Bodyflex zur Gewichtsreduktion wird am häufigsten von schwangeren Frauen mit übermäßiger Gewichtszunahme, Frauen nach der Entbindung oder Kaiserschnitt, sowie allen Menschen, die bei übermäßiger körperlicher Aktivität kontraindiziert sind, verwendet, aber Sie müssen diese zusätzlichen Pfunde aktiv verlieren.
Abnehmen mit Bodyflex
"Hilft Bodyflex, Gewicht zu verlieren?" - fragst du. Natürlich hilft es! Der Bodyflex-Komplex ist ein System der Atemgymnastik, das eine intensive Anreicherung der Körperzellen mit Sauerstoff fördert, wodurch die Stoffwechselprozesse aktiver werden und sich die allgemeine Gesundheit verbessert.
Mit Bodyflex können Sie das Körpergewicht effektiv reduzieren, sich an die richtige Ernährung halten und nur 15 Minuten pro Tag Übungen machen.
Wie viele Kalorien verbrennt bodyflex?
Aus diesem Grund gibt es verschiedene Meinungen, von 300 bis 3000 Kalorien pro Stunde. Aber selbst die aktivsten Sportarten geben keine Indikatoren wie 3000 Kalorien in einer Stunde, weshalb es logischer ist, diese Meinung als Mythos zu betrachten.
Es wird angenommen, dass je länger Sie tun, desto schneller ist die Geschwindigkeit der Kalorienverbrennung. Je nach Zusammensetzung verlieren Sie 20 Minuten lang durchschnittlich 50 bis 100 Kalorien.
Bodyflex: Vorher-Nachher-Ergebnisse
Es gibt Fälle, in denen der Vergleich vor und nach Bodyflex unglaublich ausgeprägt war. Zum Beispiel kann eine Frau bei täglicher Bewegung in einer Taille Gewicht und in nur einer Woche einige Zentimeter abnehmen. Solche schnellen Ergebnisse sind natürlich nur möglich, wenn die Übungen korrekt und regelmäßig durchgeführt werden. Wenn Sie den 20-30-minütigen Komplex jeden Tag wiederholen, werden sich die Ergebnisse sehr schnell bemerkbar machen.
Bodyflex: eine Reihe von Übungen
Bodyflex-Übungen zur Gewichtsreduktion haben ihre deutlich ausgeprägte Richtung - einige durchgeführt, um die Form der Beine zu verbessern, andere - für das Gesäß, die dritte - für die Hände. Betrachten Sie die beliebtesten Übungen für Problembereiche, mit denen fast jede Frau schlägt.
- Bodyflex zum Abnehmen der Beine (Oberschenkel): Seiko. Stehe auf allen Vieren. Rechtes Bein gerade strecken und zur Seite in einem Winkel von 90 Grad zum Körper nehmen. Ziehe deinen Bauch ein und halte den Atem an. Das gleiche Bein nach vorne ziehen, vom Boden auf die Körperhöhe heben - dies muss innerhalb von 8 Sekunden geschehen. Nehmen Sie dann die Ausgangsposition ein und atmen Sie frei. Wiederholen Sie dreimal für jedes Bein.
- Bodyflex für die Füße (besonders die Innenseite des Oberschenkels): das Boot. Setz dich auf den Boden und spreize die Beine so weit wie möglich auseinander. Reiße die Fersen nicht vom Boden ab und ziehe die Zehen deiner Füße zu dir hin und deute sie zu den Seiten. Mit deinen Händen, ohne die Ellbogen zu beugen, ruh dich auf dem Boden aus. In dieser Position, führe die Atmungskomponente der Übung aus: ein starkes volles Ausatmen, Einatmen mit einem Mund bis zum Limit, ein kräftiges Ausatmen, ein längeres Halten des Atems, stark im Bauch ziehend. Bewege deine Hände vor dir, lehne dich ihnen zu und lehne dich gegen den Boden. Leg deine Hände auf den Boden und lehne dich nach unten. Halten Sie in maximaler Position den Atem an und zählen Sie bis acht, atmen Sie dann weiter und nehmen Sie die Ausgangsposition ein. Wiederhole das dreimal.
- Bodyflex-Übung für Beine und Bauch: Katze. Stellen Sie sich auf allen Vieren und achten Sie darauf, dass Ihre Hände gerade sind, schauen Sie geradeaus. Führen Sie eine klassische Atemübung durch und nehmen Sie die folgende Haltung ein: Kopf neigen, Rücken beugen, Wirbelsäule nach oben strecken. Halte den Atem an und zähle bis 10 zu dir selbst. Nimm dann die ursprüngliche Pose und fahre mit dem Atmen fort.
Gymnastik zur Gewichtsreduktion Bodyflex ist so einfach, dass es von jeder Person durchgeführt werden kann. Es erfordert keine besonderen Fähigkeiten oder entwickelten physikalischen Daten, so ist es so beliebt und verfügbar.