Viele Diäten führen zu Apathie, Kopfschmerzen und Schläfrigkeit. Daher ist es besser, eine eher effektive und effektive Methode der Gewichtsabnahme zu bevorzugen - Buchweizen-Diät, das Ergebnis: für 10 Tage - minus 10 kg.
Vor-und Nachteile der Diät
Buchweizen ist eines der nützlichsten Getreidearten. Es ist reich an Eiweiß, Aminosäuren, Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor und Jod sowie an den Vitaminen B1 und B6. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Diätassistenten Buchweizen-Diät für Gewichtsverlust von 10 Kilogramm und mehr empfehlen.
Darüber hinaus ist Buchweizen sehr nützlich für Menschen mit Anämie, Bluthochdruck, Ödemen und Lebererkrankungen. Nach Meinung der Kosmetikerinnen ist diese Grütze ein Produkt der Schönheit, bei dessen Anwendung Haut, Haare und Nägel gesünder werden. Buchweizen enthält Ballaststoffe, die helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Der Hauptnachteil der Buchweizendiät für Gewichtsverlust für 10 Tage ist die Schwierigkeit, die Diät zu beobachten. Schließlich, um beeindruckende Ergebnisse zu erzielen und überschüssiges Gewicht loszuwerden, müssen Sie nur Buchweizenbrei, speziell zubereitet essen. Nicht weniger wichtig ist die Tatsache, dass eine Buchweizendiät für 10 Tage zu einer Verschlimmerung chronischer Krankheiten und einem Druckabfall führen kann.
Um dem Körper in der Periode der Gewichtsabnahme nicht die Vitamine und Spurenelemente zu fehlen, ist es notwendig, spezielle Vitamin-Mineral-Komplexe zu nehmen.
Regeln der Buchweizendiät
Buchweizen-Diät für Gewichtsverlust von 10 kg ist eine Methode der Gewichtsreduktion, dh die Verwendung von nur einem Grundprodukt ohne Einschränkungen und die Zugabe von Gewürzen, Soßen und Salz. Ergänzung der Diät kann mit Kefir fettarm ergänzt werden und es als zweites Abendessen verwenden.
Essen auf der Buchweizendiät sollte geteilt werden - 5-6 mal am Tag. Dies wird das Entstehen eines Hungergefühls vermeiden. Darüber hinaus wird eine große Portion Buchweizenbrei nicht zum ersten Mal essen. Das Abendessen wird nicht später als 18.00 oder 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen empfohlen.
Ein wichtiger Teil des Ernährungsprogramms ist ein reichhaltiges Trinkregime, das den aktiven Gewichtsverlust fördert. Sie können Wasser ohne Gas trinken, grüner Tee mit Zitrone oder ohne, Kräuter-Abkochungen und Kaffee ohne Zucker (nicht mehr als 2 Tassen pro Tag).
Während des Abnehmens auf Buchweizen-Diät können Sie nicht aktiv Sport betreiben, es ist besser, ruhigen Lauf an der frischen Luft zu bevorzugen.
Menü der Buchweizendiät
Um ein Grundgericht vorzubereiten, müssen Sie Buchweizen und Wasser im Verhältnis 1: 1,5 nehmen. Das Müsli sollte zuerst mit kochendem Wasser übergossen werden, dann das Wasser abgießen und mit kochendem Wasser übergießen, mit einem Handtuch umwickeln und auf der Nacht bestehen lassen. Ein solcher Buchweizenbrei erfordert kein Kochen.
Die Buchweizen-Diät für die Gewichtsabnahme von 10 kg wird erlauben, die kulinarischen Fähigkeiten zu vergessen, weil für 10 Tage es notwendig sein wird, nur gedämpften Buchweizen zu essen, der in Teile durch die Anzahl von Mahlzeiten geteilt ist.
Um überschüssiges Gewicht auf nüchternen Magen für eine halbe Stunde vor dem Frühstück loszuwerden, müssen Sie 1 Glas heißes Wasser mit 1 Teelöffel Honig und 2 Zitronenscheiben trinken. Danach sollten Sie die erste Portion gedämpften Brei essen. Wenn Sie möchten, können Sie ein Gericht ohne Zucker oder frisch gepressten Gemüsesaft aus Rüben, Kürbissen oder Tomaten trinken. Für das Mittagessen müssen Sie den zweiten Teil des Breis und für das Abendessen, beziehungsweise - das Letzte essen. Tagsüber kann man auch mit Buchweizen essen, wenn ein starkes Hungergefühl vorhanden ist.
Abnehmen auf Buchweizen ist eine ausgezeichnete Option für die Gewichtsabnahme. Aber, wenn Sie nicht auf einem Buchweizen sitzen können oder Kontraindikationen haben, können Sie das Menü mit Kefir oder getrockneten Früchten ergänzen. Aber dann wird das Ergebnis der Diät nicht so schnell und effektiv sein.