Niemand wird eine eindeutige Antwort geben, zu welchen Stunden es besser ist, Sport zu treiben. Es hängt von vielen Faktoren ab, die nur die Person persönlich berücksichtigen kann.
Wellness
Wenn es den Wunsch gibt, körperlich zu trainieren, nur um den Körper zu verbessern und den Muskeltonus zu erhöhen, dann kann es jederzeit gelingen. Sportler sind am Morgen und am Abend beschäftigt! Wenn das Ziel eine allgemeine Verbesserung des Körpers und eine kleine Korrektur der Figur ist, sind beide gleichermaßen komfortabel.
Gewichtsverlust
Eine andere Sache, wenn Sie daran interessiert sind, wann es besser ist, Sport zu treiben, um Gewicht zu verlieren. In diesem Fall wird normalerweise angenommen, dass es besser ist, abends zu üben. Außerdem gibt es viele Abendstunden: Eine Person hat viel Freizeit, und zum Beispiel, um Fett zu verbrennen, auf einem Laufband oder auf einem Heimtrainer, dauert es mindestens 40 Minuten. Darüber hinaus ist es notwendig, mindestens 3-4 mal pro Woche zu lernen. Es ist bequemer, die Abendzeit zu trainieren und nicht den Morgen.
Natürlich, wenn am Abend keine Zeit ist, aber es ist ein Morgen - bitte, Sie können es am Morgen tun. Es ist besser als überhaupt nichts zu tun. Nach dem Training ist es ratsam, auf Essen zu verzichten. Am Morgen musst du 15-20 Minuten essen, sonst dreht sich dein Kopf und die Muskeln werden hungrig, weil die Stoffwechselprozesse in ihnen in vollem Gange sind. Aber am Abend lohnt es sich nicht zu essen. Dies wird die Wirkung von Übung verbessern.
Eigenschaften des Körpers
Auch die Frage, wann man besser Sport treiben soll: morgens oder abends - hängt auch von den Eigenschaften des Nervensystems ab. Einige Leute nehmen nach einem guten Training eine warme Dusche und schlafen müde und glücklich süß ein. Andere drehen sich noch stundenlang und finden keinen Platz im Bett, da Muskeln Bewegung benötigen. Es ist klar, dass das erste besser für Abendkurse ist und das zweite für den Morgenunterricht. Mit anderen Worten, es liegt an Ihnen selbst zu entscheiden, wie viel besser Sie Sport treiben können, indem Sie sich auf die Eigenschaften Ihres Körpers, die Art des Lebens und den Zweck der Klassen konzentrieren.