Es gibt viele verschiedene Techniken, die es uns ermöglichen, menschliche Fähigkeiten zu entdecken und mit verschiedenen Problemen umzugehen, zum Beispiel mit Depressionen. Sie beinhalten einen einzigartigen holotropen Atem, der Vor- und Nachteile hat.
Holotropes Atmen - was ist das?
Eine der Arten der Psychotherapie, die auf das persönliche Wachstum eines Menschen abzielt, ist holotropes Atmen. Spezielle Atemtechniken werden normalerweise zu Musik durchgeführt. Mit ihrer Hilfe startet eine Person verschiedene chemische Reaktionen im Körper, die die Aktivität des Nervensystems beeinflussen. Holotropes Atmen wurde in den 1950er Jahren vom amerikanischen Psychologen Stanislaw Grof entwickelt. Dank der Forschung wurde diese Technik als eine alternative Methode zu Psychopharmaka aufgelöst.
Was gibt holotropen Atem?
Die Popularität von Technologie beruht auf einer breiten Palette von Maßnahmen, die bei richtiger Umsetzung bewertet werden können. Mit seiner Hilfe können Sie die Art der Belastung im Körper verstehen und damit umgehen. Die Praxis der holotropen Atmung bietet die Möglichkeit, die Auswirkungen von Stress zu lindern und verschiedene psychosomatische Erkrankungen zu lindern. Es wird empfohlen, es zu verwenden, um mit Depression, Apathie und Angstzuständen zu kämpfen. Der Vorteil dieser einzigartigen Technik liegt in der Fähigkeit, schlechte Gewohnheiten zu bekämpfen.
Holotropes Atmen - "für" und "gegen"
Die vorgestellte Technik, wie Medikamente und physiotherapeutische Verfahren, hat sowohl positive als auch negative Seiten. Die Verwendung von holotropem Atem kann erreicht werden, wenn es von einem gesunden Menschen unter Berücksichtigung von Kontraindikationen und Besonderheiten von Berufen verwendet wird. Mit der richtigen Anwendung der Technologie können Sie bestehende psychologische Probleme bewältigen. Korrektes Atmen gibt die Chance, in die Tiefe des Bewusstseins vorzudringen. Es wird empfohlen, spezielle Atmung nach dem Bestehen spezieller Kurse zu verwenden.
Der Schaden und Nutzen der holotropen Atmung ist ein Thema, das viele Kontroversen hervorruft, so dass es Gegner dieser Praxis gibt. Sie argumentieren, dass die Person, die Atemübungen durchführt, eine vorübergehende Strangulation des Gehirns provoziert, was zum Tod von Nervenenden führt. Nach einer Stunde gibt es einen Verlust von Kohlendioxid, was zu Schwindel und Bewusstlosigkeit führen kann. Wenn das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, können gefährliche Folgen auftreten.
Holotropes Atmen - Haushaltsgeräte
Traditionell wird der Unterricht in Gruppen unter der Aufsicht eines Spezialisten abgehalten, aber Menschen, die sich ihrer Fähigkeiten sicher sind, können unabhängig voneinander zu Hause beschäftigt werden. Trainieren Sie in einem komfortablen und geräumigen Raum. Es ist wichtig, dass sich eine Person in der Nähe befindet, die den Kurs der Lektion verfolgen wird. Es wird nicht empfohlen, vor Beginn der Übung zu essen. Während des Trainings ist es erlaubt, die Position des Körpers zu verändern, wie es der Geist vorschreibt. Die unabhängig entwickelte holotrope Atemtechnik impliziert die richtige Auswahl der Musik:
- Zuerst sollte es leichte Musik geben, die die Atmung stimuliert.
- Für 20 Sekunden. Die Melodie sollte sich zu mehr stimulieren ändern.
- Für die nächsten 20 Sek. Es wird empfohlen, ethnische Musik zu wählen, einschließlich Trommelwirbel.
- Um in Trance zu gehen, ist es besser, zu einer dramatischen Komposition zu wechseln, die schließlich ruhiger und entspannender werden sollte.
Holotropes Atmen - wie atme ich richtig?
Die durchschnittliche Dauer einer Lektion beträgt ungefähr drei Stunden. Die Atmung wird nur durch den Mund ausgeführt und ist rhythmisch. Unterbrechen Sie nicht die Atmung und verwenden Sie dieses Prinzip: intensives Einatmen und entspanntes Ausatmen. Korrekte holotrope Atmung beinhaltet den oberen Teil der Brust in der Arbeit. Um dich zu konzentrieren, musst du alle Gedanken fallen lassen und immer die Augen schließen. Es gibt einige wichtige Nuancen, die berücksichtigt werden sollten:
- Wenn es während des Unterrichts unangenehme Empfindungen gab, ist es notwendig, sich vorzustellen, dass während des Ausatmens das Negative verschwindet, und wenn es inhaliert wird, füllt der Ort das Gute aus. Dies wird helfen, nicht auszusteigen.
- Wenn Sie schnell aus der Trance herauskommen müssen, müssen Sie zum Atem des Hundes gehen, was das Auftreten eines Negativs verhindert.
- Wenn die Entspannung durch holotropes Atmen erreicht wird, nehmen Sie tiefe Atemzüge und atmen Sie durch die Nase aus.
Holotropes Atmen in Depression
Zahlreiche Praktiken haben bewiesen, dass die vorgestellte Technik eine schnelle therapeutische Wirkung hat, so dass Sie für ein paar Stunden die Angst reduzieren, Phobien und Stress loswerden können. Holotropes Atmen wird bei Neurosen, Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen, Panikattacken, Asthma, vegetationsbedingter Dystonie und anderen Problemen eingesetzt. Regelmäßige Übungen machen eine Person geistig flexibel, stressresistent, gesammelt und ganzheitlich. Der Effekt wird erreicht, indem der Sauerstoffgehalt im Blut erhöht wird.
Holotroper Atem zur Gewichtsreduktion
Wissenschaftler haben bewiesen, dass Sauerstoff die Fettverbrennung fördert und den Stoffwechsel beschleunigt. Holotropes Atmen hat eine Reinigungswirkung, da die Zerfallsprodukte in die Lunge gelangen, aus der sie austreten und den Körper verlassen. Der Vorteil liegt in der Tatsache, dass beim energetischen Atmen und Ausatmen eine Kontraktion der Muskeln stattfindet, die eine vollwertige Massage ermöglichen. Dies wirkt sich positiv auf das Verdauungs- und Ausscheidungssystem aus. Durch regelmäßiges Training wird die Presse gestärkt, die Körperhaltung verbessert und überschüssiges Kilogramm wird weggeworfen.
Holotropes Atmen für das Erreichen des Astralen
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Astralwelt zu besuchen. Hilft beim Eintritt in den astralen und holotropen Atem. Um es selbst auszuprobieren, müssen Sie die Musik aufnehmen und einschalten. Lassen Sie die Vibrationen in den Körper eindringen und konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Ein- und Ausatmungen. Sie können sich nicht durch fremde Gedanken ablenken lassen und sich auf bestimmte Emotionen programmieren. Verwenden Sie die oben beschriebenen Regeln. Holotropes Atmen zu Hause wird nach diesem Schema realisiert:
- 5-10 Minuten. leichte Musik zum Aufwärmen;
- 5-10 Minuten. rhythmische Komposition;
- 10-20 Minuten Schock und schwerer Stein;
- Musik zur Entspannung.
Holotropes Atmen und Orthodoxie
Die Kirche nennt solche Praktiken kategorisch und nennt sie teuflisch. Es wird angenommen, dass eine Person unter dem Einfluss von gefallenen Engeln mit dem holotropen Atmen sich mit absolutem Bewusstsein identifiziert, und dies ist ein dämonischer Raum. Als Folge der Akzeptanz von Erfahrungen werden Menschen, die Sitzungen durchführen, früher oder später zum spirituellen und physischen Tod kommen. Priester glauben, dass jemand mit der holotropen Atmung behauptet, mit Gott gleichgesetzt zu werden, nachdem er neues Wissen und neue Möglichkeiten erhalten hat.
Holotrope Atmung - Kontraindikationen
Alle Methoden, die die Person betreffen, können Schaden anrichten, wenn Sie bestehende Kontraindikationen nicht berücksichtigen. Es ist wichtig zu wissen, welcher gefährliche holotrope Atemzug ist, so dass es nicht für Glaukom, Epilepsie, Osteoporose, Schwangerschaft und akute Infektionskrankheiten verwendet werden kann. Kontraindizierte Sitzungen bei schweren chronischen Erkrankungen, schweren psychotischen Zuständen und nach kürzlichen Operationen. Vor den Sitzungen wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.
Holotropes Atmen - negative Folgen
Es gibt Wissenschaftler, die glauben, dass diese Richtung als ein mehrdeutiges Phänomen behandelt werden sollte, und sie bietet sich zu beträchtlicher Kritik an. Eine der häufigsten Meinungen zeigt, dass Experten in dieser Richtung eine Person beeinflussen und sie geschickt manipulieren. Die negativen Folgen der holotropen Atmung sind darauf zurückzuführen, dass bei dieser Technik eine Hyperventilation des Gehirns auftritt , die zum Auswaschen von Kohlendioxid und zum Absterben von Nervenzellen führt. Infolgedessen entwickeln Studien das Gehirn nicht, aber verschlechtern seine Arbeit.