Cocktails zum Abnehmen sind nicht ohne Grund Bestandteile verschiedener Diätpläne. Sie haben alle notwendigen Komponenten und Nährstoffe, Elemente, die zur Gewichtsabnahme beitragen. Zu den einfachsten und aus der Kindheit vertrauten Getränken - Tee und Milch - gehört eine Diät für Milch.
Wie mache ich Milch zur Gewichtsreduktion?
Dieses Nahrungssystem bezieht sich auf strenge Diäten. Die klassische Variante verbietet, zusätzlich zu den beiden Hauptzutaten andere Lebensmittel zu verwenden und sie in bestimmten Mengen zu mischen. Milch ist wünschenswert, um 1 bis 2,5% Fett und Tee - Grün ohne Zusätze zu nehmen. Auf Wunsch können Sie Getränke wechseln, Früchtetees oder gewöhnliches Schwarz trinken. Aber Sie müssen wissen, wie man Milch für die Gewichtsabnahme macht . Es gibt mehrere seiner Rezepte:
- Milch wird auf 70 Grad erhitzt, 4 Teile pro Liter werden zu der Mischung hinzugefügt. Schweißen. Die Lösung wird für 15-20 Minuten infundiert und ist gebrauchsfertig.
- Sie können die Zutaten an einigen Stellen ändern: zuerst Infusion brühen (ein Löffel für 100-150 ml kochendes Wasser) und dann die gleiche Menge Milch hinzufügen.
- Für diejenigen, die keine heißen Getränke mögen, können Sie die Komponenten in einem gekühlten Zustand mischen.
- Englisch Rezept - vor dem Aufbrühen Milch zum Abnehmen, die Tasse vorheizen. Add ein Drittel der Milch und zwei Drittel der starken Infusionen. Rühren.
Gewichtsverlust auf Milch - Diät
Die Vorteile von Tee sind mehr als 5000 Jahre bekannt. Es stärkt die Gesundheit, verleiht Vitalität, reinigt den Körper von Cholesterin. Dieses Getränk ist doppelt in Kombination mit Milch nützlich, da es Kalzium enthält, das die Wirkung von Koffein neutralisiert. Die Produkte ergänzen sich perfekt, was die Milch beim Abnehmen zu einem ausgezeichneten Helfer gegen Übergewicht macht. Es wirkt harntreibend, gibt dem Körper Energie, entfernt Schlacke. In nur einem Tag kann die Diät auf diesem Getränk bis zu 2 kg verlieren.
Wie trinke ich Milch zur Gewichtsreduktion? Alle 2 Stunden, zwischen den Mahlzeiten oder Mahlzeiten ersetzen. Varianten des Regimes sind unterschiedlich: von einem (Entlastungs-) Tag bis zu 10 Tagen. Im ersten Fall wird die Diät mit kalorienarmen Produkten oder allgemein durch deren Abwesenheit ergänzt. In der zweiten - das Getränk wird einfach eine Ergänzung der Speisekarte. Sie können beispielsweise das übliche herzhafte Abendessen ersetzen. Ein positiver Effekt wird erzielt.
Diät auf Gemüse, Obst und Milch
Es gibt eine einfache, befriedigende und leicht erträgliche Diät für Milch, deren Menü solche nützlichen Früchte und Gemüse enthält. Es ist für drei Tage berechnet und hilft in kurzer Zeit, 4-5 zusätzliche Pfunde loszuwerden. Es wird empfohlen, alle zwei Stunden ein gesundes Getränk zu trinken, und das Gefühl des Hungers wird durch die Verwendung von Gemüsesäften und getrockneten Früchten zum Schweigen gebracht. Das Menü ist:
Tag 1
- am Morgen - eine Tasse Getränk, ein Fruchtsalat mit fettarmem Joghurt oder Kefir;
- Snack - das Hauptgetränk ohne Zusatzstoffe;
- Mittagessen - Salat aus Gemüse (Tomaten, Paprika, Gurken) mit Pflanzenöl;
- Abendessen - Milch mit Honig.
Tag 2
- Frühstück - Infusion von Milch und Tee mit Honig;
- Mittagessen - Obstsalat;
- Mittagessen - Gemüsesalat;
- Abendessen - wie am Vortag.
Tag 3
- Morgen ist ein Milchgetränk;
- Mittagessen - Obstsalat;
- Tag - Gemüsesalat;
- Abendessen ist Standard.
Diät-Milch für eine Woche
Eine verlängerte Diät für 5-7 Tage ist für diejenigen geeignet, die eine Woche lang gerne Milch trinken; eine Diät von 7 Tagen, deren Menü vielfältiger ist, ermöglicht es Ihnen, bis zu 10 kg zu werfen. Die Diät für die ganze Woche ist ungefähr die folgende:
- Zum Frühstück werden ein Omelette mit Käse (bis zu 17% Fettgehalt) und ein Glas Getränk gegessen;
- Als Snack eignet sich Apfel, Orange oder Grapefruit;
- zum Mittagessen - ein Salat aus frischem und grünem Gemüse (Rettich, Paprika, Tomaten, Frühlingszwiebeln) und Suppe, aber ohne Zusatz von Kartoffeln;
- Snack - fettarmer Hüttenkäse;
- Abendessen - Infusion von Milch und Tee.
Milchdiät für 3 Tage
Es gibt ein abgekürztes Menü von nicht weniger strengen Gewichtsverlust-System, die nur drei Tage eingehalten werden sollte. Wie immer ist der Hauptbestandteil Milch, und die Diät hilft in kurzer Zeit, sich zu bilden. Diät auf Milch für drei Tage:
- Tag 1 : Es darf nur alle zwei Stunden ein Getränk getrunken werden. Plus dazu - trinken Sie mindestens 8 Gläser sauberes Wasser. Sie können Vitaminpräparate einnehmen.
- Tag 2 : Gekochter Buchweizen oder Kartoffeln, in einem gleichmäßigen , fettarmen Kefir gebacken . Vergiss nicht Wasser und Vitamine.
- Tag 3 : Milch und Wasser. In Kombination können Sie mit diesen beiden Getränken überschüssige Flüssigkeit zusammen mit Toxinen aus dem Körper entfernen, jedoch nicht, um Dehydrierung zuzulassen.