Viele von uns sind sich der wunderbaren Gesundheit und Langlebigkeit von Mönchen in einem fernen und mysteriösen Tibet bewusst. Sie wussten über die wunderbaren und gesunden Eigenschaften der hormonellen tibetischen Gymnastik seit der Antike Bescheid. Es wurde jeden Tag bis 6 Uhr morgens in einem der Klöster aufgeführt.
Jetzt wurde der Komplex der einfachen Übungen der einzigartigen tibetanischen hormonellen Gymnastik populär. Bei regelmäßiger Durchführung dieser Übungen hinterlässt der Körper nach kurzer Zeit alle chronischen Erkrankungen. Bezeichnenderweise verlangsamt sich der Alterungsprozess, der hormonelle Hintergrund und die Funktionsfähigkeit aller Körpersysteme werden etabliert. Ein Mensch wacht mit Leichtigkeit auf, und Fröhlichkeit und gute Laune lassen ihn nicht den ganzen Tag.
Morgendliche tibetische hormonelle Gymnastik
Diese Übungen sind ziemlich einfach und erfordern kein spezielles körperliches Training, und nehmen auch nur fünf Minuten pro Tag. Sie werden helfen, Jugend und Gesundheit für eine lange Zeit zu bewahren.
- Zuerst müssen Sie den Status Ihres Biofelds überprüfen. Um dies zu tun, müssen Sie Ihre Handflächen ein paar Sekunden lang reiben. Also, wenn sie trocken und heiß sind, dann ist die Energie im Körper vollständig. Warme Hände zeigen an, dass das Biofeld geschwächt ist. Wenn die Hände nicht erwärmt und nass werden, dann gibt es Störungen im Körper. Aber mit jedem Ergebnis sollte das Fitnessstudio fortgesetzt werden. Die konstante Leistung dieser einfachen Übungen hilft, verschiedene Beschwerden loszuwerden.
- Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Augen und drücken Sie 30 Sekunden lang 30 Sekunden lang leicht auf den Orbit. Wenn es Probleme mit dem Sehen gibt, halten Sie Ihre Hände für 1-2 Minuten in Ihren Augen.
- Hände auf die Ohren und in der gleichen Weise 30 Mal gedrückt. Die Finger müssen auf dem Hinterkopf sein.
- Falte die Fäuste, die Daumen hinter den Ohren. Dann machen Sie die Bewegungen vom Kinn bis zu den Ohren, ziehen Sie die Haut des Gesichts 30 mal leicht.
- Die rechte Hand sollte auf die Stirn gelegt werden, auf die Oberseite - die linke und leicht drückende Bewegungen von der Schläfe zum Tempel auch 30 mal. Gleichzeitig sollte die rechte Hand nach oben und die linke zur Seite liegen. Diese Übung wird helfen, Falten zu glätten.
- Über dem Kopf, bei 4-5 cm, schließen Sie den Ring mit Ihren Händen. Die rechte Seite sollte unten und die linke oben liegen. Dann beginne 30 Bewegungen vom Nacken bis zur Stirn. Es ist erwähnenswert, dass Sie vorher Ihren Kopf auf das Kissen legen müssen, damit es leicht hängt.
- Auf die gleiche Weise machen 30 Flugbewegungen von Ohr zu Ohr.
- Die rechte Hand sollte auf die Schilddrüse gelegt werden, die linke Hand oben. Halten Sie die linke Hand 29 Mal vom Hals bis zum Nabel. Am 30. machen Sie das Gleiche mit beiden Händen.
- Lege deine Hände auf deinen Bauch, mache kreisende Bewegungen 30 Mal im Uhrzeigersinn.
- Hebe deine Arme und Beine nach oben und mache 30 Drehbewegungen. Dann entspannen Sie Ihre Muskeln und schütteln Sie Ihre Beine für 30 Sekunden.
- Setzen Sie sich und machen Sie eine Fußmassage, drücken Sie auf besonders empfindliche Stellen.
- Seine Beine vor ihm streichelnd, streicheln Bewegungen an den Seiten von unten nach oben.
- Reiben Sie Ihre Knie mit kreisförmigen Bewegungen.
- Von außen nach innen streicheln Sie die Hüften von den Knien bis zum Becken.
Es ist wichtig zu beachten, dass nach einiger Zeit nach diesen Übungen Anzeichen für bestehende chronische Krankheiten vorliegen können. Aber keine Angst haben. Es ist notwendig, diese Übungen täglich weiter zu machen. Mit der Zeit werden alle Beschwerden den Körper verlassen und die Gesundheit wird deutlich gestärkt.
Konstante Leistung dieser einfachen, aber effektiven Ausbildung bringt viel Nutzen für eine Person. Sie haben eine positive Wirkung auf Menschen mit hohem oder niedrigem Blutdruck. mit der Zeit wird es normalisiert werden. Kleine Energiekanäle werden geklärt und die Blutzirkulation in Kapillaren verbessert sich.