Pflaume ist eine der wenigen Früchte, die ebenso nützlich ist, wenn sie frisch, in Form von getrockneten Früchten und in der Zusammensetzung anderer Nahrungsmittel abnehmen.
In der Spüle, je nach Sorte, enthält 46-49 Kalorien, in Pflaumen 240 Kalorien und in Pflaumenkompott 96 Kalorien pro 100 Gramm. Gleichzeitig haben alle diese Produkte eine milde abführende und harntreibende Wirkung, die im Kampf gegen Übergewicht so wichtig ist.
Trotz des hohen Kalorienwerts empfehlen Ernährungswissenschaftler, vor dem Verzehr jedes Mal ein paar Pflaumen zu essen. Dies ermöglicht es, den Verzehr von Nahrungsmitteln mehrmals zu reduzieren und die Arbeit des Verdauungstraktes zu beschleunigen.
Diät auf Pflaumen für Gewichtsverlust
Diät auf Pflaumen für Gewichtsverlust beinhaltet die Verwendung dieser Frucht jeden Tag, so dass die Hauptsache in der Speisekarte war genau dieses Produkt. Natürlich fragst du, wie kann man nur eine Pflaume essen?
Dies und nicht brauchen, denn eine Diät auf Pflaumen kann ein paar kalorienarme und gesunde Lebensmittel kombinieren.
Ein ungefähres Menü für einen Tag für eine Pflaumendiät:
- Frühstück . Haferflocken mit kochendem Wasser übergießen und 4-5 Stück Pflaumen hinzufügen.
- Overshot . Sie können frische Pflaumen in beliebiger Menge verwenden.
- Mittagessen . Ein Sandwich, aus Schwarzbrot mit einer Quarkmasse mit Pflaumen und Walnüssen zerkleinert bedeckt.
- Zweiter Snack . Für den nächsten Snack Joghurt aus Kefir 1% und Pflaumen (Pflaumen) durch Schneiden der Zutaten im Mixer vorbereiten.
- Abendessen . Zum Abendessen, bitte selbst und Ihre Lieben mit einer Bachforelle im Ofen mit Trockenpflaumen getrockneten Aprikosen und Nüssen gebacken.
Wie Sie sehen können, um Ihren Körper schnell von Toxinen und Schlacken zu reinigen, und dies wird durch eine Diät auf Pflaumen gefördert, müssen Sie nicht verhungern und nur eine Frucht essen.
Um schnell Gewicht zu verlieren, versuchen Sie eine Diät auf Pflaumen und Äpfeln, die nicht nur hilft, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper mit nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen sättigt.
Vergessen Sie nicht, Milchsäureprodukte wie Kefir, Hüttenkäse und Sauermilch zu verwenden, da diese helfen, nützliche Substanzen zu verdauen und die Gesamtmenge an Kohlenhydraten zu reduzieren, was auch für die Begrenzung der Kalorienaufnahme wichtig ist.