Das Erreichen einer idealen Figur behindert oft die Anschaulichkeit von Problemzonen, für viele sind dies Bauch und Seiten. Das Problem ist, wie schnell der Magen loszuwerden ist, ist sowohl für Frauen als auch für Männer relevant, aber beide wirken oft nicht ganz richtig, versuchen, es zu lösen. In diesem Fall gibt es eine ganze Reihe von Maßnahmen, die zum gewünschten Ergebnis führen.
Wie man einen großen Bauch loswird - allgemeine Empfehlungen
Wie im Fall der Bekämpfung von überschüssigem Kilogramm an irgendeinem anderen Teil des Körpers, sollte der Vorgang der Eliminierung des großen Abdomens auf einem komplexen Effekt basieren. Die wichtigsten Methoden sind die folgenden:
- richtige Ernährung;
- Sportübung;
- spezielle Behandlung.
Wie schnell die Seiten und Bauch loswerden?
Wenn der Großteil des Fettgewebes auf Oberbauch und Seiten konzentriert ist, wird die richtige Ernährung Priorität haben. Um hässliche Falten schnell los zu werden, muss man vor allem von Alkohol und Süßigkeiten, aber auch von Zigaretten ganz ablassen - das sind die Hauptfaktoren, die den Stoffwechsel stören. Um es zu normalisieren, liegt der Schwerpunkt auf protein- und pflanzlichen kalorienarmen Lebensmitteln. Es lohnt sich, eine Weile auf einer Mono-Diät zu sitzen, zum Beispiel auf Kefir oder Reis, und sich dann an eine schonende Diät zu halten, basierend auf frischem Gemüse und Obst, Seekohl, Bohnen, gekochtem magerem Fleisch und Fisch. Es ist oft notwendig, aber in sehr kleinen Portionen - dass der Magen nicht größer wird.
Wie wird Fett im Unterleib beseitigt?
Wenn das Fett hauptsächlich im Unterbauch konzentriert ist, sollte der Schwerpunkt auf spezielle Übungen gelegt werden:
- "Fahrrad";
- "Scissors" - Mix-Zucht von geraden Beinen in Rückenlage;
- "Twisting" - Drehen Sie den Körper in Rückenlage und ruht auf geraden Armen;
- Bauchmuskeln trainieren.
Sie müssen jeden Tag trainieren, jede Übung sollte mindestens 20 Mal wiederholt werden. Als Aufwärmübung 100 Seilsprünge durchführen.
Wie man das interne Fett auf Ihrem Magen loswird?
Wenn die Fettschicht in der Bauchhöhle konzentriert ist, dann sollten beide der oben genannten Methoden verwendet werden und besondere Maßnahmen sollten hinzugefügt werden, die auf die korrekte Organisation des lebenswichtigen Regimes abzielen. Zuerst reinigen Sie den Verdauungstrakt mit Hilfe von rohem Gemüse, gedünstetem Buchweizen, Kräutersud. Zweitens, erlauben Sie keine Müdigkeit, Stress und Schlaflosigkeit, die zur Ansammlung von Fett in der Qualität des "Puffers" von widrigen Bedingungen beiträgt.