Alle Nüsse enthalten zu einem gewissen Grad nützliche Substanzen, und jeder von ihnen wird helfen, mit einem bestimmten Problem fertig zu werden. Es ist wichtig, nicht nur die Zusammensetzung des Produkts zu kennen, sondern auch, wie man es richtig verwendet, um alle nützlichen Substanzen zu erhalten.
Welche Nüsse sind am nützlichsten?
Walnuss
Die beliebtesten Nüsse, die eine große Anzahl von nützlichen Substanzen für den Körper enthalten. Es gibt Ascorbinsäure , Vitamin PP in diesem Lebensmittelprodukt, sowie B-Vitamine.Es ist erwähnenswert über Magnesium, das wie ein Vasodilatator wirkt. Es gibt Walnüsse und Kalium, die die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems günstig beeinflussen, und es entfernt auch überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Es sollte auch berücksichtigt werden, dass Walnüsse nahrhaft genug sind, daher wird nicht empfohlen, solche Nüsse mit einer Diät in großen Mengen zu verwenden. Dieses Produkt wird auch in traditionellen Medizinrezepten verwendet.
Wald Nüsse
Sie werden sowohl zur Prophylaxe als auch zur Behandlung von Magenproblemen empfohlen. Darüber hinaus helfen Haselnüsse, Steine aus den Nieren zu entfernen und Schmerzen bei Rheuma zu reduzieren. Aufgrund der Anwesenheit von Fettsäuren sind diese Nüsse nützlich für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen.
Pinienkerne
Sie sind nur ein Vorrat an Nährstoffen. Angesichts des Kupfergehalts sind Pinienkerne nützlich für das Gehirn und dank Aminosäuren sind sie für Kinder zu empfehlen. Die Vitaminzusammensetzung dieses Produktes wirkt sich positiv auf das endokrine System aus und erhöht die Schutzfunktionen der Zellen. Diese Nüsse sind nützlich für schwangere Frauen. Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass es in Pinienkernen kein Cholesterin gibt und sie sehr leicht vom Körper aufgenommen werden.
Erdnüsse
Die Zusammensetzung dieses Produkts enthält Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und freie Radikale abtöten. Erdnüsse sind auch eine ausgezeichnete vorbeugende Maßnahme für die Entwicklung von Krebs. Wenn Sie sich fragen, ob diese Nüsse nützlich sind, um Gewicht zu verlieren, dann ist es wegen des hohen Kaloriengehalts besser, sie während der Diät zu verlassen. Aufgrund des Gehalts an ungesättigten Fettsäuren sind Erdnüsse eine ausgezeichnete Prophylaxe für erhöhten Cholesterinspiegel im Blut.
Mandeln
Diese Nüsse enthalten Vitamin E, das hilft, das Risiko von Herzproblemen zu reduzieren. Darüber hinaus helfen Mandeln, die Sehkraft zu verbessern, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, und es wirkt sich positiv auf das Niveau des Zuckers im Blut aus. Eine große Popularität in der Kosmetik und in der Volksmedizin verwendet Mandelöl.
Pistazien
Diese Nüsse gelten als ein ausgezeichneter Ersatz für Energietechniker, da sie die Vitalität steigern und den Körper straffen. Angesichts dessen werden sie für den Einsatz bei körperlicher und geistiger Belastung empfohlen. Es ist Teil von Pistazien und Vitamin E, das als Verjüngungsmittel wirkt. Es sollte beachtet werden, dass dieses Produkt eine ziemlich große Menge an Ballaststoffen enthält, die den Körper reinigen
Welche Art von Nüssen sind nützlich, um Gewicht zu verlieren?
Ernährungswissenschaftler empfehlen, Nüsse als Snack zu essen, da sie den Körper schnell und dauerhaft sättigen. Es ist wichtig, es nicht mit genug über 15 Stück zu übertreiben. Die nützlichsten Nüsse zum Abnehmen sind Mandeln . Übrigens, wenn sie leicht gebraten sind, werden sie vom Körper viel leichter verdaut werden.
Um Nüsse für Sie gut zu machen, ist es sehr wichtig, dieses Produkt richtig zu wählen und zu lagern. Wenn Sie ungeschälte Nüsse wählen, achten Sie auf die Integrität der Schale, sowie den Geruch, sollte es nicht zu stark sein. Um dieses Produkt zu lagern, wählen Sie am besten einen Kühlschrank.