Kefir Diät für 9 Tage

Es gibt eine uralte kaukasische Legende, dass das erste Kefir-Ferment vom Propheten Magomed selbst erfunden wurde, er brachte es in seinen Stab und befahl, das Geheimnis der Herstellung dieses Getränks vor den Nichtjuden geheim zu halten. Aber Jahrhunderte sind vergangen, und jetzt mit diesem wunderbaren Sauermilchgetränk sind nicht nur im Kaukasus vertraut. Es ist bekannt und geliebt von vielen von uns. Eine Vielzahl von Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, mit diesem Produkt, erfand unzählige. Heute werden wir über die Kefir-Diät sprechen, die für 9 Tage entwickelt wurde. Auch hier gibt es Optionen, die härteste ist die Apfel-Kefir-Diät für 9 Tage. Die Basis davon - 1% Kefir, 1,5 Liter davon müssen Sie einen Tag trinken. Nach 3 Tagen 1 kg Äpfel in Kefir geben. Dann wieder - Sauermilchgetränk. Noch ist es möglich, stilles Wasser, grünen Tee zu trinken. Diese Diät ist schwer zu nennen weich, so dass während seiner Compliance müssen Sie Vitamin-Mineral-Ergänzungen verwenden. Für einen Kurs der Gewichtsabnahme können Sie 7-10 kg verlieren.

Eine andere Art von Diät auf Kefir, für 9 Tage konzipiert - eine Reihe von Drei-Tage-Diäten, einer nach dem anderen, die unter dem Namen "Kefir +" kombiniert werden können. Normalerweise sieht es so aus:

• Die erste Triade ist Getreide. Kefir wird mit jeder gekochten Kruppe (Reis, Buchweizen, Haferflocken) verwendet. Natürlich wird der Brei ohne die Zugabe von Öl gekocht;
• Die 2. Triade ist Protein. Zusammen mit Kefir ist es erlaubt, gekochte Hähnchenbrust, Fisch, Meeresfrüchte, Hüttenkäse (fettfrei) zu essen;
• Die dritte Triade ist Frucht. Als Zusatz zum Hauptbestandteil sind Früchte (nur nicht Bananen und Trauben, weil sie reich an Kohlenhydraten sind).

Der Obstteil wird von allen nicht gut vertragen. Daher können Sie Obst durch Gemüse ersetzen, so dass die Ernährung noch effektiver wird. Wasser ist auch ohne Gas, grüner Tee erlaubt.

Verlassen Sie die Kefir-Diät

Einer der Hauptnachteile dieser Diät, wie bei allen Express-Diäten, ist eine schnelle Rückkehr von Übergewicht. Um dies zu verhindern, müssen Sie es korrekt abschließen. So sagt eine der goldenen Regeln der Diätetik - der Weg aus der Diät sollte gleich lang sein. Also, innerhalb von 9 Tagen, ist es notwendig, schrittweise in Ihre Ernährung andere kalorienreiche Lebensmittel einzuführen, ohne zu vergessen, Kefir täglich zu trinken.

Kontraindikationen Kefir Diät

Kefir Diät für 9 Tage ist nicht für die Gewichtsabnahme für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes empfohlen, die an Rheuma , Gicht leiden. Diese Option ist nicht für schwangere und stillende Frauen geeignet.