Im Herzen von Beeren-Smoothies aus den folgenden Rezepten können Sie sowohl frische als auch gefrorene Früchte verwenden, Beeren miteinander oder mit beliebigen Früchten der Saison kombinieren.
Berry Smoothies - Rezept
Dieser Smoothie wird aus gefrorenen Früchten hergestellt, wodurch er eine ziemlich dicke Konsistenz hat. Solch ein Getränk wird Ihnen nicht nur erlauben, Hunger mit Nutzen zu befriedigen, aber den Körper mit Antioxidantien zu bereichern.
Zutaten:
- gefrorene Blaubeeren - 115 g;
- gefrorene Himbeeren - 115 g;
- Pflaumen - 5 Stück;
- Banane - 1 Stück;
- Leinsamen - 1 Teelöffel;
- geschälte Sonnenblumenkerne - 15 g;
- Gemüse- oder Nussmilch - 235 ml.
Vorbereitung
Füllen Sie die Mixerschale mit gefrorenen Beeren, fügen Sie geschälte Pflaumen, geschälte Bananen, Samen und fügen Sie Gemüse-Milch hinzu. Schlagen Sie Beerensmoothies aus gefrorenen Beeren, erreichen Sie maximale Gleichmäßigkeit, und dann sofort servieren, damit das Getränk seine nützlichen Eigenschaften nicht verliert und die Textur behält.
Beerenfrucht-Smoothies
Zutaten:
- frische Erdbeeren - 65 g;
- frische Himbeeren - 70 g;
- frische Blaubeeren - 70 g;
- Joghurt - 215 g;
- Honig - 15 ml;
- Nektarinen - 2 Stück
Vorbereitung
Lege das Fruchtfleisch der Nektarinen in die Schüssel und streue alle Beeren von der Liste. Den Joghurt und den Honig hineingeben und alles bis zur vollen Homogenität verquirlen. Probieren Sie ein Fertiggetränk und passen Sie die Konsistenz Ihrem Geschmack an.
Bananen-Beeren-Smoothies
Bananen in Smoothies dienen nicht nur dazu, einen charakteristischen Geschmack hinzuzufügen, sondern wirken auch als idealer Verdicker. Wenn Sie die Banane in den Gefrierschrank stellen und sie dann in einen Mixer geben, erhalten Sie die perfekten Smoothies mit der Konsistenz von Softeis.
Zutaten:
- Banane - 1 Stück;
- Mischung aus gefrorenen Beeren - 115 g;
- Milchgemüse - 115 ml.
Vorbereitung
Bevor Sie einen Beeren-Smoothie machen, schneiden Sie die geschälte Banane und frieren Sie sie ein. Setze das Gefrorene ein
Das Rezept für Beeren-Smoothies in einem Mixer
Zutaten:
- gefrorene Beerenmischung - 1 Stück;
- Joghurt - 165 g;
- Gemüse Milch - 235 ml;
- Erdnussöl - 15 g;
- Kokosnusscreme - 15 g.
Vorbereitung
Lege die Zutaten aus der Liste in die Mixerschüssel und wische und erreiche maximale Einheitlichkeit. Die Smoothies über die Gläser gießen und sofort servieren, ergänzt mit frischen Beeren.