Bis heute kennen wir viele Methoden der Gewichtsabnahme, von denen sich viele seit langem bewährt haben. Experten raten davon ab, strikten Ernährungsgewohnheiten den Vorzug zu geben, da sie nur kurzfristig Ergebnisse bringen und gleichzeitig die Gesundheit erheblich beeinträchtigen können. Wenn Sie vor einem kritischen Ereignis ein paar Pfunde loswerden wollen, ist es besser, eine wirksame Diät für 7 Tage zu bevorzugen. Es gibt verschiedene Methoden, unter denen jeder die am besten geeignete Option für sich selbst auswählen kann.
Rüben Diät für 7 Tage
Die Zusammensetzung der Rüben enthält viele nützliche Substanzen, die zur Gewichtsabnahme beitragen. Zum Beispiel normalisiert Betain den Fettstoffwechsel, und die Faser reinigt den Körper und verbessert das Verdauungssystem. Das Grundprinzip einer solchen Diät - die Menge der eingehenden Kalorien sollte weniger als verbraucht werden. Rüben können in jeder Form verwendet werden und sogar Saft zubereiten. Die Diät erfordert drei Mahlzeiten pro Tag, die Ablehnung von kalorienreichen Lebensmitteln und den Verzehr von mindestens 1,5 Liter Wasser. Die Ernährung sollte aus Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse, Getreide, fermentierten Milchprodukten und ungesüßtem Tee und Kaffee bestehen . Eine halbe Stunde vor dem Essen müssen Sie 1 EL trinken. Rübensaft, der mit Orangensaft, Karotte und Apfelsaft verdünnt werden kann.
Das Menü dieser Entladediät für 7 Tage könnte wie folgt aussehen:
- Frühstück - Haferflocken auf dem Wasser;
- Mittagessen - magerer Borschtsch, Dampffisch oder Fleisch;
- Snack - Grapefruit;
- Abendessen - Kaviar aus Gemüse oder Gemüsesalat.
Pearl Diät für 7 Tage
Kasha gilt als ein ideales Gericht zur Gewichtsreduktion. Viele Menschen verweigern die Graupen zu Unrecht und betrachten sie als ein schweres Produkt. Diese Grütze ist sehr nützlich für den Körper, zum Beispiel enthält sie Fasern, die es Ihnen erlauben, sich lange satt zu fühlen und den Körper von schädlichen Substanzen zu reinigen.
Für diese Diät müssen Sie den Rumpf am Abend mit warmem Wasser gießen und für die Nacht verlassen, und am Morgen für eine Stunde kochen. Verwenden Sie kein Salz und Öl. Es ist wichtig zu beachten, dass das Volumen von Brei etwa 5 Mal erhöht wird. Die Speisekarte ist sehr dürftig, weil man nur Brei essen kann. Trinken Sie normales Wasser und Tee ohne Zucker.
Bananen-Diät für 7 Tage
Trotz der Tatsache, dass die Banane eine süße Frucht ist, können sie laut britischen Wissenschaftlern als Grundlage für eine Diät verwendet werden. Experten glauben, dass nur eine Woche Sie ein paar Pfund loswerden können, während Sie Ihre Gesundheit verbessern. Gelbe Früchte haben eine leichte abführende und harntreibende Wirkung, die es ermöglicht, die Arbeit des Darms zu verbessern. Vor der Diät wird empfohlen, die Verwendung von schädlichen Produkten aufzugeben, und am Tag vor dem Abnehmen nur grünen Tee trinken.
Die Bananen-Diät gilt als hart, da nur Bananen täglich und nicht mehr als 1,5 kg gegessen werden können. Sie können auch ein gekochtes Ei in die Speisekarte aufnehmen und grünen Tee trinken.
Grapefruit Diät für 7 Tage
Diese Zitrusfrucht gilt als eine der effektivsten Fatburner. Grapefruit fördert die Verdauung, den Stoffwechsel und stärkt die Immunität.
Abschließend möchte ich sagen, dass Sie vor Beginn der Gewichtsabnahme einen Arzt konsultieren sollten, um negative Konsequenzen zu vermeiden. Auf das Gewicht kommt es nicht zurück, nach einer Diät auf richtige Ernährung umzusteigen.