Die Popularität der Kefir-Diät wird eindeutig durch die allgemein bekannten positiven Eigenschaften von Kefir bestimmt. Erstens, während der Diät auf Kefir reinigen Sie vollständig den Körper von Giftstoffen. Zweitens beschleunigen Pilzbakterien, die in Kefir enthalten sind, den Stoffwechsel, so dass Fett keine Zeit hat, sich auf Bauch und Seiten niederzuschlagen. Als Teil von Kefir, einer großen Dosis von Kalzium und, wie bekannt ist, ohne Kalzium, ist der Prozess der Gewichtsabnahme sehr träge. Milchfett aus Kefir wird zu 100% vom Körper aufgenommen.
Variationen von Diäten
Optionen Kefir Diäten Gewicht - von einer Drei-Tages-Mono-Diäten auf Kefir bis zu einer Woche, mit der Zugabe von verschiedenen zusätzlichen Produkten. Essenz ist das Hauptnahrungsmittel von Kefir, was bedeutet, dass alle Diäten für den Körper sehr stressig sind.
Die erste Variante der Kefir-Diät ist eine schnelle Diät auf Kefir. Die Diät dauert 3 Tage, während der Sie ungefähr 4kg verlieren werden. Jeden Tag können Sie 1,5 Liter Kefir Medium Fett trinken, Wasser trinken. Du wirst nichts anderes essen. Anderthalb Liter sollten in 6 Mahlzeiten aufgeteilt werden. Und nach einer Diät brauchen Sie noch ein paar Tage, um ein Glas Kefir am Tag zu trinken. Dies ist notwendig, um die Diät zu beenden, denn wenn Sie für 3 Tage in Folge gegessen haben, hat der Körper es nur geschafft, sich an eine neue Art des Essens zu gewöhnen, und Sie nehmen es wieder und entziehen es seiner Regelmäßigkeit.
Die zweite Variante einer Diät ist eine Diät auf Kefir und Ballaststoffen. Diese Diät dauert 5 Tage. 1,5 Liter Kefir pro Tag bleiben gleich, aber ein Tag zusätzlich zu Ihrer Diät ein halbes Kilo Obst und Gemüse. Jede Mahlzeit muss für ein bestimmtes Obst / Gemüse gegessen werden, aber die Diät setzt nicht die süßesten Früchte voraus - Bananen und Trauben, sowie stärkehaltiges Gemüse - Kartoffeln, Rüben.
Wöchentliche Diät
Die dritte Variante der Kefir-Diät ist eine wöchentliche Diät mit Zusatz von Kartoffeln, Hühnchen, Fleisch, Fisch und Früchten. Sieht verlockend aus? Dies ist wirklich die beliebteste Kefir-Diät, aber seine Leichtigkeit ist vergänglich.
An einem Tag sollten Sie 5 Mahlzeiten mit gleichen Pausen haben. Essen Sie an jedem Empfang für 1 gekocht in einer Uniform oder Ofenkartoffel und trinken Sie 300 ml Kefir.
In den 2 Tagen haben Sie 5 Mahlzeiten mit den gleichen Intervallen. 4 Mahlzeiten - nur Kefir, in der Mitte des Tages können Sie 100 g gekochtes Huhn und 300 ml Kefir essen.
Am 3. Tag ist alles wie gestern, aber statt Hühnchen essen wir 100 g gekochtes mageres Fleisch.
An 4 Tagen in der Mitte des Tages essen Sie 100 g gekochten Fisch oder 100 g fettarmen Quark.
Am 5. Tag essen Sie während jeder Mahlzeit ein ungesüßtes Obst.
Der sechste Tag ist ausschließlich Kefir (1,5 Liter).
Am siebten Tag verabreden Sie einen freien Tag , essen Sie nichts, trinken Sie einfach kein Sodawasser - 1,5 Liter.
Regeln und Vorsichtsmaßnahmen
Kefir Diät ist eine der strengsten, und es ist für dieses Konto, und wirksame Diäten. Nur gesunde Menschen können es ohne chronische Krankheiten überleben. Auf einer Kefir-Diät kann man auf keinen Fall bei Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen sitzen.
Während der Diät kann Kefir Zucker nicht hinzugefügt werden, und zusätzliche Produkte sollten ohne Salz gekocht und gegessen werden.
Nach dem Ende jeder Kefir-Diät, die nächsten 3-4 Tage können Sie nicht mariniert, geraucht oder gebraten essen. Dies deutet darauf hin, dass, wenn Sie Kefir Diät nur am 31. Dezember zu beenden, und dann in voller Länge brechen, Sie nicht nur Ihr Gewicht mit Blitzgeschwindigkeit zurückgeben, aber Sie werden mehr als vor der Diät gewinnen.
Gestreifte Diät
Es gibt eine andere Variante der Kefir-Diät, die für alle sehr sanft ist. Dies ist eine gestreifte Diät auf Kefir. Eines Tages isst du nur Kefir und im nächsten isst du wie immer alles. Leider gewöhnt sich der Körper in diesem Modus schnell an den "normalen" Tag, an dem die Kraft und die Hauptfette abnehmen, was bedeutet, dass der nächste "Kefir" -Tag nicht helfen wird. Es ist korrekter, 1 Kefir Tag und 1 Tag ausgewogene Ernährung zu kombinieren.