Heute gibt es so viele Arten von Fitness, dass jeder Mensch leicht die Richtung finden kann, die er mögen wird. Eine regelmäßige Beschäftigung mit Ihrem Lieblingssport ist nicht nur eine ausgezeichnete Chance, Ihren Körper zu verbessern, sondern auch eine Gelegenheit zum Aufmuntern!
Aerobic
Aerobic wird zu Recht die Königin der Fitness genannt. Dies ist vielleicht das beliebteste Training, das unter fröhlicher rhythmischer Musik stattfindet und bestimmte Bewegungen ausführt, die die Muskeln perfekt stärken. Aerobes Training hat eine magische Wirkung auf das gesamte Herz-Kreislauf- und Atmungssystem. Außerdem ist dies eine der schnellsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und ein schönes schlankes Camp! Es ist in neue Arten von Fitness unterteilt, von denen jede ihre eigenen Eigenschaften hat.
Tanz-Aerobic
Tanz oder Tanz Aerobic, ist einfach für diejenigen, die tanzen tanzen und gleichzeitig wollen, Gewicht zu verlieren geschaffen. Die Übungen stärken die Muskeln des ganzen Körpers, besonders der Beine und des Beckens. Angenehme Nebenwirkung - regelmäßige Übungen korrigieren die Körperhaltung, verbessern die Koordination der Bewegungen und machen den Körper plastischer und schöner. In der Tanzversion des Aerobic werden verschiedene Bewegungen verwendet, die aus Tanzbereichen wie Hip-Hop, Funk, City-Jam, Jazz-Modern und anderen stammen.
Step Aerobic
Diese Art von Fitness, wie Schritt, ist eine wunderbare Art von Cardio-Belastung. Diese Art von Fitness heilt Krankheiten wie Arthritis und Osteoporose. Außerdem wird empfohlen, nach einer Knieverletzung zur Genesung zu gehen. Im Laufe des Trainings werden Muskeln und Bänder gut gestärkt, die Ausdauer erhöht sich, das Atmungssystem wird gestärkt. Der Unterricht findet in der Nähe des Bahnsteigs statt, den Sie auf verschiedene Arten auf und ab klettern müssen, nach dem Vorbild eines Musiklehrers. Wenn Sie flach oder umgekehrt, volle Schienbeine oder Hüften haben - Schritt - das ist Ihre Wahl!
Slide Aerobic
Slide Aerobic - das ist eine relativ neue Art von Fitness, die ein Power-Aerobic ist. Für den Unterricht ist es notwendig, spezielles Schuhwerk zu kaufen, das für eine besondere Art des Gleitens auf einem glatten Weg geeignet ist. Dabei werden Übungen ausgeführt - so etwas wie die Bewegungen von Skatern oder Rollschuhläufern. Diese Art von Fitness ist nicht weniger nützlich als die beliebte Schritt, und das Volumen der Hüften gleichzeitig sinkt mit einer erstaunlich schnellen Tempo.
Kick-Aerobic
Kick-Aerobic - für diejenigen, die gerne am Limit arbeiten! Die Abkürzung CIC hat eine genaue Decodierung: Cardio-Intensitätszustand. Diese Worte zeigen genau die Essenz der Lektion: Sie werden Ausdauer, Kraft, Geschicklichkeit entwickeln und werden überrascht sein, wie schnell Ihr Körper in eine verschärfte Form kommt!
Callanetik
Callanetics passt absolut jedem! Das Programm besteht aus einer Reihe von Übungen, die alle Gruppen von Muskeln in aktive Arbeit einbeziehen. Eine Stunde Callanetics wird mehrere Stunden anderer Fitnessformen mehr als ersetzen.
Pilates
Nicht alle Arten von Fitnesstraining sind mit hoher Intensität verbunden. Pilates ist ein System von Übungen, das geschaffen wurde, um Menschen, die während des Krieges gelitten haben, zu rehabilitieren. Später wurde entdeckt, dass das System für jeden geeignet ist und eine erstaunliche Wirkung auf den Körper hat!
Tai-bo
Fitness kann Sport kombinieren. Tai-bo ist Aerobic, ergänzt durch Bewegungen aus dem Kampfsport. Klassen entwickeln Ausdauer, Geschicklichkeit, Koordination von Bewegungen. Die spektakulärsten Techniken aus Karate, Boxen, Taekwondo werden nun in den Tanz passen! Mach dir keine Sorgen, Kontaktkämpfe werden nicht sein: nur fahren und Aerobic!