Fast Food ist schnell und lecker - Rezepte für jeden Tag und für einen Urlaub

Bereiten Sie hausgemachte Lenten Gerichte schnell und köstliche Rezepte unten präsentiert, wird ohne unnötigen Ärger helfen. Die daraus entstehenden kulinarischen Kreationen eignen sich nicht nur zum Fasten während der Fastenzeit, sondern werden auch zum vegetarischen Menü und zur Ernährung für diejenigen, die sich um ihre Gesundheit kümmern.

Was können Sie schnell mager und lecker kochen?

Selbst die einfachsten mageren Rezepte können die Grundlage für eine köstliche, ausgewogene tägliche oder festliche Ernährung sein.

  1. Für einen leichten Snack können Sie aus einfachen Lebensmitteln schlanke Salate herstellen. Verwenden Sie zum Abfüllen eine Mischung aus Pflanzenöl oder magerer Mayonnaise.
  2. Zum Mittagessen passt eine Suppe mit Hülsenfrüchten oder Pilzen auf Gemüse- oder Pilzbrühe.
  3. Es ist angenehm, die geschmacklichen Eigenschaften der mageren Version des Pilaws, des Backens, aller Arten von Schnitzeln aus Produkten pflanzlichen Ursprungs zu überraschen.

Ein einfacher einfacher Salat der Avocado - ein Rezept

Unentbehrlich in der täglichen Ernährung von jedem, der richtig essen will, einfache, schlanke Salate, deren Bestandteile jedes verfügbare oder exquisitere Gemüse oder Obst sein kann. Der Favorit des hier vorgestellten Snacks ist die Avocadofrucht, deren Fruchtfleisch die Birnen und Kirschhälften harmonisch ergänzen wird.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Avocado-Fruchtfleisch und Birnen in Würfel schneiden, mit Zitronensaft bestreuen.
  2. Fügen Sie Salatblätter, Kirschhälften, Kürbiskerne hinzu.
  3. Würzen Sie den Salat mit einer Mischung aus Butter, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und getrockneten Kräutern zur Auswahl, serviert mit Gemüse.

Einfacher magerer Kartoffelsalat

Einfaches mageres Essen für jeden Tag ist ohne Kartoffeln undenkbar. Gekocht in einer Uniform und geschälte Knollen können verwendet werden, um einen köstlichen Salat zu machen. Anstelle von Champignons können Sie auch andere Pilze verwenden, die zur Verfügung stehen. Die Forstwirtschaft sollte bis zur Fertigstellung vorgekocht werden.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. In einer Uniform kochen, putzen, in Kartoffeln schneiden.
  2. Shirk Pilze und Zwiebeln, in Öl braten.
  3. Kombinieren Sie die Kartoffeln und Pilz Toast mit Erbsen, Knoblauch hinzufügen.
  4. Füllen Sie einen schnellen mageres Salat in Eile mit Öl oder Mayonnaise, Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Einfache magere Erbsensuppe - Rezept

Selbst das einfachste magere Essen kann unglaublich lecker, nahrhaft und nahrhaft sein. So, banale Erbsensuppe ist einfach, köstlicher zu schmecken, während des Kochens die Würze von Curry hinzufügend oder die Zusammensetzung mit gehackten Pilzen ergänzend. Als flüssige Grundlage, Wasser, reiche Gemüse- oder Pilzbrühe.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Einige Stunden in Wasser einweichen und dann kochen, bis sie in Brühe Erbsen gekocht werden.
  2. Fügen Sie die Karotten hinzu, kochen Sie für 10 Minuten.
  3. Legen Sie Kartoffeln, Gewürze, Salz hinzufügen.
  4. Koche einfache magere Suppe bis zur Weichheit von Gemüse, serviert mit Gemüse.

Fastenpasteten aus den Haferflocken schnell und lecker

Die Rezepte von Schnitzeln, die lernen, wie man mageres Geschirr schnell und schmackhaft zubereitet, erregen mehr Aufmerksamkeit als gewöhnlich. Die Grundlage für die Herstellung von Produkten kann Gemüse oder Getreide sein. Weiter ist die Diätversion des Gerichts aus Haferflocken, die Fans von kalorienarmen kulinarischen Kreationen erfreuen wird.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Flocken gießen kochende Brühe, lassen Sie für 30 Minuten.
  2. Fügen Sie die zerdrückte Kartoffel in einen Mixer und gebraten mit Zwiebelpilzen.
  3. Die Basis abschmecken, kneten, Produkte formen, in Paniermehl paniert.
  4. Braten Sie einfach mageres Schnitzel in Öl auf beiden Seiten.

Nudelsoße für Makkaroni - einfaches Rezept

Einfache magere Gerichte schmecken immer besser, wenn sie von einer köstlichen und köstlichen Soße aus frischen Tomaten oder Tomaten aus der Dose begleitet werden. So, besondere Hinweise erhalten Makkaroni, wenn Sie sie mit Wasser füttern, durch die folgende Technologie mit Soße erhalten.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Fry den Knoblauch für eine Minute.
  2. Fügen Sie geriebene Tomaten ohne Haut und ein Viertel eines Glases Tomatensaft hinzu.
  3. Legen Sie Gras, Pfeffer, kochen Sie die Masse bis zur Verdickung 10-15 Minuten.
  4. Fügen Sie Salzsoße hinzu, fügen Sie Zitronensaft hinzu, erwärmen Sie sich eine Minute.

Fast fastete Pizza in einer Bratpfanne

Gekochtes Haus Fast-Food ist schnell und schmackhaft, deren Rezepte einfach und unkompliziert sind, kann ein früher Snack oder ein Leckerbissen für die Gäste werden. Die Pizza, die als Ergebnis der Leistung der verfügbaren Technologie erhalten wird, wird mit ungewöhnlichem Geschmack überraschen und wird mit der Nüchternheit zufrieden sein, die das Gefühl des Hungers qualitativ befriedigt.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Um einen schnellen mageren Teig für Pizza vorzubereiten, lösen Sie die Hefe in warmem Wasser.
  2. Salz, Olivenöl und Mehl unterrühren und eine Stunde ziehen lassen.
  3. Trennen Sie den Klumpen für 5 Portionen, rollen Sie jede Größe der Bratpfanne aus, braun auf der einen Seite, drehen Sie die andere um.
  4. Mit Tomatenöl bestreichen, mit Knoblauch und Kräutern bestreuen.
  5. Legen Sie die frittierten Auberginen, Pilze, frische Tomaten.
  6. Bedecken Sie die Oberfläche der Pizza mit Mayonnaise-Netz und kochen Sie sie unter einem Deckel auf einem ruhigen Feuer für 15 Minuten.

Einfacher magerer Pilaf

Wie alle Fast-Fasten-Gerichte wird Pilaf ohne Fleisch gebraut und braucht nur Zeit, um das Reisgetreide fertig zu stellen. Zusätzliche Aroma- und Nährstoffeigenschaften können der Frucht dadurch verliehen werden, dass getrocknete Früchte oder Pilze hinzugefügt werden, indem sie separat oder in einem Behälter vor dem Hinzufügen von Reis in Butter vorgebraten werden.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Die Zwiebel in Öl anbraten.
  2. Fügen Sie die Karotten hinzu, braten Sie weitere 2 Minuten.
  3. Geben Sie Rosinen, Salz, Pfeffer und Gewürze in die Schüssel, gießen Sie Reis und gießen Sie kochendes Wasser, lassen Sie es auf dem Feuer, bis es Feuchtigkeit absorbiert
  4. An den Seiten der Pflaumen, die mit dem Kessel ausgebreitet sind, den Behälter mit einem Deckel abdecken und weitere 30 Minuten lang puffern.

Einfache mageres Plätzchen

Jedes magere Backen für Tee wird schnell und einfach zubereitet, und je nach Geschmacksmerkmalen ist es vor allem lobenswert. Delikatesse kann erfolgreich mit Produkten aus Keksen konkurrieren, obwohl es eine sehr lakonische Zusammensetzung hat. Als flüssige Basis können Sie Wasser, Tee, Kaffee, Fruchtsäfte verwenden.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Vermische das Wasser mit dem Öl.
  2. Mehl mit Backpulver und Salz hinzufügen, den Teig kneten, 30 Minuten kalt stellen.
  3. Den Teig zu einer Dicke von 2-4 mm ausrollen und mit Zucker, einer Mischung aus Nüssen oder Vanille, Sesam oder zerkleinerten Trockenfrüchten bestreuen.
  4. Backen Sie eine Delikatesse 20-25 Minuten bei 200 Grad.

Schnelle magere Hefepancakes auf Trockenhefe

Bereiten Sie mageres Geschirr schnell zu und helfen Sie den Pfannekuchen ohne Milch und Eier. Die Anteile an Mehl und Wasser, die zum Mischen des Teiges verwendet werden, können abhängig von der gewünschten Enddicke der fertigen Produkte variieren. Falls gewünscht, kann die Basis mit Vanillin oder Vanillezucker, Zimt aromatisiert werden.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Mischen der schnell mageren Hefeteig aktiviert zunächst die Hefe durch Auflösen des Produkts in warmem Wasser unter Zugabe von Zucker und für 30 Minuten.
  2. Fügen Sie Salz, Öl, restliches Mehl hinzu, rühren Sie und lassen Sie es für eine Stunde in der Hitze gehen.
  3. Pfannkuchen auf einer geölten Bratpfanne backen.

Schnell magerer Kuchen

Schnelles Backen ist nicht nur während der Fastenzeit, sondern auch während des ganzen Jahres sehr beliebt. Die haushaltsmäßige Zusammenstellung der Produkte ergibt ein ausgezeichnetes Geschmackserlebnis und einen niedrigen Kaloriengehalt des Fertigdesserts, was besonders bei Süßwaren und Kennern einer wohlproportionierten Figur geschätzt wird.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Mischen Sie 1,5 Tassen Zucker, Kakao, Vanillin.
  2. Wasser und Öl einfüllen, Soda mit Essig mischen.
  3. Einen Keks bei 180 Grad 50 Minuten backen, abkühlen, schneiden.
  4. Mix Bananen mit Orangensaft und ein Glas Zucker, mit einem Mixer geschlagen, kochen für 2 Minuten.
  5. Fügen Sie die Schokolade hinzu, rühren Sie, bis es sich auflöst.
  6. Nach dem Abkühlen der Sahne, die Kuchen überspringen und den Kuchen sammeln.

Fastenkuchen mit Kraut schnell und einfach

Bereiten Sie herzhafte und nahrhafte mageres Geschirr schnell und köstliche Rezepte von appetitlich gebacken mit Kohlfüllung . Effektiv ergänzen Sie das Festmahl eines großen aromatischen und rötlichen Kohlkuchens, der gebacken wird, basierend auf den Proportionen der Zutaten und Empfehlungen in diesem Abschnitt.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Hefe und Zucker in warmem Wasser auflösen und 20 Minuten ruhen lassen.
  2. Add Salz, zwei Esslöffel Butter und Mehl, kneten den Teig und lassen Sie für 2 Stunden.
  3. Zwiebeln und Karotten in Öl anbraten.
  4. Fügen Sie Kohl, Salz, Pfeffer und Tomate hinzu, schmoren Sie unter dem Deckel ein, bis sie weich sind.
  5. Bilden Sie eine geschlossene oder offene Fast-Fasten-Pastete und platzieren Sie die Kohlfüllung zwischen zwei Teigschichten.
  6. Backen Sie das Produkt 30 Minuten lang bei 180 Grad.

Fasten-Torten - ein einfaches Rezept

Gemischt angesichts der folgenden Empfehlungen, ist ein schneller magerer Teig für Pasteten geeignet für die Bildung von Produkten mit irgendeiner Füllung, gefolgt von dem Braten in Öl in einer Bratpfanne oder dem Backen in dem Ofen. Um den Hefe-Nachgeschmack auszugleichen, kann eine Prise Vanillin oder Vanillezucker zur Basis hinzugefügt werden.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Spülen Sie die Hefe mit Zucker, fügen Sie warmes Wasser hinzu, gießen Sie ein Glas Mehl.
  2. Rühre den Löffel um und lasse ihn 20 Minuten in der Hitze stehen.
  3. Das Öl und das restliche Mehl hinzufügen, kneten, an einem warmen Ort aufgehen lassen.
  4. Von der bekommenen Grundlage und der mageren Füllung können Sie die Pasteten wählen, im Öl braten oder backen, bis sie im Ofen rot werden.