Wir haben von frühen Jahren gehört, dass Protein sollte mit Macht und Haupt verbraucht werden, denn es ist ein Versprechen von Wachstum, Stärke und Intelligenz. Wir entdecken dies jedoch mit dem Alter, nicht jedes Protein ist gleichermaßen nützlich. Das nützlichste Protein ist, dass der Körper, wenn er konsumiert wird, einen vollständigen Satz von Aminosäuren erhält, die von allen anderen Dingen auch am erfolgreichsten absorbiert werden. Hier und so, alles ernsthaft.
Aminosäuren sind unersetzlich (sie müssen in der Nahrung vorkommen), austauschbar (wir können sie selbst synthetisieren) und bedingt austauschbar (ihre Synthese im Körper findet nur unter günstigen Bedingungen statt). Jetzt betrachten wir den hellsten Vertreter der letzteren Kategorie - Arginin.
Die Aminosäure Arginin kann im menschlichen Körper aus anderen Aminosäuren synthetisiert werden. Es stimmt, einige physiologische Prozesse können dies verhindern. Zum Beispiel, wenn Ihre Ernährung mindestens eine essentielle Aminosäure fehlt - die Synthese von Proteinen im Allgemeinen ist ausgesetzt. Außerdem gibt es nach 30 Jahren praktisch keine Argininsynthese. Dieser Prozess ist auch nicht förderlich für Krankheiten, Antibiotika-Behandlung und natürlich Chemotherapie.
Vorteile
Aktiv über den Nutzen und Schaden von Arginin begann in den 80. bis 90. Jahren des letzten Jahrhunderts zu sprechen. Tatsächlich, auf den Gesprächen von Wissenschaftlern geschoben Stickstoffmonoxid - ein Metabolit (produziert während der Verarbeitung von Arginin) unserer Aminosäure.
Stickoxid ist dafür bekannt, dass es zu saurem Regen und zur Ansammlung von Karzinogenen im Körper kommt. In den 90er Jahren erhielt eine Gruppe von Wissenschaftlern den Nobelpreis für die Entdeckung der positiven Rolle von Stickoxid.
Wir bemerken sofort, dass die Verwendung von Arginin untrennbar mit der Verwendung von Stickoxid verbunden ist, weil eines ohne das andere im Körper nicht gebildet wird. Also, dank der Versorgung des Körpers mit Arginin, wird Stickstoffoxid gebildet, was zu:
- Entspannung der Blutgefäße - diese Eigenschaft wird als "Erste Hilfe" für Angina pectoris verwendet;
- erhöhter Blutfluss zum Herzmuskel und zum Gehirn;
- erhöhter Blutfluss zu den äußeren Geschlechtsorganen;
- verringerter Augeninnendruck;
- Senkung des Cholesterinspiegels und des Risikos der Progression der Atherosklerose;
- Stickoxid ist ein Mediator - überträgt Impulse zwischen Nervenzellen;
- entspannt Zellen des Verdauungstraktes, Bronchien;
- fördert die Ausscheidung von Ammoniak aus dem Körper;
- Arginin ist ein Teil von Kollagen, stärkt den Rahmen der Muskeln, Knorpel;
- Bei Argininmangel verändert sich die Zusammensetzung der Spermien (zum Nachteil).
Aber für Frauen ist Arginin interessant, vor allem unter dem Gesichtspunkt des Übergewichts - die Aminosäure hilft, die Muskelmasse zu erhöhen und das Fettgewebe zu reduzieren. Gleichzeitig ist Arginin für Menschen, die sich sportlich betätigen, nützlich, da es zur raschen Heilung von Wunden, Verstauchungen, Wiederherstellung von Muskeln nach dem Training und Wettkämpfen beiträgt.
Schaden von Arginin
Im Prinzip wäre es richtiger, nicht den Schaden von Arginin, sondern Kontraindikationen zu sagen. Schließlich ist es schädlich, dass es übertrieben ist, genau das ist es, was Wissenschaftler bewiesen haben, dass sie den Nobelpreis für Stickstoffoxid erhalten haben, der in kleinen Dosen sogar ein Heilmittel gegen Krebs sein kann.
Arginin kann nicht mit Herpes, sowie mit Schizophrenie konsumiert werden. Es ist für Kinder in der Zeit des aktiven Wachstums kontraindiziert, da es Gigantismus provozieren kann (Arginin hilft der Schilddrüse und Hypophyse, die Produktion von Wachstumshormonen zu aktivieren).
Auch diese Aminosäure ist schädlich für Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Ein regelmäßiger Überschuss an Arginin führt zu einer Verdickung der Haut und der Gelenke (dieser Prozess ist reversibel, alles wird normalisiert, sobald die Arginindosis reduziert ist).
Die tägliche Norm von Arginin ist 6,1 g, Sie sollten keine Angst vor einem Übermaß an dieser Aminosäure haben, wenn Sie nur Produkte mit Arginin konsumieren, aber das Spiel mit Nahrungsergänzungsmitteln kann gefährlich sein.