahlzeiten, wird der gesamte Kaloriengehalt der Diät um 15% sinken. Dank dieses sofort werden Sie nicht viel essen können, wie es überflüssig erscheint. Ein weiterer Vorteil der Schmierung ist die Abwesenheit von Hunger.
In letzter Zeit wurde diese Methode der Gewichtsabnahme wissenschaftlich belegt. So fanden Wissenschaftler heraus, dass der menschliche Körper ein Hormon Ghrelin produziert, das den Appetit weckt. Wenn Sie jetzt einen Bruchteil essen, dh alle zwei Stunden, wird das Hormon nicht in großen Mengen produziert und es gibt praktisch kein Hungergefühl. Und um ihn genug zu befriedigen, um eine kleine Portion zu essen und der Wunsch, etwas Süßes zu probieren, wird nicht so groß sein.
Vorteile der Schmierung
- Dank der fraktionierten Ernährung erhöhen Sie den Energieverbrauch im Körper, den Stoffwechsel und halten den Ton des ganzen Körpers.
- Das Fetten hilft, die Produktion von Hormonen zu verbessern, die sich positiv auf die Reduzierung von Übergewicht auswirken.
- Wenn Sie eine Fraktion essen, erfährt der Körper keinen Stress , was bedeutet, dass der Hormonspiegel von Cortisol abnimmt, was die Menge an überschüssigem Fett und die Gesundheit im Allgemeinen negativ beeinflusst.
- Dank dieser Ernährungsvariante werden die Insulinmenge und der Glukosespiegel im Blut normalisiert.
- Diese Variante der Gewichtsabnahme trägt dazu bei, dass der Körper beginnt, ein Hormon Leptin zu produzieren, das den Appetit reduziert.
- Wenn Sie nicht essen, bevor Sie ins Bett gehen, ist ein gesunder Schlaf gewährleistet. Darüber hinaus produziert der Körper während des Schlafes ein Hormon Melatonin, das an der Spaltung von überschüssigem Fett beteiligt ist.
- Der erste Teil des Körpers, der dünn wird, ist der Magen, und das kann nicht anders, als sich zu freuen, da während der Verwendung anderer Diäten das Fett an dieser Stelle zuletzt herausgenommen wird. All dies ist darauf zurückzuführen, dass das Grasen die Produktion von Insulin reduziert.
- Die fraktionierte Ernährung wirkt sich positiv auf die Arbeit von Magen und Darm aus. Darüber hinaus kann Fetten helfen, einige Krankheiten loszuwerden. Zum Beispiel wird diese Methode der Ernährung empfohlen
Leute, die ein Geschwür oder eine Gastritis haben.
Wie kann man den Effekt des Schmierens verstärken?
Wenn Sie aufhören, schädliche und kalorienreiche Lebensmittel zu verwenden, wird der Effekt des Abnehmens noch besser sein. Es ist notwendig, in der Ernährung von fetthaltigen Lebensmitteln durch Proteine und komplexe Kohlenhydrate zu ersetzen, aufgrund dessen werden Sie sich für eine lange Zeit Sättigung fühlen, und die Vorteile von ihnen sind viel größer.
Vergessen Sie nicht den Sport, aufgrund dessen Sie den Prozess des Abnehmens stark beschleunigen. In diesem Fall können Sie das Körperrelief verbessern und die gewünschten Formen erhalten.
Denn dank der Schmierung und einiger zusätzlicher Geheimnisse können Sie schlank und sehr schön werden.