Der klügste Gewichtsverlust ist Improvisation mit nützlichen Produkten. Wir kombinieren alle günstigen Eigenschaften und erzielen ohne viel Aufwand ein tolles Ergebnis. Diät auf Rüben und Kefir ist ein ideales Beispiel für diesen Betrug. Denn in diesem Fall plus Plus gibt das gewünschte Minus in Kilogramm an.
Lassen Sie uns mit den nützlichen Eigenschaften einer Diät auf Kefir und Ballaststoffen einer großen Vielfalt von Gemüse und Früchten beginnen und dann weitermachen, um das einfache Menü zu besprechen.
Vorteile von Kefir
Kefir wird Ihnen von keinem Arzt geschrieben werden, aber alles nur, weil seine Nützlichkeit und das Bedürfnis nach Anwendung als Gemeinplatz impliziert werden.
Still II Metschnikow argumentierte, dass Kefir das Lebenselixier für den Menschen ist. Nach seiner Meinung (wir betonen die Ansicht des Gelehrten) wird ein Mensch alt, weil seine Eingeweide einfach verfaulen, die nützliche Mikroflora durch Fäulnisbakterien ersetzt wird. Und alles, weil die Nahrung, die wir essen, Verdauung nicht hilft.
Wird Kefir die Menschheit vor dem Altern bewahren - noch nicht bewiesen. Aber die Vorteile des täglichen Verbrauchs werden durch die offensichtlich günstigen Eigenschaften des Produkts selbst bewiesen:
- Kefir wird sehr leicht vom Körper aufgenommen und hilft gleichzeitig, andere Nahrungsmittel zu assimilieren;
- Kefir oxidiert die alkalische Umgebung, die im Magen durch übermäßigen Verzehr von tierischen Produkten entstanden ist;
- dieses Sauermilchprodukt wird Stoffwechselstörungen lindern;
- Kefir - eine ideale Menükomponente bei Erkrankungen der Gallenwege;
- Es senkt den Blutzuckerspiegel
- stellt die Darmmikroflora bei der Dysbakteriose nach der Aufnahme der Antibiotika wieder her;
- Kefir enthält Vitamine der Gruppe B, Kalzium, Fluor, Kupfer, Jod und auch nützliche Bakterien für unsere Darmflora;
- lindern Schlaflosigkeit, Schwellungen und entspannen das Nervensystem;
- reduziert das Krebsrisiko.
Diäten mit Kefir
Das erste System der Diät für die Gewichtsabnahme - eine Diät für gekochte rote Rüben mit Kefir.
Am Tag sollte 1 kg gekochte Rüben und 1,5 Liter Kefir essen. Die Dauer der Diät beträgt 7 Tage. Leider verzichten viele nach dem ersten Tag auf die Idee, Gewicht zu verlieren, denn gekochte Rüben ohne Zusatzstoffe sind sehr deprimierend.
Um dem Geschmack der Rüben gerecht zu werden, müssen wir Rote-Bete-Kefir-Cocktails zubereiten.
Die Rüben kochen, für 6 Mahlzeiten verteilen. Einfach verteilen und Kefir. Nimm eine Portion Rüben und Kefir und rühre sie in einem Mixer glatt. Dieser Cocktail sollte eine Woche lang gegessen werden, danach werden Sie bemerken, dass Sie von Ödemen befreit sind und das Auftreten von Cellulite deutlich bescheidener geworden ist. Die Verwendung dieser Diät mit Rote Bete wird in der Diät abgedeckt, die auf zwei Diuretika basiert. Wenn Sie am Abend starken Hunger verspüren und Ihre tägliche Dosis an Essen bereits aufgebraucht ist, greifen Sie kühn nach der nächsten Flasche Kefir.
Die zweite Option ist eine Diät auf Kefir und Gemüse. Dies ist auch eine siebentägige Diät mit 3 Mahlzeiten pro Tag. Wir bieten Ihnen Optionen für Frühstück, Mittag-und Abendessen zur Auswahl:
Frühstück (jeden Tag zwischen Frühstück und Mittagessen muss man 1/2 l Kefir trinken):
- Hüttenkäse mit saurer Sahne;
- zwei Bratäpfel mit Zimt;
- 200 g getrocknete Früchte;
- Kartoffelbrei mit saurer Sahne;
- 150 g Nüsse;
- Buchweizen;
- Salat aus Tomaten, Zwiebeln, Salatblättern und Olivenöl.
Mittagessen (täglich in den Abständen zwischen Mittag- und Abendessen müssen Sie ½ Liter Kefir trinken, Gewicht eines Mittagessens beträgt 250 g):
- okroschka;
- Borschtsch Gemüse;
- Buchweizensuppe;
- Tomatensuppe;
- Käsesuppe;
- Kohlsuppe;
- Gemüseeintopf.
Abendessen (jeden Tag nach dem Abendessen müssen Sie 1/2 l Kefir trinken):
- Salat aus Tomaten, Gurken, Neostrogokäse;
- geschmortes Gemüse;
- Buchweizenbrei aus Milch;
- geschmortes Gemüse mit Pflaumen und Rosinen;
- Kartoffeln "in Uniform" mit Olivenöl;
- Reisbrei mit gekochtem Gemüse;
- Dampfomelett.