Die Frage, wie man an den Seiten Gewicht verlieren kann, ist für viele Frauen relevant, denn dies ist einer der ersten Bereiche, der an Übergewicht leidet. Um schnelle Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie dieses Problem umfassend angehen, und dann werden Sie im ersten Monat der Klassen ein helles Ergebnis sehen.
Wie man Gewicht in den Seiten und im Magen verliert?
Das erste, was Sie überprüfen müssen, ist Ihr Essen. Was auch immer Sie tun, wenn Sie zu viele einfache Kohlenhydrate (süß, Mehl, Gebäck, etc.) essen, dann bleiben die Seiten bei Ihnen. Deshalb führen Sie Ihre Diät zu einer korrekten Form:
- Frühstück: Tee, ein paar gekochte Eier, Salat von Meerkohl.
- Mittagessen: Gemüsesalat, leichte Suppe, Kompott.
- Nachmittagsjause: ein Apfel oder eine Orange.
- Abendessen: mageres Fleisch, Geflügel oder Fisch mit einer leichten Garnierung von gedünstetem Gemüse.
Wenn Sie sich Ihr Leben nicht ohne Süßes vorstellen, essen Sie eine kleine Portion Ihres Lieblingsgerichts zum Frühstück und ersetzen Sie es durch das Frühstück aus Eiern (aber nicht fertig!)
Was tun, um Gewicht in den Seiten zu verlieren?
Ohne das Haus zu verlassen, können Sie eine schöne, schlanke Taille finden. Dazu benötigen Sie nur zwei einfache und kostengünstige Projektile: ein Springseil und einen Reifen (besser modern, schwerer, 3 kg schwer). Springen Sie jeden Morgen mit einem Springseil 10-15 Minuten und drehen Sie den Reifen so weit wie möglich. Eine dieser beiden Aktivitäten kann auf den Abend verschoben werden.
Viele glauben, dass die Seiten durch Übungen in der Presse unterstützt werden . Ja, die Muskeln werden gestärkt, aber dein Fett von ihnen wird nirgends verschwinden. Deshalb brauchen Sie eine gute Ernährung und aerobe Belastung (Springseil) sowie eine aktive Massage (die Ihnen einen Reifen macht).
Möchten Sie wissen, wie schnell Sie in den Seiten abnehmen? Iss jeden Tag richtig und praktiziere jeden Tag. Das ist das ganze Geheimnis. Und wenn die Fettschicht reduziert ist, verbinden Sie die Übungen, wie im Video unten gezeigt.