Das Wort "unempfindlich" hat normalerweise eine negative Bewertung, aber es ist nicht immer schlecht. In regelmäßigen Abständen, Gefühle und Emotionen möchten Sie für immer oder zumindest vorübergehend ausschalten, da sie im Alltag zu viel Schmerz oder Ärger verursachen. Lasst uns herausfinden, was dafür nötig ist und ob diese Macht über all ihre übermäßige Beeinflussbarkeit für alle verfügbar ist.
Wie man Gefühle und Emotionen abstellt?
Man - das Gerät ist komplex, mit vielen Einstellungen, von denen einige mit den eigenen Händen durchgeführt werden können. Nur jetzt ist es notwendig, mit dem Verstand zu handeln, um es nicht noch schlimmer zu machen. Dies gilt auch für den Moment des Interesses: Lasst uns die Emotionen kontrollieren , nicht ihre vollständige Unterdrückung. Das heißt, Sie werden nicht zu einer Steinmauer, aber Sie können Ihre eigene Empfindlichkeit gegebenenfalls reduzieren. Und da dies eine Fähigkeit ist, werden ein für allemal Trennungsgefühle nicht herauskommen, zuerst werden Gefühle nur für eine Weile entfernt. Wählen Sie daher eine der vorgeschlagenen Methoden und beginnen Sie mit dem Training.
- Suspension . Oft macht sich eine Situation nur wegen unserer Beteiligung Sorgen. Schau dir an, was von der Seite passiert ist, verursache die gleiche Wut und Groll, wenn es ein anderes Problem wird?
- Die Gründe finden . Versuchen Sie herauszufinden, wo die Wurzeln des Geschehens sind, was den scharfen Angriff einer anderen Person in Ihre Richtung verursacht hat. Der Wechsel zum logischen Layout hilft Ihnen, Ihre Emotionalität zu reduzieren und die beste Lösung für die Schwierigkeiten zu finden.
- Substitution . Das Büro, der Kopf stellt einen Affenbrüller dar, Kollegen verschmelzen mit Tapeten und verlagern die Verantwortung auf sich, und das interessiert Sie nicht. Da vor Ihnen das Meer, die neuaufgegangene Sonne eine angenehme Wärme spendet, erwarten auf dem Steg versenkte Möwen und wohlgenährte Katzen die Rückkehr der Fischer, um einige der Meeresgeschenke zu holen. Stellen Sie sich Ihr Bild vor, das Ihnen gefällt, und präsentieren Sie es, wenn die Emotionen außer Kontrolle geraten. Es ist wichtig, nicht nur das gewünschte Bild zu zeichnen, sondern sich als Teilnehmer zu fühlen. Deshalb wird es nützlich sein, in der Freizeit zu üben, um dann in den notwendigen Zustand ohne Probleme einzutreten.
- Yoga . Das ist wirklich, wer weiß, wie man seinen eigenen Körper und alle Gefühle kontrolliert, also strebt er nach Samadhi (einem besonderen Zustand der Harmonie von innerem und äußerem) Yoga. Kein Problem, wenn Sie dieser Lehre noch nie begegnet sind, können Sie sich noch Übung ausleihen. Zum Beispiel eine ziemlich populäre Atmungstechnik, die in der Lage ist, den Grad der Emotion zu reduzieren. Nehmen Sie dazu eine bequeme Position ein, konzentrieren Sie sich auf die Tiefe und Gleichmäßigkeit der Atmung, und versuchen Sie dann, tief Luft zu holen, halten Sie die Luft in Ihren Lungen und atmen Sie dann langsam aus.
Auch helfen, unerwünschte Emotionen zu beseitigen sind Ihre Lieblingsmusik und Aromen, sie werden keinen sofortigen Effekt haben, aber wenn es Zeit gibt, dann ist dies eine ausgezeichnete Option.
Wie auch immer du dich entscheidest, vergiss nicht, dass es nur dazu benötigt wird, die Gefühle, die dich stören, vorübergehend zu entfernen. Die ständige Unterdrückung von ihnen wird Sie zu einem willkommenen Klienten des Psychotherapeuten machen. Daher müssen Sie unbedingt die Zeit finden, Ihre Gefühle vollständig zu akzeptieren, denn es ist völlig normal, sie zu testen.