Diät-Abendessen

Irgendwie stellt sich heraus, dass wenn du den ganzen Tag tapfer und untadelig auf einer Diät sitzt, dann am Abend, müde und hungrig, aufhören willst, Gewicht zu verlieren, so wie du bist und normales, menschliches Essen zu essen. Es ist abends und die meisten Pannen treten bei Diäten auf. Damit dies scheitert, sollten Sie immer schnell ein paar Ideen für ein leckeres Diät-Dinner parat haben.

Wie Diätassistenten sagen, können Sie nur abnehmen, wenn Sie nach 18.00 nichts mehr essen. Und noch besser nach 16.00 Uhr, schließlich ist der Stoffwechsel am Abend immer langsamer. Nun, was ist, wenn du nach sechs nach Hause kommst? Essen Sie überhaupt nicht - dann wird sich die Diät sehr bald in Folter verwandeln. Wir bieten Ihnen verschiedene Optionen für diätetische Abendessen.

Variante 1

Wir nehmen Pasta aus Vollkorn, gefrorenen Meeresfrüchten, Tomaten, Basilikum und Salatblättern. Kochen Sie die Nudeln, lassen Sie die Meeresfrüchte für 3 Minuten in kochendem Wasser, Tomaten mit kochendem Wasser und schälen, Basilikum und Salat in Fetzen gerissen. Meeresfrüchte, Gemüse und Tomaten vermischen, mit Olivenöl und Zitronensaft abschmecken, Gewürze hinzufügen und mit Nudeln vermischen. Ein solches Abendessen kostet Sie in 10 Minuten.

Option 2

Eine weitere Option für ein schnelles Diätessen zu zweit: Wir bereiten ein Omelett aus 4 Eiern, 1 Tomate, Frühlingszwiebeln, Pilzen, Weichkäse und grünem Koriander zu. Eier schlagen, Tomate fein und fein geschnitten, Frühlingszwiebeln - auf Ringen, Käse auf Würfeln und Koriander in Fetzen zerreißen. All dies wird kombiniert und in eine heiße Pfanne mit Butter gegossen. Reduziere sofort die Hitze und bedecke. Omelett auf einer Seite kochen, auf dem Tisch mit geröstetem Roggenbrot servieren.

Option 3

Manchmal ist es sehr wichtig, etwas zu feiern, ohne die Figur zu beschädigen. Für ein festliches und köstliches Abendessen sind Meeresfrüchte perfekt. In einen Topf Wasser legen wir eine weiße Zwiebel, Knoblauch , Nelken, Paprika und Lorbeerblatt. Im kochenden Wasser werfen wir 20 Minuten kleine Tintenfische (0,5 kg). Eine halbe Zwiebel in kleine Würfel schneiden, mit Zucker und Salz bestreuen. Wir schneiden Koriander, Knoblauch. Wenn der Tintenfisch fertig ist, in kleine Stücke schneiden, mit der Zwiebel aus dem Saft, Koriander und Knoblauch mischen. Wir fügen Olivenöl und Zitronensaft hinzu. Der Tisch wird mit Kerzen und Weißwein serviert.

Wir hoffen, dass diese Ideen ausreichen werden, um Ihre Phantasie zu wecken und Hunderte von eigenen leichten Diäten zu erfinden. Lassen Sie Ihre Diäten wirksam sein, ohne die Stimmung und Psyche zu beeinträchtigen.