Therapeutische Tabelle der Diät Nummer 10 Ärzte verschreiben Patienten, die solche Krankheiten wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atherosklerose, Rheuma, Nierenbeckenentzündung, Durchblutungsstörungen, Nierenprobleme haben. Diese Diät hilft gegen diese Beschwerden und verbessert signifikant den Zustand des Patienten, weil:
- stärkt das Herz;
- es verbessert die Blutzirkulation;
- Sättigt den Körper mit Energie und Vitalstoffen;
- reduziert die Belastung des Herzmuskels.
Die Essenz des gesunden Essens besteht darin, Salz so weit wie möglich von der Nahrung auszuschließen (wir schneiden es auf 5 g pro Tag herunter) und jede Flüssigkeit (wir schneiden es auf 1,5 Liter pro Tag), aber gleichzeitig die volle Ernährung zu erhalten. Es ist auch sehr wichtig, dass die Diät-Tabelle Nr. 10 Cholesterinprodukte ausschließt, die die Arbeit des Herzens nachteilig beeinflussen. Auf der Basis der Tabelle gibt es sogar eine hypocholesterische Diät , die speziell darauf abzielt, die Entwicklung von Herzkrankheiten, die mit erhöhtem Cholesterin verbunden sind, zu verhindern.
Während des Tages müssen Sie 5 Mal essen, und 3 Stunden vor dem Schlafengehen können die Snacks nicht. In der Diät der Diät sollten 10 Tabellen einschließen, die mit Nikotinsäure, Kalzium, Magnesium, Kalium, Folsäure, sowie allen Arten von Vitaminen, besonders Vitaminen C, E, Gruppe B angereichert sind.
Produkte für 10 Diät-Tabelle empfohlen:
- abgestandene Backwaren;
- Rindfleisch;
- Hühnerfilet und Putenfleisch;
- Fisch (Kabeljau, Seelachs, Hecht);
- fermentierte Milchprodukte;
- Eier (1 Stück pro Tag);
- Buchweizen, Reis, Haferflocken, Grieß;
- Gemüse, Früchte und Beeren;
- Grüns;
- Brühwurst;
- Honig;
- eine kleine Menge Gemüse und Butter;
- Abkochungen von Heilkräutern;
- nicht starker Tee.
Nicht empfohlene Produkte:
- frische Backwaren;
- Käse;
- fettes Fleisch und Fisch;
- Räuchern und Salzen;
- Pilze;
- Rettich, Rettich, Spinat;
- Fleischbrühen; Fleischbrühen;
- Schokolade;
- starker Tee.
Menü 1 Tag Diät 10 Tisch
Zum Frühstück:
- Haferbrei mit einer Scheibe von gestern Brot;
- ein Ei;
- Tee mit Milch.
Für das zweite Frühstück:
- Salat mit Kräutern und Gemüse, gewürzt mit Pflanzenöl;
- gekochtes Putenfilet;
- Kompott aus getrockneten Früchten.
Zum Mittagessen:
- leichte Gemüsesuppe;
- ein kleines Stück gekochtes Rindfleisch;
- gebackene Kartoffeln;
- Beerenfruchtgetränk.
Für einen Nachmittagssnack:
- gekochter Fisch;
- Reisbrei;
- Frucht;
- nicht starker Tee.
Zum Abendessen:
- Grieß;
- Kefir.
Damit auch während der Diät das Essen in Vielfalt und Geschmack unterschiedlich ist, bieten wir Ihnen verschiedene Rezepte für die 10-Tisch-Diät an.
Soufflé aus gekochtem Fleisch in einem multivariaten
Zutaten:
- gekochtes Rindfleisch - 50 g;
- Ei - 1 Stück;
- Mehl - 3 EL. Löffel;
- Milch - 1 Stück;
- Pflanzenöl - 1 EL. Löffel;
- Salz - nach Geschmack.
Vorbereitung
Wir gehen durch das Fleischwolf gekochtes Fleisch. Das Mehl in die Milch geben, vorsichtig umrühren und vorsichtig in die vorbereitete Füllung geben. In die resultierende Masse gießen wir zunächst das Eigelb, rühren um, geben dann vorsichtig das zu dem dickflüssigen Schaum geschlagene Protein und Salz hinzu. In Form eines Multivarkas, geölt mit Pflanzenöl, verteilen wir das Fleischpüree. Wir kochen für ein paar 30 Minuten. Vor dem Servieren leicht mit Öl würzen.
Vegetarische Nudelsuppe
Zutaten:
- eine Abkochung von Gemüse - 500 ml;
- Karotten - 2 Stück;
- Zwiebeln - 1 Stück;
- Kartoffeln - 7-9 Stücke;
- Petersilienwurzel - 10 g;
- Nudeln - 50 g;
- Dill und Petersilie - 5 g;
- Olivenöl - 1 EL. Löffel;
- Salz - nach Geschmack.
Vorbereitung
Karotten, Zwiebeln, Petersilienwurzel fein hacken, Wasser gießen und anzünden. Nach 10 Minuten die Gemüsebrühe, nach 5 Minuten fein gehackte Kartoffeln hinzufügen. Sobald die Suppe kocht, schlucke Nudeln ein und koche eine Viertelstunde. Auf dem Tisch servieren, mit Dill und Petersilie abschmecken.