Das Wort "fitness" leitet sich von dem englischen Verb "to fit" ab, welches übersetzt bedeutet fit oder in Form zu sein. Darüber hinaus hat das Wort "Fitness" mehrere Bedeutungen. Im weitesten Sinne bezieht sich dieser Begriff auf das allgemeine körperliche Training einer Person. In der Biologie bedeutet das Wort "Fitness" individuelle Eigenschaften jedes Individuums, die sich darin äußern, wie erfolgreich es seine genetische Information an Nachkommen weitergibt. Unter dem schönen Geschlecht wird der Begriff "Fitness" im engeren Sinne verstanden - es ist ein Programm zur Genesung, mit dem Sie die Parameter Ihres Körpers verändern und sich in der gewünschten Form erhalten können.
Darüber hinaus ist Fitness auch ein wirksames Programm zur Gewichtsreduktion. Moderne Frauen tendieren dazu, mindestens ein paar Stunden pro Woche auszugehen, um den Fitnessclub zu besuchen. Fitness-Übungen sind nicht nur für die Gewichtsabnahme erforderlich, sondern auch für den Körper schlank und fit für viele Jahre bleiben. Fitness-Klassen sind wirksam für die Gewichtsabnahme aufgrund der folgenden Faktoren:
- Übung hilft, Fettzellen zu verbrennen. Je intensiver die Übungen durchgeführt werden, desto mehr Fett wird vom Körper abgebaut. Ein wichtiges Merkmal der Übung Fitness für Gewichtsverlust - die Verbrennung von Fettzellen setzt sich für mehrere Stunden nach dem Ende des Trainings;
- Fitness für Gewichtsverlust zu Hause oder im Fitness-Club zu tun, verbrennen Sie Glukose im Blut. Nach etwa 20 bis 30 Minuten intensiver körperlicher Anstrengung gehen die Kohlenhydratspeicher aus, und das aktive Brennen des subkutanen Fettgewebes beginnt;
- Während der Übung beschleunigt Fitness für Gewichtsverlust den Stoffwechsel im Körper, verbessert die Funktion der Leber, Lunge, Magen und anderer innerer Organe. Aktive und gesunde Aktivität aller Organe trägt zur schnellen Entsorgung von überschüssigen Kilogramm bei.
Es gibt viele Arten von Fitness zum Abnehmen - Joggen, Laufen, Gymnastik, Radfahren und vieles mehr. Die effektivste Fitness für Gewichtsverlust ist eine, in der die meisten Kalorien verbrannt werden. Es ist auch wichtig, dass diese Art von körperlicher Aktivität angenehm für Sie ist und Übungen mit Vergnügen durchgeführt werden.
Viele der fairen Sex sind die beste Fitness für die Gewichtsabnahme für normales Gehen. Alle anderthalb Kilometer, zu Fuß gegangen, entlasten sich von 100 kcal. Wenn Sie etwa eine Stunde am Tag spazieren gehen, können Sie in wenigen Wochen leicht und einfach überschüssiges Gewicht loswerden.
Fitness für schnellen Gewichtsverlust basiert auf intensiver und aktiver körperlicher Aktivität. Radfahren, Aerobic, Laufen - diese Art von Fitness ermöglicht es Ihnen, zu verlieren
Eine große Popularität gewann kürzlich Aqua-Aerobic. Diese Art der Gewichtsabnahme ist am effektivsten für Bauch, Po und Oberschenkel. Regelmäßige Kurse der Wassergymnastik ermöglichen nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Form der Oberschenkel zu korrigieren, die Taille zu reduzieren und die Wirbelsäule zu stärken.
Neben Wassergymnastik ist Yoga eine der beliebtesten Arten der Fitness für die Gewichtsabnahme. Viele Frauen bevorzugen Yoga, weil Yoga-Übungen nicht anstrengend sind, sondern es Ihnen ermöglichen, Ihre Form ohne Ruckeln zu verbessern. Yoga-Kurse ermöglichen es Ihnen, von allen alltäglichen Problemen abzulenken, in sich hineinzuschauen und psychologisch zu entspannen.
Fitness-Training für Gewichtsverlust sollte regelmäßig sein, sonst wird der gewünschte Effekt nicht erreicht werden. Zusätzlich zur Fitness solltest du deine eigene Ernährung überwachen und versuchen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Nur dann werden die gehassten Pfunde verschwinden und die Figur wird schlank.