Pelmeni ist überhaupt kein Diätgericht. Viele glauben, dass es nur besser werden kann. Und die Tatsache, dass Abnehmen auf Knödeln möglich ist, ist sehr schwer zu glauben. Wie sich herausstellt, gibt es solche Wunder.
Unter welchen Bedingungen kann man mit Knödeln abnehmen?
Pelmeni Diät ist überhaupt kein Unsinn. Natürlich ist dies nicht das gesündeste Essen und wenn es eine Wahl gibt, ist es besser, Gemüse und Proteinnahrung zu bevorzugen. Aber wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben, wenn Sie dieses Gericht mehr als alles andere mögen, dann sollten Sie es nicht aufgeben. Allerdings, um Gewicht auf Knödel zu verlieren, war effektiv, müssen Sie die folgenden Regeln beachten:
- der Gesamtkaloriengehalt einer täglichen Diät sollte 1200 kcal nicht übersteigen;
- es sollte mindestens 4 mal am Tag sein, zuletzt - spätestens um 18 Uhr;
- die Ravioli-Portionen sollten nicht mehr als 10 Stück betragen - das sind ca. 200 kcal;
- Verwenden Sie keine fetten Saucen, Butter, Mayonnaise , als Zusatzstoff geeignete fettarme Sauerrahm oder Joghurt;
- kochen Sie hausgemachte Knödel mit Vollkornmehl und fettarmem Hackfleisch unter Zugabe von Gemüse.
Rezept für Schlankheitsknödel
An Wochenenden lohnt es sich, ein wenig Zeit zu verbringen und sich auf eine Woche leckere und kalorienarme Knödel vorzubereiten. Das Produkt kann lange im Gefrierschrank gelagert werden.
Zutaten:
- ein Ei;
- 1 Tasse Vollkornmehl;
- 1 Glas Wasser;
- Hühnerbrust;
- Birne;
- gekochter Kohl (oder anderes Gemüse nach Geschmack);
- Gewürze.
Zubereitete nützliche Knödel werden auf die gleiche Weise wie gewöhnliche zubereitet.
Diät-Menü auf Knödeln
Ihr Lieblingsgericht ist für eine Woche Mittag- und Abendessen. Frühstück folgt Joghurt oder Brei, Sie können Kaffee und Tee ohne Zucker trinken. Am Nachmittag sollten Sie eine Portion Knödel kochen und zusammen mit Brühe wie Suppe essen. Sie können einen Salat aus frischem Gemüse hinzufügen. Zum Abendessen ist eine Portion Ravioli, gewürzt mit Joghurt oder Sauerrahm, erlaubt - nicht mehr als zwei Esslöffel.