Diät auf Tomaten für Gewichtsverlust - die effektivsten Optionen

Über Diäten sprechen viele verschiedene Dinge. Aber niemand wird bestreiten, dass Obst und Gemüse wie Tomaten für den Körper sowohl in reiner Form als auch in Kombination mit anderen Produkten vorteilhaft sind. Diät auf Tomaten ist verfügbar und effektiv. Tomaten sind Antioxidantien, haben entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, haben viele andere Vorteile und sind auch sehr schmackhaft.

Tomaten-Diät zum Abnehmen

Tomaten Diät zur Gewichtsreduktion ist eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die den Kampf gegen Übergewicht und allgemeine Gesundheit des Körpers kombinieren wollen. Ernährungswissenschaftler haben allen Grund, basierend auf dieser köstlichen Beere eine Ernährung zu empfehlen, da sie eine Reihe nützlicher Eigenschaften hat. Das:

• niedriger Kaloriengehalt;
• die Fähigkeit, den Stoffwechsel zu normalisieren;
• Eigentum, um die Gefäße zu reinigen;
• Tomaten setzen Toxine und freie Radikale frei.

Dies sind nicht alle nützlichen Eigenschaften solcher Früchte. Sie sind in der Lage, das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zu reduzieren und wirken entzündungshemmend, indem sie in der Zusammensetzung der Waise vorhanden sind, sie aufmuntern und das Hungergefühl gut befriedigen. Die Tomate ist an sich köstlich und appetitanregend mit anderen Zutaten von Gerichten, so dass die Diät auf Tomaten nicht nur nützlich, sondern auch angenehm ist.

Diät auf frischen Tomaten

Eine beliebte Diät aus frischen Tomaten basiert auf Tomaten in verschiedenen Gerichten mit möglichst geringem Kaloriengehalt. Die Dauer der Diät ist 14 Tage, während der Sie Tomaten mit Olivenöl, Sauerrahm oder Joghurt mit einem minimalen Fettgehalt essen können. Sie können ein wenig mageres Huhn, Rindfleisch oder Fisch hinzufügen. Es ist in der Tat ein hochwertiges Lebensmittel, aber dank der überraschenden Eigenschaften der Tomaten wird solche Diät helfen, überflüssige kgs loszuwerden.

Diät auf Gurken und Tomaten

Eine gute Wirkung im Kampf gegen Übergewicht und bei allgemeiner Erholung zeigt die Gurken-Tomaten-Diät. Solche Lebensmittel reinigen den Körper durch biologisch aktive Flüssigkeiten und Ballaststoffe perfekt von schädlichen Ansammlungen. Ernährungswissenschaftler bieten solche Optionen für diese Diät an:

1. Für 1-2 Tage. In diesem Fall beträgt die tägliche Ration 1,5 kg frische Tomaten und Gurken in ungefähr gleichen Anteilen. So ist es notwendig, stilles Wasser, ungesalzenen Tomatensaft und Tee ohne Zucker zu trinken. Auf diese Weise können Sie mit 0,5-1 kg Gewichtsverlust pro Tag rechnen.
2. Für 5 Tage. Mit einer fünftägigen Diät ist die Diät auch eintönig. Morgens können Sie Salat mit fettarmem Joghurt aus Gurken und Tomaten mit Gemüse essen. Zum Mittagessen eine Gemüsesuppe mit Tomaten. Auf der zweiten - 150-200 g gekochtes Huhn oder magerer Fisch. Nach 2 Stunden nach dem Mittagessen können Sie leicht mit Roggen Toast, gekochten Eiern und sicherlich frischen Gurken beißen.

Diät auf Tomaten und Eiern

Ei-Tomaten-Diät ist eine beliebte, einfache und kostengünstige Möglichkeit, Gewicht mit Nutzen für die allgemeine Gesundheit zu verlieren. Es gibt eine Diät für Rührei mit Tomaten, aber eine klassische Diät mit gekochten Eiern wird betrachtet. Diese Diät beinhaltet eine abwechslungsreiche und appetitanregende Diät:

• Frühstück besteht aus zwei Tomaten und zwei hartgekochten Eiern;
• zweites Frühstück - 1 Tomate und 50 g fettarmer Käse;
• Abendessen ist ein Salat aus frischen Tomaten, gefüllt mit Kefir und gekochtem Huhn;
• Sie können eine Tomate und 50 Gramm Käse für einen Snack essen;
• appetitliches und gesundes Abendessen besteht aus einem Gemüsesalat mit Tomaten, Kräutern und fettarmer Hüttenkäse.

Diät aus Tomaten und Joghurt

Kefir und Tomaten Diät ist sehr beliebt bei Tänzern. Es ist nicht leicht, sich an diese Diät zu halten, vor allem, da die Diät für 20 Tage ausgelegt ist. Aber seine Wirksamkeit ist minus 15 kg, also sollte mit dieser Diät regelmäßig körperliche Übungen durchgeführt werden, um nicht die Haut aufzuhängen. Die ersten zwei Tage der Diät ist 1 Glas Tomatensaft und ein Liter Kefir. Dann können Sie fettarmen Fisch, etwas Fleisch oder Brühe hinzufügen. Das Menü sieht ungefähr so ​​aus:

• Frühstück - ein Spiegelei und ein Glas Tomatensaft ;
• 2. Frühstück - ein Glas Kräutertee oder eine Tasse Kaffee;
• Mittagessen - Hühnerbrühe, Tomatensaft;
• Nachmittagsjause - gekochter Fisch, Saft;
• Abendessen - ein Glas Kefir;
• Am fünften und sechsten Tag folgt wiederum Kefir und Tomatensaft, alternierend also diese Diät mit den oben genannten.

Diät auf Tomaten und Brust

Eine Diät auf Tomaten und Hähnchenbrust hilft, 3 kg zu verlieren. Diese Diät mit Tomaten für 3 Tage, so dass Sie im Durchschnitt ein Kilo pro Tag verlieren können. Dies, obwohl nicht befriedigend, aber vollwertige Ernährung mit Vitaminen und Proteinen:

• Frühstück -1 reife Tomate;
• zweites Frühstück - 2 Tomaten und 50 Gramm Käse;
• Mittagessen - gekocht, nicht salzig Hühnchenbrust, Tomatensalat, können Sie Gurke hinzufügen;
• ein Vormittagssnack - 1 Tomate und bis zu 100 g Käse;
• Abendessen - Tomaten in einem Salat mit Hüttenkäse und Grüns.

Diät auf Tomaten und Käse

Tomaten ergänzen perfekt jedes Produkt, auch in Diäten. Eine einfache und erschwingliche Tomate Diät mit Käse, entworfen für 2 Tage. Jeder Käse ist geeignet, aber es ist besser, fettfreien Hüttenkäse zu verwenden. Die Tagesration sollte aus 0,5 kg Hüttenkäse, Fettgehalt nicht mehr als 8% und 1 kg Tomate sein.

Diät auf Buchweizen und Tomaten

Für diejenigen, die es schwierig finden, eine Diät wegen des ständigen Hungers zu halten, ist eine Buchweizen-Diät mit Tomaten perfekt. Um den Effekt zu erzielen, sollten Sie 3 bis 7 Tage dabei bleiben. Aber die Schönheit ist, dass eine solche Art zu essen nicht durch strenge Regeln eingeschränkt wird. Nur einen Tag müssen Sie bis zu 1,5 kg Buchweizenbrei mit einer unbegrenzten Menge an Tomaten essen. In diesem Fall können Tomaten in solchen Arten gegessen werden:

• Salate, gewürzt mit fettarmer Kefir;
• im Ofen gebacken;
• leicht getoastet;
• einfach in Scheiben schneiden.
• Sie können trinken:
• fettarmer Kefir;
• Kräuter-Abkochungen;
• Tee und Kaffee ohne Zucker;
• Achten Sie außerdem darauf, mindestens einen Liter gereinigtes Wasser ohne Gas zu trinken.

Tomaten sind sehr schmackhafte und gesunde Früchte, die perfekt mit den meisten Produkten kombiniert sind, auch in verschiedenen Diäten. Es sollte jedoch bedacht werden, dass es für eine Diät wünschenswert ist, Tomaten zu verwenden, die unter natürlichen Bedingungen angebaut werden und Treibhausfrüchte oder Beeren vermeiden, an denen Sie Zweifel haben. Bestimmen Sie, welche Diät für reife Tomaten geeignet ist, sollten Sie den Zustand Ihrer Gesundheit, die Eigenschaften des Körpers und Kontraindikationen berücksichtigen, die Folgendes beinhalten:

• akute Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, Magen und Darm;
• Cholezystitis;
• Arthritis und Gicht;
• Steine ​​in der Gallenblase und Blase;
• erhöhter Druck (Abfälle sollten von gesalzenen und marinierten Tomaten stammen);
• eine Allergie gegen Tomaten.