Makkaroni-Diät ist ein sehr konventionelles Konzept. Dies ist keine Diät, sondern ein Nahrungsmittelsystem, weil Sie so lange essen können, wie Sie wollen, Gewichtsverlust wird langsam sein, aber Kilogramm haben keine Chance, zurückzukehren.
Wie man Gewicht auf Teigwaren verliert?
Ob es möglich ist, auf Makkaroni dünn zu werden? Ja, wenn Sie die richtige Sorte wählen, richtig vorbereiten und servieren mit einer geeigneten Soße, und nicht mit einem Hacken. Die Makkaroni-Diät gibt folgende Rezepte:
- Sie können : jedes Gemüse und Obst, Getreide, Olivenöl, Fisch und Meeresfrüchte, trockener Wein.
- Sie können nicht : jede Art von Fleisch, Brot, Süßigkeiten, Zucker, alles Mehl, außer Pasta, alle Produkte mit Konservierungsstoffen (industrielle Saucen, Würstchen, geräucherte Produkte, etc.).
Sie können jederzeit, spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen, die Produkte nach Belieben kombinieren, sich an die Diät halten - so lange Sie möchten.
Arten von Nudeln: nicht alle Makkaroni sind gleichermaßen nützlich
Es gibt viele verschiedene Pasta - einige von ihnen nützlich, andere - führen zu zusätzlichen Pfunden. Wir werden verstehen, was für eine Makkaroni-Diät geeignet ist:
- Makkaroni aus Hartweizen . Ein Hinweis hierzu sollte auf der Verpackung zu finden sein. Solche festen Nudeln werden lange gekocht, sie kochen nicht und sind unglaublich nützlich, da sie den Körper mit Ballaststoffen anreichern;
- gewöhnliche Pasta . Sie können leicht gekocht und in einen klebrigen Teig verwandelt werden. In ihnen gibt es keine Faser oder irgend etwas anderes, das nützlich sein kann. Es ist besser, ein solches Produkt abzulehnen;
- Pasta mit Zusätzen . Dies kann Pasta aus Buchweizen oder etwas anderes Mehl, Pasta mit dem Zusatz von Topinambur und viele andere Arten sein. Sie gehören zu nützlichen Sorten und sättigen den Körper mit Ballaststoffen, und können auch als Makkaroni zur Gewichtsreduktion verwendet werden.
Gekochte Pasta wird am besten morgens verwendet, da es immer noch ist
Pasta kochen
Italiener essen ständig Makkaroni, aber es gibt nicht viele Italiener. Warum? Das Geheimnis ist einfach: Sie essen nur Nudeln aus Hartweizen und bereiten sie richtig zu. Also, Pasta gekocht "al dente":
- Kochen Wasser mit einer Rate von 1 Liter pro 100 g trockener Pasta, Salz.
- Tauchen Sie die Nudeln in kochendes Wasser und halten Sie nicht mehr als fünf Minuten.
Das ist alles Kochen. Wenn die Makkaroni zunächst roh erscheinen, werden Sie sich mit der Zeit wahrscheinlich an einen solchen Geschmack gewöhnen. Nur solche Nudeln fördern die Gewichtsabnahme, behindern sie aber nicht.