Osteochondrose ist eine sehr häufige Erkrankung der Wirbelsäule mit einer Tendenz zur "Verjüngung". Genau: Wenn früher diese Krankheit nicht früher als 35 Jahre alt entstanden ist, sind heute häufiger Beschwerden von Leuten eingegangen, die das Erwachsenenalter kaum erreicht haben. Von allen Arten der Osteochondrose (zervikal, thorakal, sakral, lumbal) ist die erste vielleicht die unangenehmste und schädlichste, weil sie die Gehirnernährung direkt stört und zu einer starken Verschlechterung der geistigen Fähigkeiten beiträgt.
Behandlung
Natürlich, wenn der Schmerz unerträglich ist, werden dem Patienten Schmerzmittel verschrieben, aber wir müssen uns daran erinnern, dass es nicht möglich sein wird, mit einer magischen Tablette zu heilen. Bei der zervikalen Osteochondrose werden Übungen benötigt, die auch als Analgetika wirken.
Übungen zur Behandlung der zervikalen Osteochondrose werden auch bei akuten Schmerzen verordnet, während der Patient die Belastung der Wirbelsäule außerhalb der Übungen minimieren sollte. Schließlich ist die Ursache der Osteochondrose oft das Heben von schwerem Gewicht, Tragen von schwerem Gewicht in einer unbequemen Position, professioneller Sport, sowie eine scharfe Abkehr davon.
Darüber hinaus muss man sich an die "modernsten" Ursachen der Osteochondrose erinnern: Hypodynamie, High Heels, Übergewicht und gestörter Stoffwechsel .
Übungen
Wir machen Sie auf eine Reihe von Übungen zur zervikalen Osteochondrose aufmerksam.
- IP - auf einer ebenen Fläche liegend, unter den Hals legen wir eine Rolle. Sie sollten den Kopf über die Walze rollen. Dies ist eine effektive Übung für zervikale Osteochondrose, die das Schmerzsyndrom lindert, und Sie können es so oft durchführen wie Sie möchten. Zu dieser Zeit bewegt sich die Wirbelsäule und die Muskeln sind vollständig entspannt, wodurch die Kraft der beschädigten Bandscheiben erhöht wird.
- Als nächstes führen wir körperliche Übungen mit zervikaler Osteochondrose durch, die sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung der Krankheit verwendet wird. Wir machen das Sitzen, die Kopfneigung nach vorne, wir senken unsere Augen nicht. Die Essenz der Übung ist es, "poddakivaniya" zu tun, leicht kippen und den Kopf heben.
- Weiter stellen wir uns vor, dass wir "Nein-Nein" sagen. Wir drehen den Kopf nach links und nach rechts.
- In besonders schwierigen Fällen verwenden Sie die Übung "ay-ay". Die Amplitude der Übung sollte sehr klein sein, wir führen leichtes Schwanken des Kopfes durch.
Wenn du diese Übungen einmal am Tag machst - die Heilung wird sehr lange warten müssen. Aber wenn Sie nicht zu faul sind, solche Gymnastik jede Stunde für fünf Minuten durchzuführen - der Schmerz wird bald vorübergehen, und dann werden die Zwischenwirbelscheiben wiederhergestellt.