Jedes Mädchen, das sich ernsthaft für Sport interessiert, denkt früher oder später darüber nach, ob es sich lohnt, Sporternährung für Anfänger zu verbinden. In dieser Ausgabe ist es besser, sich auf die Hilfe von Fachleuten zu konzentrieren und keine Drogen zu nehmen, deren Wirkung nicht ganz klar ist.
Sporternährung: Empfehlungen
Jeder Trainer wird Ihnen sagen, dass in den ersten Monaten des Trainings Drogen nicht verwendet werden sollten. Die Gründe dafür sind vielfältig - zum Beispiel bleibt nicht jeder, der ins Fitnessstudio ging, lange Zeit dort. Die Hauptaufgabe der ersten Monate des Trainings ist es, die Gewohnheit zu entwickeln, regelmäßig Sport zu treiben und den Stoffwechsel auf eine neue Art und Weise wieder aufzubauen. In diesem Stadium gibt der Körper nicht so viel Energie und Ressourcen aus, um seine Auffüllung mit Sporternährung für Ausdauer oder andere zu erfordern.
Es wird viel wirksamer sein, auf die richtige Ernährung umzusteigen: Fett, mehlig und süß, tägliche Verwendung von Obst, Gemüse und hochwertigen Fleisch-, Milch- und Sauermilchprodukten auszuschließen. In der Anfangsphase der ersten 4-6 Monate des Unterrichts wird dies ausreichend sein.
Sporternährung: Wie man trinkt?
Es ist ratsam, Sporternährung für Anfänger zu verwenden, wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, richtig zu essen, und Ihr Ziel ist es, Muskelmasse aufzubauen. In diesem Fall können Sie Sporternährung in 2-3 Monaten verbinden. Zuvor sollte dies nicht getan werden, da die Gewohnheit und die Notwendigkeit, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, noch nicht entwickelt wurden.
In diesem Fall ist Sporternährung zur Muskelentspannung oder eine Muskelmasse gerechtfertigt und kann Mahlzeiten zu einem Zeitpunkt ersetzen, an dem Sie normalerweise keine Zeit zum Essen haben. Aber missbrauchen Sie das nicht: nichts wird Ihre richtige Ernährung ersetzen. Es ist ratsam, einen Cocktail nicht mehr als eine Mahlzeit pro Tag zu ersetzen.