Bodyflex für Anfänger

Gymnastics bodyflex ist eine spezielle Art von Übungen, die eine bestimmte Position erfordern und sorgfältig die Atmung überwachen, die genau der Anweisung entsprechen muss. Als Ergebnis regelmäßiger Studien wird jede Zelle großzügig mit Sauerstoff angereichert, Muskeln erhalten einen Ton und Sie - Vitalität und Lebendigkeit.

Bodyflex für Anfänger

Oxisize oder Bodyflex ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Dieses System ist für eine sehr genaue Reproduktion jeder Bewegung ausgelegt, so dass zu Hause das Studieren der Technik von Grund auf ziemlich problematisch sein kann, selbst wenn Sie ein paar intelligente Video-Tutorials aufgreifen. Mit dem Besuch der bodyfat-Kurse beschleunigen Sie nicht nur den Lernprozess aller Tricks, sondern vor allem - Sie werden alles richtig und schnell durchführen und die Ergebnisse schnell sehen. Wenn die Bedeutung nicht richtig umgesetzt wird, gibt es nicht genug in den Lektionen!

Bodyflex-System: Vorteile

Das Bodyfitness-Programm besteht vor allem für diejenigen, die kontraindiziert sind oder einfach keine ernsthafte körperliche Anstrengung vertragen. Das System hat einen komplexen Effekt auf die Gesundheit und in kürzester Zeit!

Das System funktioniert einfach: Wenn Sie den Atem anhalten, sammelt sich Kohlendioxid aktiv im Blut an, das die Arterien erweitert und die Zellen effektiv auf die Assimilation von Sauerstoff vorbereitet, was der Organismus in diesem Fall mehr wahrnehmen kann. Und Sauerstoff für unseren Körper ist ein großer Segen, der die verschiedensten Bereiche zum Besseren verändert:

Daher ist Bodyflex sehr unterschiedlichen Menschen zu empfehlen, da das richtige Atmen von nur 15 Minuten pro Tag die wahren Wunder bewirkt. Wenn Sie nicht regelmäßig arbeiten, kann der Effekt weniger auffällig sein oder nicht alle aufgeführten Bereiche betreffen.

Technik der Beatmung Bodyflex

Bodyflex für Anfänger beinhaltet Übungen, die Sie wahrscheinlich nicht länger als 15 Minuten brauchen. Die Bewegungen sind jedoch leicht zu merken, am wichtigsten ist es, die Atmungsstufen zu beherrschen, ohne die die Heilwirkung durch die Technik nicht herbeigeführt werden kann. Sie können diese Atmung sogar ohne Übungen ausprobieren, um Ihre Gefühle zu schätzen:

  1. Entspanne dich, falte deine Lippen mit einer Tube, atme durch den Mund die ganze Luft aus, die genau in deine Lunge passt. Muß das nicht abrupt, sondern sanft und ungefähr gleich schnell sein.
  2. Danach, ziemlich stark komprimieren Lippen, dann mit Lärm, schnell den tiefsten Atemzug durch die Nase. Tu dies solange, bis du das Gefühl hast, dass deine Lungen wie ein Ballon aufgeblasen sind.
  3. Heben Sie danach das Kinn leicht an und zeichnen Sie etwas wie ein Lächeln, streckte seine Lippen in einen schmalen länglichen Schlitz. Nehmen Sie ein scharfes, starkes Ausatmen und kämpfen Sie, um sich mit dem Zwerchfell zu helfen. Danach, um den Mund herum und atme die ganze Luft aus und stelle sich etwas wie ein "Leisten" -Geräusch vor. Wenn das Geräusch ein wenig pfeift - Sie haben alles richtig gemacht.
  4. Danach gibt es eine Verzögerung beim Atmen für 8-10 Punkte. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie Ihren Bauch maximal einziehen und den Kopf zur Brust neigen.
  5. Nach 8-10 Sekunden die Muskeln der Presse entspannen, lockern und dabei die Spannung lockern.

Advanced Bodyflex setzt den freien Besitz dieser Atmungstechnik voraus - fast automatisch, ohne sie als eigenständige Aktion zu betrachten.