Bevor Sie sagen, was Gemüse und Obst reich an Vitamin C sind, sollten Sie seine positiven Eigenschaften erwähnen, die das Immunsystem stärken. Vor allem Vitamin C ist in Gemüse und Obst enthalten, aber Getreide, Milchprodukte und Fleischprodukte dagegen sind extrem arm. Deshalb wird empfohlen, Obst und Gemüse, in denen viel Vitamin C enthalten ist, in die Ernährung aufzunehmen.
Gemüse und Früchte mit Vitamin C
Wenn Sie wissen, welches Gemüse und Obst Vitamin C enthält, können Sie die optimale Menge im Körper ohne spezielle Zusätze erhalten. Der größte Teil dieser Komponente kommt in Lebensmitteln vor, die pflanzlichen Ursprungs sind: Beeren, Gemüse, Obst und eine Reihe von Kräutern.
Eine große Menge an Vitamin C findet sich in Melone, schwarze Johannisbeere, Erdbeere, Himbeere, Ahorn, Sanddorn, Heckenrose, Brombeere. Wenn wir über Kräuter sprechen, dann ist das meiste davon in den Samen von Fenchel, Gerbil, Ochrone, Hopfen, Schachtelhalm, Königskerze, Luzerne, Klettenwurzel, Laminaria, Pfefferminze, Brennnessel, Petersilie, Bockshornklee, Rotklee, Schafgarbe und Sauerampfer.
Vitamin C in großen Mengen ist in solch einer einzigartigen Beere, die in unserer Zeit unverdient vergessen wurde, wie eine schwarze Holunderbeere. Wenn es richtig mit den anderen Komponenten kombiniert wird, stärkt es das Immunsystem und stimuliert es. Aus diesem Grund erhalten die meisten Volksrezepte einen Ehrenplatz, genauer gesagt schwarze Holunder. Vitamin wird auch in einer Reihe von Produkten tierischen Ursprungs gefunden, aber es gibt viel weniger davon - die Nebennieren, Nieren und Leber von Tieren.
Welche anderen Gemüse und Früchte enthalten Vitamin C?
Wenn wir über Früchte sprechen, dann findet sich das meiste Vitamin C in Persimonen, Trauben, Pfirsichen, Bananen, Pflaumen, Aprikosen, Birnen und Äpfeln. Das echte Lagerhaus dieses nützlichen Vitamins kann Zitrus genannt werden, besonders ist es reich an Grapefruits, Zitronen und Orangen. Wenn Sie über Gemüse sprechen, das für den menschlichen Körper am nützlichsten ist, ist Vitamin C in Salat, Kohl, Pfeffer, grünen Erbsen, sowie jungen Kartoffeln, grünen Blättern von Gemüse, Karotten, Rüben, Rettich, Tomaten und Bohnen.
Was müssen Sie noch über Vitamin C wissen?
Selbst wenn es in den meisten Fällen in den Körper von Vitamin C kommt, erfährt es eine schnelle Zerstörung aufgrund der Auswirkungen einer Vielzahl von Medikamenten, Stress, schlechte Angewohnheiten und die meisten anderen negativen Faktoren, die im modernen Leben jeder Person groß sind.
Aufgrund der erhaltenen Informationen wird empfohlen, den Mangel an wichtigen Vitaminen regelmäßig auszugleichen. Zu diesem Zweck können Sie auch Extrakte, Vitamin-Tees, Infusionen, Sirups sowie biologische und Multivitaminpräparate verwenden. Eine der einfachsten Möglichkeiten in diesem Fall ist die Herstellung von Tinkturen auf Basis von wilden Rosenbeeren. Und wenn Sie ein wenig Fruchtsirup oder Honig zu der resultierenden Zusammensetzung hinzufügen, werden sogar Kinder ein so gesundes Getränk mit großer Freude trinken.
Ein besonderer Vorteil ist außerdem ein Sirup, der auf der Grundlage derselben Hüften hergestellt wird. Um es zu machen, brauchen Sie nicht viel Aufwand, fügen Sie einfach der vorhandenen Heckenrose eine kleine Menge Zucker, Aronia oder rote Eberesche, Viburnum oder Preiselbeeren, sowie Weißdorn hinzu. Das Essen eines solchen Sirups kann eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen eine Reihe von Krankheiten, einschließlich Erkältungen, sein.
Wenn Sie Lebensmittel mit Vitamin C hinzufügen, können Sie sich vor vielen Krankheiten schützen, die Immunität stärken und Ihre Kraft und Vitalität für eine lange Zeit wieder aufladen.