Die Tanzrichtung des Zumba erschien aufgrund eines glücklichen Anlasses - der berühmte Trainer und Choreograph Alberto Perez vergaß die übliche Musik für den Unterricht, also legte er die Scheibe mit den Tanzkompositionen, die er im Auto fand, auf. So verwandelte sich der Aerobic-Kurs in eine Brand-Disco. Und wenn Sie kein langweiliges Training mögen - können Sie das Programm der Kurse "Tanz und Hudey" mit Hilfe eines Zumba-Fitness nutzen!
Fettverbrennung mit Zumba-Fitness
Zumba Fitness ist eine gute Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren Mädchen, die lateinamerikanische Tänze lieben. Diese Richtung kombiniert Aerobic, Samba, Salsa und andere Tänze. Die entzündliche Energie, die in einer Zumba-Klasse herrscht, lässt Frauen vergessen, dass sie ihren Körper mit Fitness verbessern - sie tanzen und improvisieren nur.
Zusätzliche Boni aus Zumboy-Unterricht - die Fähigkeit, den Rhythmus perfekt zu tanzen und zu fühlen, harmonisch entwickelte Muskeln aller Gruppen und eine gestraffte Figur, enorme Flexibilität, Plastizität und den Besitz Ihres Körpers.
Aufgrund der Tatsache, dass das Zumba ein dynamisches Training ist, verbrennt es so viele Kalorien, wie Sie mit vielen anderen Arten von Fitness nicht ausgeben können. Für eine volle Stunde Zumboy Beschäftigung werden Sie 700 kcal ausgeben, und wenn Sie zum Beispiel Aerobic sind, verbrennen Sie etwa 300-500.
Zumba fördert das Training und die Stärkung des Herzmuskels, der Blutgefäße und des Atmungssystems, so dass es Menschen empfohlen wird, die schwere Lasten verboten sind. Zumba-Fitness hat jedoch Kontraindikationen, einschließlich Gelenk-und Knochenerkrankungen, einige Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Verschlimmerung von neurologischen Erkrankungen.
Was brauchst du zum Zumba-Unterricht?
Eine Zomboy-Beschäftigung beinhaltet das Aufwärmen, das Erlernen neuer Tanzelemente und das Befestigen der assimilierten Elemente. Ergänzen Sie die Dehnungsübungen und Entspannungsübungen.
Um zumba Freude und Nutzen zu bringen, ist es wichtig, einen geeigneten Trainer zu finden. Wenn der Trainer nicht in der Lage ist, dich zu "entzünden" und dich zu inspirieren, werden die Klassen nicht für die zukünftige Verwendung fortgeführt.
Kleidung für Tanz Fitness sind bevorzugt frei und bequem. Sehr oft tragen Frauen einfache Trainingshosen und große T-Shirts für ein Zumba. Aber jede andere Kleidung wird Ihnen passen, in der Sie sich wohl fühlen werden.