Im Körper eines jeden Menschen ist eine Synthese von Kreatin - eine Substanz, die am Energieaustausch beteiligt ist. Wenn der Körper jedoch wegen körperlicher Anstrengung überlastet ist, hat die benötigte Menge dieser Substanz einfach keine Zeit, sich zu entwickeln. In diesem Fall bietet Kreatin, das als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, eine hervorragende Wirkung.
Woraus besteht Kreatin?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kreatin zu erhalten, das von modernen Herstellern dieses Sport Supplements verwendet wird:
- Rotes Fleisch und Fisch . Ein Kilogramm dieser Produkte macht 6 Gramm Kreatin aus, aber auch eine so geringe Menge ist unter den Nahrungsmitteln führend: bei anderen Kreatinprodukten ist es sogar noch weniger. Jetzt wird diese Methode praktisch nicht verwendet.
- Sarkozin . Diese Substanz wird aus Monochloressigsäure und Methylamin isoliert.
- Cyanomid . Dieses Medikament wird bei der Behandlung von Alkoholismus und vielen anderen Krankheiten verwendet, und Sie können Kreatin bekommen.
Darüber hinaus verwenden die Hersteller oft verschiedene Zusatzstoffe - Wasser, Ether, Alkalien, Phosphate usw.
Was ist das beste Kreatin?
Es wird angenommen, dass das beste Kreatin reines Kreatin ist, das 99,5% frei von Verunreinigungen ist. Wenn Sie also überlegen, welches Kreatin Sie wählen sollen, sollte CreaPure auf Ihrer Prioritätenliste stehen. Wenn Sie solche Waren kaufen, können Sie sich ihrer Qualität sicher sein. Darüber hinaus kann die Liste der besten Hersteller von Kreatin Universal, Weider, Multipower, Inkospor und einige andere enthalten.
Leider ist der einzige sichere Weg, um die Qualität von Kreatin zu überprüfen, es zu versuchen und den Effekt zu bewerten. Wenn Sie jedoch bewährte Marken kaufen, werden Sie wahrscheinlich nicht enttäuscht sein.
Wenn wir über die Unterschiede zwischen Pulver und Kapseln sprechen, dann gibt es keinen Unterschied im Grad der Wirkung auf den Organismus, die Substanz in ihnen ist ein und dasselbe. Kapseln sind bequemer mitzunehmen und müssen nicht mit Wasser verdünnt werden, und wegen der Verwendung von Muscheln kosten sie normalerweise mehr als das Pulver.
Das beste Kreatin mit einem Transportsystem
Kreatin ist bereits eine ziemlich reife Erfindung. Deshalb kann man immer öfter hören, dass dieses Tool aufgrund der geringen Verdaulichkeit veraltet ist. Alternativ bieten viele Unternehmen Produkte mit Transportmatrizen an. Aufgrund der Tatsache, dass es viele solcher Produkte gibt und es praktisch keine echten klinischen Versuche im Freien gibt, ist es sehr schwierig, eine wirksame Neuheit von einem nutzlosen Produkt zu unterscheiden.