Es gibt eine große Vielfalt an Diäten, die nur drei Tage berechnet werden, aber auf völlig anderen Produkten basieren. Vereint ihre strenge Diät und Leistung, denn in so kurzer Zeit können Sie mehr als 4 Kilogramm verlieren.
Die wichtigsten Arten von Diäten für drei Tage
Diät "Honig und Wasser"
Honig und Wasser sind die Grundlage für die effektivste Diät für drei Tage. Es wird empfohlen, den Morgen mit einer Tasse Tee und einem Glas Wasser, verdünnt mit Honig, zu beginnen. Zum Mittagessen sind gekochtes Geflügelfleisch und Gemüse erlaubt, das Gesamtvolumen sollte 500 g nicht überschreiten, aus Getränken das gleiche Wasser mit Honig. Zum Abendessen - eine Abkochung von Kohl und einem Löffel Honig, und nachts ein Glas Kefir und zwei Gläser Wasser. Diese Diät kann Ihr Gewicht um vier Kilogramm reduzieren.
Ballerinen
Die Bedeutung dieser Methode der Gewichtsabnahme besteht darin, dreimal täglich alle drei Stunden zu essen. Aber hier ist eine Vielzahl von Gerichten auf der Speisekarte kann diese Diät nicht, weil in einer dreitägigen Ration nur gekochte Eier und Magerquark, und in einer Sitzung darf nur ein Ei und 200 g Hüttenkäse gegessen werden. Es wird empfohlen, reines Wasser oder grünen Tee zu trinken.
Protein-Diät
Die Speisekarte dieser Diät kann nur Nahrungsmittel umfassen, die reich an Eiweiß sind, daher müssen Gemüse und Früchte aufgegeben werden. In der Diät Ihrer Diät können Sie mageres gekochtes Fleisch und Fisch, Nüsse , Milchprodukte, Fleischsalate einschließen. Die Proteindiät, die für drei Tage entwickelt wurde, hilft, mehr als 5 Kilogramm zu verlieren, aber nur wenn die Hauptregeln eingehalten werden:
- Trinken Sie viel Flüssigkeit. Es kann Wasser oder grüner Tee sein.
- Essen Sie nicht nach sechs. Die beste Zeit zum Essen ist die erste Hälfte des Tages.
- Überessen Sie nicht. Ist vorzugsweise in kleinen Portionen, aber öfter.
Jede Express-Diät für drei Tage kann leicht und schnell Ihr Gewicht reduzieren, aber das ist das Problem, in der Regel werden alle verschwundenen Kilogramm zurückgegeben.