Kreatin ist eine essentielle Aminosäure, die vom Körper benötigt wird, um Energie zu erzeugen und die sehr schnell verbraucht wird. Kreatin wird vom Körper in einem unbedeutenden Ausmaß synthetisiert, meist von außen kommend. Von den Lebensmitteln, die reich an Kreatin, Fleisch und Fisch sind. Für Athleten mit intensiver körperlicher Anstrengung wird jedoch viel mehr Kreatin benötigt, was es notwendig macht, es als Medikament einzunehmen.
Der Einfluss von Kreatin auf den Körper
Kreatin ist für den Körper erforderlich, um Energie in den Muskeln zu akkumulieren, Ausdauer hinzuzufügen und zu effektiveren Ergebnissen beizutragen. Die häufigste Form der Droge von Athleten ist Kreatin-Monohydrat. Eine Art Krafttechniker, der in der Lage ist, Wasser in den Muskeln zu halten und bei der Bildung von Muskelgewebe zu helfen.
Kreatin akkumuliert im Körper und ermöglicht dem Sportler, wenn nötig, den Widerstand der Muskeln zu stärken. Die korrekte Einnahme von Kreatin Monohydrat ist in der Literatur zum Bodybuilding beschrieben, da in diesem Sport Kreatin am meisten nachgefragt wird.
Kreatin - Monohydrat: Nebenwirkungen
Es sollte beachtet werden, dass Kreatin weit von allen Athleten den gleichen Einfluss hat. 30-40% der Sportler merken an, dass sich ihre körperliche Verfassung durch die Einnahme von Kreatin nicht verändert hat. Alle einzeln, in vielen Menschen in der Verdauung bereits im Magen, wird Kreatin in Komponenten aufgeteilt und seine Assimilation in seiner reinen Form wird unmöglich.
Wie bei jedem Eingriff in die Stoffwechselprozesse von außen hat Kreatin-Monohydrat Nebenwirkungen.
- In der Anfangsphase kann die Aufnahme von Kreatin zu Schwellungen führen, da das Medikament Feuchtigkeit speichert.
- Fasten wird nicht empfohlen und kann Durchfall verursachen.
- Langfristige Verwendung von Kreatin kann zur teilweisen Abhängigkeit des Körpers beitragen.
- Eine Überdosierung von Kreatin ist gefährlich für die Nierenfunktion, da es eine übermäßige Belastung der Nieren verursacht.
Kreatin ist in Form von Pulver, Kapseln und Tabletten erhältlich. Kreatin-Monohydrat schadet dem Körper bei richtiger Einnahme und ausreichenden Mengen nicht.