Es gibt eine große Vielfalt an Sporternährungstypen , und ein Athlet, der sich entschieden hat, etwas auszunutzen, steht immer vor der Frage, was er wählen soll. Zum Beispiel, wenn Sie Muskelmasse benötigen, sollten Sie auf Protein (aka Protein) oder Aminosäuren achten - die Substanzen, die der Körper aus Protein produziert und es in den Prozess des Aufbaus von Muskelgewebe involviert. Überlegen Sie, welche Aminosäuren für Sportler und Athleten benötigt werden.
Warum brauchen wir Aminosäuren?
Aminosäuren sind organische Verbindungen, aus denen der Körper Muskelgewebe bildet. Es ist nicht nur für Männer zur Erleichterung erforderlich: der Körper einer Person, der hauptsächlich aus Muskeln besteht und nicht aus Fett, wirkt straff und schlank. Je mehr Muskeln in Ihrem Körper sind, desto mehr benötigt der Körper Kalorien für das Leben, was bedeutet, dass Sie schneller abnehmen werden. Außerdem wird es keine Notwendigkeit für zu starke Nahrungsmittelrestriktionen geben.
Warum brauchen wir Aminosäuren im Bodybuilding?
Für diejenigen, die ständig Sport treiben, ist die Fähigkeit der Aminosäuren, Muskeln nach dem Training schnell wieder herzustellen, am wichtigsten. Wenn Sie diese Mittel erhalten, können Sie die Belastung viel schneller erhöhen, leichter mit Muskelschmerzen umgehen und Muskelmasse schneller aufbauen.
Brauchen Sie Aminosäuren oder sollten Sie ein Protein wählen?
Aminosäuren sind Substanzen, die der Körper normalerweise aus dem Proteinfutter selbst extrahiert, um ein spezifisches Protein für die Struktur der Muskulatur zu erzeugen. Das heißt, der Empfang des Proteins und der Empfang von Aminosäuren lösen den gleichen Prozess aus, aber nur die Aminosäuren erlauben sofort den Beginn der nächsten Stufe.
Derzeit streiten sich die Experten immer noch darüber, was das Beste ist. Einige stehen auf der Seite des Proteins, weil es in seiner Zusammensetzung natürlicher ist und Aminosäuren chemisch synthetisiert werden, was die Verdauung verhindert. Andere argumentieren, dass Aminosäuren besser sind, weil die Aufnahme der fertigen Substanz die Arbeit des Körpers erleichtert. Die Wahl liegt bei Ihnen, aber denken Sie daran, dass Sie keine Sporternährung einsparen sollten: Kaufen Sie nur Produkte von namhaften Herstellern und natürlich in Fachgeschäften.
Am besten konsultieren Sie den Trainer im Voraus und fragen Sie im Detail, warum die Aminosäuren BCAA und andere benötigt werden. Nur nach Rücksprache mit Spezialisten ist es möglich, solche Mittel zu erwerben, aber in keinem Fall ist es willkürlich.